Читать книгу "Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш"

Условная и безусловная любовь

Слова «Я люблю тебя» так часто звучат между людьми! Однако помимо своего прямого значения они обычно таят еще и скрытый смысл. А именно, они негласно выдвигают целый ряд требований к объекту (объектам) нашей любви. То есть любимый нами человек получает от любящего его партнера целый набор ожиданий, которым он должен будет соответствовать за то, что его любят.

Вам знакомы такие реплики:

– Я тебя люблю... А ты меня?

– Я-то тебя люблю, а вот ты...

– Я же тебя люблю, так почему ты...

Предлагаем вам попробовать другой вариант взаимоотношений с теми, кого вы любите. Испытывая чувство любви, не задумывайтесь о том, что вы получите взамен, или, по крайней мере, не требуйте этого, а начинайте просто отдавать. Вы отдаете, потому что любите. Наслаждайтесь самим процессом дарения!

ЛЮБОВЬ – ЭТО ТО, ЧТО СНАЧАЛА НУЖНО ОТДАТЬ, НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ О ВОЗВРАТЕ.

Не требуйте, чтобы ваша любовь была оценена и оплачена. Произойдет интересная вещь: чем больше вы даете, тем больше у вас появится.

Полюби другого как самого себя

Наши отношения с другими людьми отражают то, как мы относимся к себе. Именно так – к себе. Если вы наполнены любовью к себе и этой любви много, вы можете ее направить на кого-то, кто находится рядом с вами. Вы даете этому человеку то, чего у вас не убудет. И он принимает вашу любовь, если ему это нужно. Либо не принимает, если у него другие идеи на этот счет, но вас это не ввергает в огорчения, поскольку вы счастливы тем, что сами чувствуете любовь. И когда вы говорите: «Я люблю тебя», то это не означает «люби меня!», или «будь таким, как я хочу!».

Когда вы отказываетесь от принципов «каким он должен быть» и «что мне будет за мою любовь?» и фокусируетесь на своей способности дарить, ваше самоощущение в общении с ним начнет приносить вам радость и удовлетворение.

Отношения, основанные на ожиданиях, часто ведут к конфликтам и взаимным претензиям. А что лежит в основе любого конфликта? Я знаю, каким ты должен быть (ты обязан быть таким, потому что я тебя люблю). Я стремлюсь сделать близкого человека удобным для себя, для своих представлений о мире, об отношениях. А если он не такой? Возникает желание переделать его, довести «до совершенства». Вам известны семьи, отношения в которых сводятся к длительным попыткам переделать друг друга и выяснению, кто у кого в долгу и за что? Длиться это может годами, а то и десятилетиями. Задача-то непростая – переделать любимого, сделать из него человека, ей и всю жизнь можно посвятить!

!!! Умная мысль

Хорошая семья та, в которой оба супруга одновременно ощущают потребность в скандале.

Ж. Ренар

Меняем свои мысли на позитив

Предлагаем вам поработать с позитивными программами, помогающими перестать осуждать близких людей, убрать недовольство собой и своей семейной (личной) жизнью. Это действительно волшебные формулы любви: вы увидите их результат в ваших отношениях.

Негативная программа, установка

Я никому не нужен (нужна).

Я не могу влюбиться.

Любовь нужно заслужить.

Я не достоин любви.

Все мужчины ... (козлы, сволочи, гады, бабники, кобели, безответственные, уроды и т. д.)

Все женщины ... (дуры, стервы, шлюхи и т. д.)

Нормальных мужиков не осталось!

Мужчинам нужен только секс!

Мне попадаются одни уроды!

В семье нельзя быть свободным.

Семья – это опасность и большая ответственность.

Я никогда не выйду замуж (не женюсь).

Мужчины (женщины) всегда изменяют.

Быть разведенным (разведенной, одинокой) – неприлично.

Я слишком стара (некрасива и т. п.), чтобы выйти замуж (жениться, влюбиться, иметь детей).

Жить нужно ради детей (мужа, жены, семьи).

Я в ответе за жизнь моих детей. Я в ответе за всех моих близких. Я отвечаю за все, что происходит в моей семье.

Я должна оправдывать ожидания родителей (мужа, детей, родственников).

Мне не хватает ... (денег, положения, работы и т. д.) чтобы устроить свою личную жизнь.

Я в ответе за счастье своих родных и близких.

Семья мешает моей работе.

Возможная аффирмация, позитивная установка

Я люблю себя, я радуюсь своей жизни! Я благодарен (благодарна) судьбе за все, что имею!

Моя душа всегда открыта любви!

Я люблю себя, меня окружает любовь! Я живу в любви, мир полон любви!

Я люблю себя и привлекаю любовь в свою жизнь!

Мужчины прекрасны! Мужчины – божественные создания! Я люблю и одобряю мужчин! Я посылаю им свою любовь и уважение! Я благодарю Творца за то, что он создал мужчин!

Женщины прекрасны! Женщины – божественные создания! Я люблю и одобряю женщин! Я посылаю им свою любовь и уважение! Я благодарю Творца за то, что он создал женщин!

С любовью и благодарностью я принимаю мужчин такими, какие они есть!

Это прекрасно, что мужчинам нужен секс! Я позволяю мужчинам заботиться обо мне и ухаживать за мной.

Я окружена прекрасными мужчинами! Я люблю мужчин, и мужчины любят меня!

Я всегда и везде свободен! Я радуюсь своей свободе!

Семья – это любовь и радость!

Я открыт(а), чтобы создать семью. Я всегда на пороге лучшего!

Я верен (верна) сам(а) себе. Я принимаю женщин (мужчин) такими, какие они есть.

Я свободен (свободна) и радуюсь этому дару!

Я отлично подхожу для того, чтобы...

Сейчас я как никогда ...

Да я просто создана, чтобы...

Я живу своей жизнью! Я счастлива и делюсь этим счастьем с близкими!

Жизнь совершенна! Я дарю любовь и заботу своим близким! Я помогаю им жить своей жизнью!

Я свободна и счастлива! Я живу так, как мне хочется, и радуюсь каждому дню!

Сейчас у меня есть все, чтобы устроить свою жизнь так, как я хочу! Я сама создаю свою личную жизнь!

Я свободен и счастлив! Я помогаю своим близким учиться жизни и создавать свое благополучие.

Семья помогает моей работе! Я благодарен моей семье!

Задание

Проанализируйте свои мысли о личной жизни, любви и семье. Выявите имеющиеся там негативные установки, оказывающие влияние на вашу действительность, и запишите их в левый столбец таблицы. В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки. Поработайте с положительными установками по изложенным нами рекомендациям (см. с.).