Читать книгу "Быть собой - Руби Уэкс"

Chade-Meng Tan. Search Inside Yourself (series). HarperOne, 2014.

Paul Tough. How Children Succeed. Mariner Books, 2013.

Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn. The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness. The Guilford Press, 2007.

Не могу обойти вниманием авторов многочисленных научных работ, из которых я черпала информацию:

Dr Elena Antonova. ‘Neuroscience of Empathy and Compassion’. Institute of Psychiatry.

J. A. Brefczynski-Lewis, A. Lutz, H. S. Schaefer, D. B. Levinson, R. J. Davidson. (2007). ‘Neural Correlates of Attentional Expertise in Long-term Meditation Practitioners’.

Kirk Warren Brown, Richard M. Ryan, J. David Creswell. ‘Mindfulness: Theoretical Foundations and Evidence for Its Salutary Effects’.

Kalina Christoff, Alan M. Gordon, Jonathan Smallwood, Rachelle Smith, Jonathan W Schooler. ‘Experience Sampling during fMRI Reveals Default Network and Executive System Contributions to Mind Wandering’.

Richard J. Davidson. (2004). ‘Well-being and Affective Style: Neural Substrates and Biobehavioural Correlates’.

Richard J. Davidson, Antoine Lutz. (2008). ‘Buddha’s Brain, Neuroplasticity and Meditation’.

Dr Dusana Dorjee. (2013). Mind, Brain and the Path to Happiness: A Guide to Buddhist Mind Training and the Neuroscience of Meditation.

Norman A. S. Farb, Zindel V. Segal, Helen Mayberg, Jim Bean, Deborah McKeon, Zainab Fatima, Adam K. Anderson. (2007). Attending to the Present: Mindfulness Meditation Reveals Distinct Neural Modes of Self-reference’.

Michael D. Fox, Abraham Z. Snyder, Justin L. Vincent, Maurizio Corbetta, David C. Van Essen, Marcus E. Raichle. (2005). ‘The Human Brain is Intrinsically Organized into Dynamic, Anti-correlated Functional Networks’.

Jonathan P. Godbout, Ronald Glaser. (2006). ‘Stress-induced Immune Deregulation: Implications for Wound Healing, Infectious Disease and Cancer’.

Britta K. Holzel, Sara W Lazar, Tim Gard, Zev Schuman-Olivier, David R. Vago, Ulrich Ott. (2011). ‘How Does Mindfulness Meditation Work: Perspectives on Psychological Science’.

Troels W Kjaer, Camilla Bertelsen, Paola Piccini, David Brooks, Jorgen Alving, Hans C. Lou. (2002). ‘Increased Dopa-mine Tone during Meditation-induced Change of Consciousness’.

Antoine Lutz, Julie Brefczynski-Lewis, Tom Johnstone, Richard J. Davidson. (2008). ‘Regulation of the Neural Circuitry of Emotion by Compassion Meditation: Effects of Meditation Expertise’.

Antoine Lutz, Lawrence L. Greischar, Nancy B. Rawlings, Matthieu Ricard, Richard J. Davidson. (2004). ‘Long-term Meditators Self-induce High-amplitude Gamma Synchrony during Mental Practice’.

Antoine Lutz, Heleen A. Slagter, John D. Dunne, Richard J. Davidson. (2011). ‘Attention Regulation and Monitoring in Meditation: Cognitive-emotional Interactions’.

J. Mark, G. Williams, John D. Teasdale, Judith M. Soulsby, Zindel V Segal, Valerie A. Ridgeway, Mark A. Lau. (2000). ‘Prevention of Relapse/Recurrence in Major Depression by Mindfulness-based Cognitive Therapy’.

Malia F. Mason, Michel I. Norton, John D. Van Horn, Daniel M. Wegner, Scott T. Grafton, C. Neil Macrae. (2007). ‘Wandering Minds: The Default Network and Stimulus-independent Thought’.

Katie A. McLaughlin, Susan Nolen-Hoeksema. (2010). ‘Rumination as a Transdiagnostic Factor in Depression and Anxiety’.

K. L. Mills, F. Lalonde, L. S. Glasen, J. N. Giedd, S. J. Blakemore. (2014). ‘Developmental Changes in the Structure of the Social Brain in Late Childhood and Adolescence’.

Jaak Panksepp, Douglas Watt. (2011). ‘What is Basic about Basic Emotions? Lasting Lessons from Affective Neuroscience’.

Katya Rubia. (2009). ‘The Neurobiology of Meditation and Its Clinical Effectiveness in Psychiatric Disorders’.

Tania Singer, Ben Seymour, John O. Doherty, Holger Kaube, Raymond J. Dolan, Chris Frith. (2004). ‘Empathy for Pain Involves the Affective but not Sensory Components of Pain’.

Heleen A. Slagter, Richard J. Davidson, Antoine Lutz. (2011). ‘Mental Training as a Tool in the Neuroscientific Study of Brain and Cognitive Plasticity: Frontiers in Human Neuroscience’.

Jonathan Smallwood, Jonathan W. Schooler. (2006). ‘The Restless Mind’.

Jonathan Smallwood, Daniel J. Fishman, Jonathan W Schooler. (2007). ‘Counting the Cost of an Absent Mind: Mind Wandering as an Under-recognized Influence on Educational Performance’.

Jonathan Smallwood, Merrill McSpadden, Jonathan W Schooler. (2007). ‘The Lights are on but No One’s Home: Meta-awareness and the Decoupling of Attention When the Mind Wanders’.

Yi-Yuan Tang, Britta K. Holzel, Michael I. Posner. (2015). ‘The Neuroscience of Mindfulness Meditation’.

Edward R. Watkins. (2008). ‘Constructive and Unconstructive Repetitive Thought’.

Благодарности

Вам попадались такие книги, где в конце несколько последних страниц занимают благодарности друзьям, коллегам, членам семьи, исследователям, лауреатам Нобелевской премии, профессорам и наставникам? Так вот, у меня таких людей не было. Я писала эту книгу одна. Никто не помогал мне в ее написании.

Я хотела бы отдать дань уважения и, как другие авторы, сказать что-то вроде: «Хочу поблагодарить за вдохновение и мудрость мою подругу и соседку Бетти Соулпальски, а также за то, что держала мою руку и мою голову над раковиной в мрачные периоды жизни и всегда была рядом, чтобы принести маффины, когда я была без сил. Спасибо Алу Какнеру (ныне покойному) за его беззаветную преданность и храбрость. До последнего вдоха, до горизонтальной линии на кардиомониторе он исправлял мою пунктуацию. Моя глубочайшая благодарность сотням людей, которые поддерживали меня в Twitter. Я в неоплатном долгу перед вами за вашу безграничную любовь ко мне. Без вас я бы не закончила эту книгу» или «Я благодарна Аристотелю и Сократу за то, что передали мне свою мудрость, позволяя нести свет знаний. Спасибо вам обоим».

К сожалению, как я уже сказала, я была одна, когда писала, за исключением моего друга и редактора Джоанны Боуэн, которая, работая день и ночь, сделала эту книгу доступной для понимания, и моей семьи, которая каким-то образом умудрилась вытерпеть мои резкие скачки настроения.

Еще были мой издатель Венеция Баттерфилд из издательства Penguin и мой агент Кэролайн Мишел, без которых эта книга не увидела бы свет.

Кроме того, были люди, проконтролировавшие научную точность изложенного в книге, пусть и упрощенного, материала по нейробиологии. Я хочу выразить свою благодарность доктору Дюсане Доржи, ведущему специалисту Центра по исследованию и практике осознанности, за то, что она изучала мой мозг; Джоди Мардуле, экс-директору Центра по исследованию и практике осознанности; профессору Оливеру Тернбуллу, проректору по учебной работе Школы психологии Университета Бангора; Эндрю Деллису, постдокторанту Исследовательского центра по поведенческой экономике и нейроэкономике Университета Кейптауна; Виллему Кукену, директору Центра осознанности Оксфордского университета; Полу Маллинсу, делавшему мне МРТ-сканирование мозга; Крису Каллену, одному из основателей проекта Mindfulness in Schools («Осознанность в школах»); Марку Уильямсу, профессору клинической психологии Оксфордского университета и главному научному сотруднику фонда Wellcome, который совместно с коллегами Джоном Тисдейлом и Зинделем Сегалом разработали метод когнитивной терапии на основе осознанности; а также Шэрон Грейс Хэдли, руководителю Центра по исследованию и практике осознанности, за то, что организовала все для меня в Университете Бангора.