Читать книгу "Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес - Джоэл Фурман"

Недавнее исследование, опубликованное в Британском журнале ревматологии, показало, что основные препараты для лечения ревматоидного артрита повышают вероятность летального исхода от ракового заболевания.

Естественная защита пациентов, принимающих иммуносупрессоры, снижается, повышая риск возникновения рака и инфекций. Эти люди должны будут научиться вести здоровый образ жизни, включая здоровое питание, даже если им придется продолжать принимать препараты.

Именно поэтому многие мои пациенты, особенно те, которые полностью излечились, злятся на своих бывших врачей, которые и не предлагали скорректировать питание, а сразу выписывали препараты. Это та категория людей, которая настолько устала болеть, что пойдет на все, чтобы выздороветь. Они не считают диету ограничительной и двигаются по пути выздоровления, полные энтузиазма и решимости. И очень приятно наблюдать, как такие пациенты восстанавливаются и избавляются от необходимости принимать лекарства.

Заболевание отступает по достижении диетологического совершенства

Кроме всего прочего, здоровое питание также помогает нормализовать менструальный цикл и снимает симптомы раздраженного кишечника.

Исследователи, которые изучали результаты диет, аналогичных той, которую я рекомендую, отмечают, что вегетарианская диета с низким содержанием жира повышает уровень глобулина, связывающего половые гормоны, по мере снижения активности эстрогена. Это не только снижает риск развития рака молочной железы, но и значительно уменьшает боль и вздутие живота, связанное с менструацией.

Кроме того, я имею дело со множеством пациентов, страдающих от синдрома раздраженного кишечника. У некоторых улучшения наблюдаются уже в течение трех дней следования моей программе – другим требуется несколько недель или даже месяцев, чтобы организм привык к потреблению большого количества клетчатки.

У многих кишечные симптомы появляются после употребления в пищу мучных продуктов и продуктов животного происхождения.

Британские исследователи подтвердили наличие повышенного уровня метана и других газообразующих продуктов, указывающих на брожение в толстой кишке, после употребления в пищу мяса, молочных продуктов и очищенных злаков. Существует множество механизмов, при помощи которых высокопитательная диета, состоящая из натуральных продуктов растительного происхождения, нормализует тон и моторику кишечника.

Возможно, потребуется некоторое время, чтобы восстановить здоровье, которое губили едой на протяжении всей жизни, – у большинства моих пациентов улучшения отмечаются через 3 месяца. Безусловно, диета подлежит корректировке сообразно индивидуальным потребностям пациента. Но корректировать диету рекомендуется под строгим наблюдением врача.

Очень часто хронические заболевания связаны с неполноценным питанием, которое люди практикуют на протяжении всей своей жизни и которое в конечном итоге приводит к неправильной работе кишечника или дискомфорту. Такие болезни поддаются контролю, они ведь не прописаны в генетическом коде и даже не связаны со старением организма.

У каждого из нас в генетическом коде есть брешь, которая тем не менее никогда не выйдет на поверхность – до тех пор, пока не пошатнется здоровье. Отличное здоровье – результат превосходного питания. При правильном питании предрасположенность к определенным заболеваниям может навсегда остаться скрытой.

Конечно, этот метод лечения не универсален. Большинство людей останутся верными своему рациону, предпочитая принимать любые прописанные им лекарства. И это их личное право. Однако, люди, страдающие от различных заболеваний и стремящиеся к естественному способу исцеления, имеют право знать, каким образом эффективная программа агрессивного питания может поправить их здоровье. Мне хотелось бы торжественно провести таких пациентов по улицам, осыпая их конфетти и трубя во все колокола: «Вам не нужно болеть. Помните, что здоровье за деньги не купишь!»

Глава 8
План похудения

Конкретная ситуация

Эмили похудела на 46 кг и сразу стала выглядеть моложе. спустя 2 месяца показатели давления и холестерина соответствовали уровню здорового человека.

Когда я только встала на путь возвращения здоровья, я страдала ожирением и была в депрессии, а еще я знала, что очень больна. Даже встать по утрам с кровати для меня было огромной проблемой. Я не сомневалась, что если когда-нибудь у меня получится добиться результатов, то только в том случае, если буду следовать простым и конкретным рекомендациям.

Я и раньше следовала диетам, но каждый раз чувствовала себя несчастной и обделенной, но впервые я ем то, что мне нравится, и чувствую себя великолепно! В течение первого месяца я похудела на 9 кг, а уровень холестерина снизился с 5,5 до 3,7. Это только укрепило мое желание придерживаться диетологической мудрости доктора Фурмана до конца моей жизни.

Прочитав книгу доктора Фурмана, я получила ответ на свой вопрос. Я всегда носила с собой копии шестинедельного плана, и он всегда лежал в основе всех моих решений.

♦ На протяжении первых нескольких недель я не хотела есть салат ромен, листовую капусту или брюссельскую капусту. Я следовала плану.

♦ Я не могла обходиться без соли, творога, майонезной заправки для салата, сыра чеддер и арахисового масла. Я следовала плану.

♦ У меня было непреодолимое желание выпить диетической колы, съесть пудинг, а также мне очень не хватало моей любимой еды перед сном – большой миски сухого завтрака с молоком. Я следовала плану.

♦ Мой сын серьезно заболел, и жизнь внезапно стала похожа на карусель, которая не поддавалась контролю. Я следовала плану.

♦ Сына перевели в больницу в другом штате, и мне пришлось научиться жить в другом городе. Я следовала плану.

♦ Еда, которая продавалась в больничном кафетерии, казалось, утешила бы меня, а сладости в сувенирном магазине, казалось, манили меня. Я следовала плану.

Три месяца спустя по приезде домой я встала на весы. Я похудела еще на 18 кг, и, что еще важнее, у меня пропала тяга к токсичной еде. Теперь мне хотелось свежих овощей и фруктов. Диетическая газировка, десерты и соленая еда мне опротивели. Каждое утро и каждый вечер я делала получасовые пешие прогулки и получала колоссальное удовольствие. После хорошего сна я чувствовала себя помолодевшей, а туман в голове полностью исчез.