Читать книгу "Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга - Стив Питерс"

Как устранить негативное психологическое состояние

В негативное состояние вас вводят тревога, беспокойство и озабоченность. Обычно это происходит оттого, что четыре функциональные планетные системы (Разделенная Планета, Планета Других Людей, Планетарные связи и Планета реального мира) работают неравномерно. Это означает, что вы не выполняете тех основополагающих требований, которые обеспечивают Человеку и Шимпанзе возможность чувствовать себя расслабленными и довольными.

Таким образом, чтобы избавиться от негативного психологического состояния, необходимо позаботиться, чтобы все четыре планетные системы вращались правильно. Если смотреть на вещи реально, то здесь всегда возможны некоторые функциональные сбои, поэтому речь идет о том, чтобы минимизировать и сдерживать их, чтобы двигаться дальше и использовать энергию для повышения качества своей жизни.

Вот примеры аспектов первых четырех планетных систем, на которые стоит обратить внимание:

• Признавать своего Шимпанзе, заботиться о нем и управлять им.

• Знать потребности Человека и развивать его.

• Иметь работающий на полную мощность Компьютер с Автопилотами, без Кикимор, со сдерживаемыми Домовыми и продуманным Камнем жизни.

• Иметь полноценную стаю.

• Наладить эффективные коммуникации.

• Найти дружественные джунгли для своего Шимпанзе.

• Видеть перспективу Реального мира.

• Научиться справляться с внезапным и хроническим стрессом.

Базовые потребности Шимпанзе и Человека должны быть удовлетворены. Шимпанзе требуется:

• Стая.

• Секс.

• Пища.

• Власть.

• Поддержание эго.

• Территория.

• Безопасность.

• Любознательность.

Человек разделяет многие из базовых потребностей с Шимпанзе, но нуждается и в другом:

• Смысл и цель жизни.

• Единомышленники.

• Интеллектуальная стимуляция.

Время от времени мы все переживаем негативные состояния. Это нормально. Однако оставаться в таком состоянии ненормально.

Нейтральное состояние

Это состояние возникает, когда первые четыре планеты вращаются как надо и все хорошо. Вы спокойны, но без ощущения особого счастья.

Позитивное состояние

Оно означает, что вы добавляете позитива и качества в свою жизнь, а не просто живете на уровне базовых потребностей. Вы удовлетворены собой и ощущаете, что живете насыщенной, продуктивной жизнью, что вы самореализуетесь. Неудивительно, что эти критерии определяют счастье для многих людей.

Факторы добавления позитива для Шимпанзе:

• Веселье.

• Новый опыт.

• Приятные занятия.

• Социальные контакты.

• Удовольствия.

• Вознаграждения.

• Любопытство.

Факторы добавления позитива для Человека:

• Смех.

• Деятельность, приносящая удовлетворение.

• Достижения.

• Альтруистическое поведение.

• Планирование на будущее.

• Развлечения.

• Припоминание о том хорошем, что вам дано или достигнуто вами.

Движение к счастью

Чтобы стать счастливым и войти в позитивное психологическое состояние, нужно привнести в свою жизнь нечто сверх того, что вам дано, и обеспечить ее качество. Чтобы быть счастливым, вам нужно создавать что-то. Таким образом, посмотрите на факторы добавления позитива для ваших Шимпанзе и Человека, выберите из них то, что вам подходит. Затем предпримите активные шаги, чтобы осуществить выбранное. Счастье имеет свою цену, поскольку обычно требует усилий.

Мы можем воспринимать счастье с позиции «иметь» или с позиции «быть». Речь идет о разнице между обладанием чем-то и тем, кто ты есть.

Счастье «иметь»

Обладание в материальном плане сводится к достатку и собственности, карьерным достижениям и стремлению заполучить какие-то вещи. Эмоциональные и психологические аспекты обладания менее осязаемы. Сюда можно отнести потребность быть любимым другими и получение признания окружающих. Телесный аспект «имущества» подразумевает стремление к обладанию хорошим здоровьем. Психологические аспекты приобретений включают приносящую удовлетворение жизнь, которая стимулирует вас к размышлениям и бросает вызов (в хорошем смысле).

Список приобретаемого «имущества»

• Достаток и карьерные достижения.

• Собственность.

• Эмоциональное обладание.

• Телесное достояние.

• Психологические приобретения.

«Базовые потребности» выживания и «добавочные» – повышающие качество жизни – во многом перекрываются. В списках Человека и Шимпанзе есть общие ценности. Надо лишь потратить время на понимание того, что нужно вам, чтобы сделать себя счастливым, и затем добиться этого.

Потенциальные проблемы стремления к достижениям

Достижения и карьера важны для нас. Нам нравится знать, что мы достигли чего-то, чем можем гордиться. Но с достижениями не все так просто. Всякий раз, когда мы наводим свой прицел на достижение чего-то, например получение повышения по службе, мы уверены, что, когда добьемся успеха, будем горды этим, и радость достижения останется с нами. К сожалению, очень часто бывает так, что, получив повышение, мы не испытываем ничего особенного. И лишь снова и снова ищем чего-то другого, чего хотим достичь или заполучить.

Я видел такое в среде спортивной элиты, когда спортсмен пытался покорить мировой рекорд. Достигнув его, он нередко быстро терял интерес к этому приобретению.

Проблема в том, что Шимпанзе никогда не бывает удовлетворен, и, чего бы мы ни достигали или получали, он часто превращает это в малоценное, по сравнению с тем, что можно еще заполучить. Таким образом, следует быть внимательными, когда речь идет о достижениях и приобретениях.

Потенциальная проблема материального обладания

Собственность подобна достижениям. Известно, что счастье от обладания краткосрочно. Некоторые люди думают, что они будут пожизненно счастливы, если выиграют лотерею. Было обнаружено, что после периода привыкания победители лотерей возвращаются к своему прежнему «уровню счастья». Точно так же происходит при приобретении чего-то нового: по истечении некоторого времени эта вещь обычно теряет свою привлекательность для нас. Лучше дорожить тем ценным, что у нас есть, а не стремиться заполучить еще и еще.