Читать книгу "Золотые приемы массажа - Н. Оремус"

свои руки обратно к лучезапястному суставу и через ладони к пальцам.

• Дренаж предплечья

Возьмите в руку кисть массируемого и приподнимите его предплечье, при этом рука массируемого должна опираться на локоть. Другой рукой обхватите лучезапястный сустав так, чтобы ваш большой палец лежал на внутренней стороне руки массируемого. Двигайте руку вверх от лучезапястного сустава до локтя.

• Дренаж верхней части руки

Руку массируемого поднимите, согните в локте и свесьте с другой стороны шеи. Верхняя часть руки массируемого должна быть в вертикальном положении. Обхватите ее у локтя двумя руками и, крепко сжимая, двигайте руки к плечевому суставу.

• Поднимание плеч

Расположитесь у правого плеча массируемого. Проденьте свою левую руку под его правую руку ниже локтя и плотно обхватите ее, кистью левой руки обхватите предплечье своей правой руки возле локтя, свободной кистью сожмите лучезапястный сустав массируемого. Потяните руку массируемого, приподнимая плечо, затем медленно опустите.

• Вытягивание рук

Возьмите массируемого за лучезапястный сустав и отведите его руку вверх, потяните руку, чтобы вытянуть сустав. Другой своей рукой ведите от подмышки до подреберья массируемого, вытягивая боковую поверхность его тела.

• Массаж лучезапястного сустава

Поднимите предплечье массируемого, обоприте его руку на локоть. Большими пальцами рук круговыми движениями массируйте лучезапястный сустав, поддерживая его пальцами.

• Разминание ладони

Руку массируемого возьмите так, чтобы ваши пальцы находились на ладони массируемого, а ваши ладони — на тыльной поверхности кисти массируемого. Сжимайте и разжимайте кисть.

• «Чистка» между костями кисти

Лучезапястный сустав массируемого возьмите в одну руку, а большим и указательным пальцами другой руки массируйте пространство между костями кисти от лучезапястного сустава до пальцев.

• Вытягивание пальцев

Каждый палец на руке массируемого берите в свою руку, вытягивайте и поворачивайте его, пока он не выскользнет из вашей руки.

Передняя сторона туловища

При массаже этой стороны туловища надо быть особенно осторожным — она легко травмируется. Перед началом массажа изучите способ дыхания массируемого, т. е. выясните, какие части туловища двигаются во время вдоха и выдоха, так как некоторые движения надо согласовывать с дыханием массируемого. Избегайте резких прерывающихся движений. Особенно осторожно массируйте солнечное сплетение и живот. Для смазывания маслом и разглаживания передней поверхности туловища массируемого массирующий располагается за его головой.

• Доглаживание

Положите руки — на середину верхней части груди массируемого и медленно двигайте их вниз по середине туловища, под пупком J руки разведите к бокал и по боковым поверхностям туловища верните руки в исходное положение.

Массаж ребер и грудной клетки

Ребра защищают органы грудной клетки от повреждений и имеют большое значение в процессе дыхания. Чтобы человек мог правильно дышать, его ребра должны быть подвижны. Массаж межреберных мышц расслабляет их и делает ребра гибкими.

• Массаж межреберных мышц

Встаньте за головой массируемого, положите средние и указательные пальцы на середину верхней части грудной клетки в углубления верхних ребер.

С силой двигайте пальцы к боковым поверхностям тела. Проведите такой прием с каждым межреберным промежутком. Делая массаж женщине, уменьшите давление на области, где расположены мягкие ткани молочных желез.

Массаж живота

Расположитесь сбоку от массируемого на уровне живота, положите обе руки на живот массируемого и немного подождите — необходимо сосредоточиться и почувствовать состояние этой части его тела — живот очень чувствителен.

• Круговые движения

Двигайте руки вокруг пупка по часовой стрелке, что очень важно так как это — направление перистальтики в толстой кишке. Постепенно уменьшайте размер описываемых кругов, но усиливайте нажатие. Постоянно следите за ритмом дыхания массируемого.

• Поглаживание

Положите руки на живот массируемого пальцами вверх. Массируемый должен дышать медленно и глубоко. Когда он делает вдох и его грудь поднимается, руки массирующего скользят вверх по середине туловища (А).

Когда он делает выдох и его грудь опускается, руки массирующего делают круговое движение вокруг плечевого сустава и опускаются вниз по боковым поверхностям туловища (В).

Передняя поверхность ног

Массаж тела заканчивается массажем передней поверхности ног. Приемы будут такими же, как и при массаже задней поверхности ног.

Массирующий располагается между стопами массируемого, смазывает свои руки и ноги массируемого маслом и, чтобы равномерно распределять масло на всей массируемой поверхности, делает следующие движения: кладет руки на голеностопный сустав пальцами вверх и скользит вверх к