Читать книгу "Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
✓ Идеально смотрятся женские вечерние платья для полных с завышенной талией – в таком случае пояс должен проходить под грудью.
✓ Как правило, девушки с пышными формами обладают красивым бюстом – на груди и сделайте акцент в вечернем платье. Выбирайте фасоны с V-образным вырезом, удлиняющим шею.
✓ Выигрышно смотрятся платья из двух слоев. К примеру, нижний слой – из атласа, а верхний (чуть шире нижнего) – из органзы или гипюра.
✓ Лиф платья может быть в греческом стиле.
✓ На полных женщинах лучше смотрится длинное вечернее платье, чем миди.
✓ Если выбираете платье с рукавами, то лучше остановиться на длине либо до локтя (или 3/4), либо до запястья, и немного расклешенных.
✓ Лучше будет смотреться однотонное платье с отделкой тоже в тон материалу. Исключение – двухслойные платья, но и здесь не стоит выбирать контрастные цвета.
✓ Ничто так не стройнит женскую фигуру, как черное платье. ✓ Платье не должно плотно облегать фигуру, иначе будут заметны ее недостатки. По этой причине особенно тщательно подойдите к выбору ткани. Шелк, эластичные ткани не подойдут. Лучше остановиться на атласе и более плотных тканях.
✓ При выборе платья на полную фигуру продумайте и аксессуары: накидки, болеро, палантины. Отделки должно быть как можно меньше: банты, завязки, тесьма, объемные кружева – лишнее.
Анекдот на десерт
Если хотите похудеть, но вам не хочется бегать, намажьте пятки скипидаром.
К этой диете можно относиться только с изрядной долей юмора. Ее основные составляющие: чеснок, вареный рис, соленые огурцы. Полкилограмма отварного риса нужно смешать с мелко порезанными солеными огурцами и чесноком. Принимать это надо каждый день. Но – по особому ритуалу!
Главным достоинством диеты гейш является то, что можно есть практически все, но после каждого приема пищи нужно съесть 5 ложек рисовой смеси. А огурцы при этом есть нельзя, их нужно собирать за щекой и просто как можно дольше держать во рту. Если вы все-таки проглотили кусочек огурца, то тут же съешьте чеснок.
Минусы: от вас постоянно будет пахнуть чесноком.
Плюсы: так как соленые огурцы, постоянно находящиеся во рту, отбивают аппетит, вы обязательно похудеете!
Основная идея солнцеедения – в том, что человеческому организму для жизни достаточно питаться солнечной энергией, дышать воздухом и пить воду.
Солнцеедение до сих пор очень мало изучено, поскольку сложно проверить, в самом ли деле приверженцы этой необычной методики ничего не едят (или они только говорят об этом?). Предполагается, что полный отказ от пищи (возможен путем долгих тренировок) в конечном итоге поможет достичь бессмертия.
Рекомендовать эту систему питания мы не можем – уж очень необычен, согласитесь, продукт этой монодиеты. Хотя в преддверии продуктового кризиса у нее – масса преимуществ.
Минусы: диета опасна для жизни.
Плюсы: сэкономили бы на еде.
Цитата крылата
Диета – добровольная ссылка во имя освобождения.
Геннадий Малкин
Парафинотерапия – это эффективный метод борьбы с растяжками.
Эти бело-красные полоски на коже приводят женщин в уныние. К растяжкам приводят резкие колебания веса, в том числе и при беременности. Стрии (так растяжки называются на медицинском языке) поддаются удалению при помощи лазера, но есть и менее радикальное средство – парафиновые обертывания, которые можно сделать и дома. Благодаря тому что кожа, на которую нанесен парафин, нагревается, поры начинают активно раскрываться, а в клетках ускоряются обменные процессы и вырабатывается коллаген. Процедура будет эффективнее, если к расплавленному парафину добавить эфирное масло или антицеллюлитный крем.
Для процедуры понадобятся: парафин (можно купить в аптеке или в парфюмерном магазине), эфирные масла (миндальное и оливковое масло содержат витамины А и Е, обновляющие кожу), пищевая пленка.
✓ Перед процедурой проведите очищение кожи скрабом или специальным лосьоном.
✓ Если к использованию парафина прибегаете впервые, температура нагрева парафина не должна превышать 55 градусов.
✓ Готовая парафиновая масса наносится щеточкой на покрытое маслом тело.
✓ Когда проблемные участки будут полностью покрыты парафиновой массой, их надо обернуть пленкой, а сверху укутать полотенцем или одеялом.
✓ Продолжительность одного сеанса парафинотерапии – 1 час.
✓ Остывший парафин удаляется с кожи одним прикосновением руки.
✓ После процедуры кожу смазывают питательным кремом или эфирным маслом.
В домашних условиях парафиновые обертывания можно проводить не более 20 раз подряд, после чего надо сделать паузу.
Противопоказания: гипертоническая болезнь, гинекологические заболевания, варикозное расширение вен, повреждения кожи и беременность.
Стоит купить машину или перейти на сидячую работу, как появляются «ушки» на боках и животик. Но можно, оказывается, разогнать «сидячий жирок»… не вставая с места.
✓ В положении «сидя» глубоко вдохните носом, а на выдохе начинайте втягивать живот до полного освобождения легких от воздуха. Постарайтесь втянуть нижнюю и верхнюю часть живота так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Достаточно сделать 10 вытягиваний – и так 5–6 раз в день.
✓ В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите мышцы ягодиц (как бы приподнимаясь) и зафиксируйтесь на 5 секунд. Потом нужно медленно расслабить мышцы. Повторите по 10 раз 5–6 раз в день.
✓ Скомбинируйте предыдущие упражнения вместе. В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите одновременно мышцы живота и ягодиц. Зафиксируйтесь на 5 секунд и медленно расслабьтесь. Достаточно сделать 10 раз. Постепенно добавляйте по 3–4 раза.
Эти упражнения можно делать перед телевизором, за компьютером или на рабочем месте в офисе.
Присоединяйтесь к 10 миллионам – худейте с модным танцевальным фитнесом!
✓ Стандартное занятие зумба фитнеса для начинающих длится 1 час.
✓ Тренировка включает в себя базовые движения аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп! Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово.
✓ Движения не заучиваются, вы лишь повторяете их за инструктором.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова», после закрытия браузера.
