Читать книгу "Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств - Рената Равич"

Замечательный российский физиолог И А. Аршавский подчеркивал, что сейчас 90% детей в нашей стране рождаются физиологически незрелыми (эти данные были опубликованы еще до катастрофы в Чернобыле!). „Принято считать, что проблемой № 1 для человечества в наше время являются сердечно-сосудистые заболевания и рак. Это абсолютно неверно. В действительности проблемой № 1 является физиологическая незрелость новорожденного (т. н. перинатальная физиология). Именно физиологическая незрелость является поставщиком разнообразных состояний патологии развития ребенка не только в ранние, но и в более поздние возрастные периоды, являясь в особенности поставщиком разнообразных состояний сердечно-сосудистой патологии и заболеваний раком“. (И. А. Аршавский „Очерки возрастной физиологии“).

В работе „Проблемы возрастной физиологии детей“ И, А. Аршавский высказал предположение: „Проблема рака, по-видимому, связана, в значительной степени, с проблемой резистентности, т. е. устойчивости организма к разнообразным вредным воздействиям, в том числе, и к так называемым канцерогенным факторам. Увеличение заболеваний раком зависит не только от того, что увеличивается число канцерогенов (их сейчас насчитывается до 800), но и от того, что растет число детей, рождающихся физиологически незрелыми. Низкая резистентность последних делает их уязвимыми к таким факторам, по отношению к которым устойчивы физиологически зрелые организмы“.

Отсюда вывод: на родителей ложится непосредственная ответственность за здоровое проведение беременности, за раннее и полноценное грудное вскармливание, за обучение детей здоровому образу жизни в будущем: правильное отношение к еде, полноценное насыщение организма аминокислотами, витаминами, макро– и микроэлементам, ферментами; отвращение к алкоголю, курению и наркотикам, психологическую сопротивляемость болезням, закаливание и повышение неспецифического иммунитета (подробнее см. книгу Ренаты Равич „Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка“ и соответствующие главы данной книги).

Иммунная система и профилактика рака

Иммунная система – первая линия обороны организма против чуждых и вредных для него бактерий, вирусов, чужеродных, в частности, раковых клеток.

Иммунитет может быть естественный (врожденный) и иммунитет может быть благоприобретенный человеком в течение жизни после благополучно перенесенной инфекции (корь, сыпной и брюшной тиф и пр.). Прививки (против оспы, полиомиелита и других заболеваний) дают иммунитет искусственный. И естественный и приобретенный иммунитет может быть общим (невосприимчивость ко многим патологическим факторам – т. н. „выносливые“ люди) и специфический (против туберкулеза и пр.). Важен общий естественный и приобретенный иммунитет. Врожденное отсутствие иммунитета крайне редко. При этом дети заболевают, в том числе и раком, и быстро погибают. Общий иммунитет можно и нужно укреплять постоянно. В результате воздействия различных неблагоприятных факторов (в том числе и канцерогенных), а главное, вредных привычек (неправильное питание, курение, алкоголь, стрессы) иммунная система становится несостоятельной. Только ослабленный организм, у которого защитные биологические механизмы подавлены, может подвергнуться раковому перерождению.

Способы повышения неспецифического иммунитета

• Существует масса самых различных способов укрепления иммунитета. Начинать лучше с закаливания – общего и местного (см. соответствующую главу).

• Одновременно старайтесь перестраиваться на полноценное натуральное питание.

• Исключите, для начала, многие канцерогенные факторы, хотя бы сведите к минимуму жареную пищу.

• Добавьте канцеролитические (т. е. препятствующие возникновению рака) факторы, способствующие профилактике онкологических заболеваний (чеснок, зелень, морскую капусту, зеленый чай, увеличьте долю фруктов и овощей).

• Старайтесь использовать натуропатические нелекарственные методы оздоровления при острых респираторных заболеваниях.

• Сведите к минимуму прием сильнодействующих лекарств.

• Постоянно восстанавливайте здоровую микрофлору.

• Подключите биологически активные добавки к пище антиоксиданты.

• Учитесь справляться со стрессом без лекарств, овладейте медитацией, аутотренингом и пр.

• Займитесь любыми оздоровительными процедурами: водолечением, тренировкой дыхания, бегом, физическими упражнениями и пр.

Работа над кожей

В основе злокачественного роста клеток лежит изменение клеточного дыхания. Эта идея была впервые выдвинута дважды лауреатом Нобелевской премии Отто Варбургом).

Профилактика таких нарушений и есть регулярный уход за кожей и постоянные физические упражнения, способствующие интенсификации клеточного дыхания. Еще раз напоминаем гениально емкое определение А. С. Залманова, основоположника теории капиллярного кровообращения: „Кожа – это третье легкое, вторая печень, третья почка“. Это значит: чем больше вы заботитесь о своей коже ежедневно, тем больше вы помогаете другим органам. Ежедневный уход за кожей включает: сухое растирание мочалкой или щеткой из натуральной щетины, самомассаж руками или массажерами, контрастный душ, контрастная ванна, лечебные ванны с ароматическими маслами, лечебными солями и лечебными травами, воздушные и солнечные ванны, бег трусцой или ходьба в легкой, воздухопроницаемой одежде, посещение бани.

В популярной книге А. В. Галицкого „Щедрый жар“ воспевающей все прелести бани, подчеркивается: те, кто раз в неделю ходит в баню, болеют раком в 6 (шесть!) раз меньше. В древности считалось, что для страны выгоднее построить сто бань, чем одну больницу.

Постарайтесь свести к минимуму одежду из синтетики; гораздо полезнее и приятнее натуральные ткани: хлопок, лен, холст, полотно, шелк, шерсть, которые „дышат“. Спать полезней всего обнаженным; если холодно, лучше добавить еще одно одеяло. Комната должна обязательно проветриваться, т. к. ночью кожное дыхание усиливается. Очень важно, чтобы постель была твердая и ровная, используйте ортопедические матрасы. Поролон не годится, поскольку в нем через год образуются микроорганизмы, способствующие обострению аллергических состояний, бронхиальной астмы и пр. (По этой же причине маленьким детям нельзя давать игрушки из поролона.) Необходимы пыленепроницаемые покрытия. Подушка должна быть низкая, чтобы не образовывалось застоя крови в щитовидной железе из-за неправильного, слишком высокого положения головы во сне, что способствует излишнему давлению на щитовидную железу.

Физические упражнения

Необходимы любые физические упражнения, стимулирующие капиллярное кровообращение и активизирующие кожное дыхание: бег, ходьба, любые спортивные игры, велосипед, плавание, шейпинг, аэробика, танцы, работа на огороде, занятия на новомодных тренажерах и пр.

В книге Агаджаняна и Каткова „Резервы нашего организма“ описываются исследования немецкого врача-онколога Э. Ван Аакена, который наблюдал за 500 пожилыми бегунами и 500 не бегающими людьми того же возраста в течение 6 лет. За это время 29 не бегающих заболели раком, и большинство из них успело умереть от этого заболевания. А среди бегунов заболело раком только четверо».