Читать книгу "Unfu*k Yourself. Парься меньше, живи больше - Гэри Джон Бишоп"

Подумайте, неужели заниматься фитнесом по 30 минут в день так сложно, как кажется? Да, конечно, вам придется попотеть, и вы порядком устанете, но попробуйте включить любимую музыку, и тогда время будет идти быстрее. И даже если вначале у вас будет болеть все тело, в конечном итоге вы станете выносливее и сильнее.

Что самое страшное может случиться, если вы озвучите свое предложение на собрании? Допустим, его не примут. Ну и что? Даже если вы столкнетесь с серьезными проблемами, гораздо более серьезными, чем многолетняя налоговая задолженность, необходимость разобраться в гараже или признаться человеку, что лгали ему, – путь изменений начинается с мысли о том, что вы готовы.

Имейте в виду, то или иное событие выглядит гораздо более значимо и устрашающе в нашем воображении, чем оно есть на самом деле.

Кажется, что признаться в обмане так же сложно, как пересечь пустыню Сахару.

Если в этих строках вы узнали себя, попробуйте разбить ваши большие цели на несколько маленьких. Пусть они звучат как простые пункты: проснуться, встать с постели, проверить почтовый ящик и т. д.

Конечно, возможно, вам придется столкнуться с более сложными ситуациями, чем те, о которых я говорил. Но если вы присмотритесь поближе, то поймете, что тот же метод прекрасно работает и в них.

Допустим, у вас есть страшный секрет. Возможно, вы стыдитесь чего-то, испытываете чувство вины или обиды. Может, это «что-то» в корне изменит вашу жизнь. «Готов ли я сказать правду человеку, которому до этого врал?» Когда вы формулируете вопрос таким образом, вам становится ясно, как говорить, кого слушать и как разбираться с последствиями. Возможно, вы до смерти боитесь, но вы можете это сделать. Это не самое страшное, и жизнь будет продолжаться независимо от того, что произойдет. Когда вы чувствуете себя способным сказать правду, не лгать, не искать отговорок, то вы живете настоящей полной жизнью.

В большинстве случаев принять проблему такой, какая она есть, гораздо проще, чем мы думаем. Загвоздка в том, что часто мы просто не даем себе времени получше разобраться с ситуацией. Да, некоторые ситуации могут бросить нам вызов, но, приняв его, мы сможем добиться исполнения всех наших желаний, начать жить жизнью, о которой мечтали.

Повторите утверждение «Я готов».

Новый девиз

Когда вы начнете смотреть на мир сквозь призму своей «готовности» и «неготовности» идти к цели, жизнь станет гораздо проще, чем когда вы оценивали все через утверждения хочу или не хочу.

Вы перестанете завидовать успехам других и сфокусируетесь на том, что действительно важно для вас. Осознаете, что как только вы замените зависть, похоть и желание на готовность преобразить свою жизнь, все начнет складываться само собой.

Когда мы поймем, чего конкретно неподдельно хотим, то возьмем под контроль наши подсознательные порывы, которые уводили нас прочь от наших настоящих желаний. У вас есть способность определить, что является для вас правдой, а что нет, отличить подсознательные сценарии из прошлого от силы настоящего, которое ведет вперед.

Готовность – это истина, красоту которой можете придать только вы.

Вас больше не будут посещать мысли «Я неудачник, потому что не миллионер» или «Я ленивая, потому что не влезаю в размер XS». Вы больше не будете чувствовать себя скверно, потому что научитесь делать выбор самостоятельно.

Привыкнув оценивать обстоятельства при помощи слов «готов» или «не готов», вы перестанете подавлять себя негативными установками и, наоборот, преодолеете барьеры, которые прежде вас сдерживали. Вы сможете отстраниться от деструктивных мыслей и чрезмерных эмоций.

Когда вы осознаете силу своих слов, все остальное потеряет значение. Вы больше не будете бросать на середине дела, в которых по-настоящему заинтересованы. Вы научитесь брать на себя ответственность, потому что будете понимать, что сами хотите этого.

Готовность – это жизненная сила для новых бесконечных возможностей, состояние, в котором вы создаете свое будущее и новую жизнь.

Задавайте себе вопрос «Готов ли я?» снова и снова. Когда просыпаетесь, когда ложитесь спать, когда ведете машину, в ду́ше: «Готов ли я?» Спрашивайте, спрашивайте, спрашивайте. Пока слово «Да» не станет эхом отзываться в вашем подсознании. Я ГОТОВ!

Я спрашиваю еще раз: «Готовы ли вы?»

03

Настрой на победу

Правда в том, что вы в любом случае победитель в собственной жизни

Что, если я скажу, что даже когда вы думаете, что проигрываете по жизни, вы на самом деле выигрываете? Что, если все, что с вами случается, и есть победа?

Это правда. А не психологический прием, заклинание или маркетинговый ход, которым я хочу вас убедить.

Вы – чемпион! Вы добиваетесь каждой цели и бьете все немыслимые рекорды. Все, что приходит вам на ум, сбывается.

Вы, наверное, думаете, что кто-то из нас двоих сошел с ума! Или подозреваете, что я разговариваю с кем-то еще, но уж точно не с вами. Позвольте мне объясниться.

Представьте такой сценарий: на протяжении всей своей жизни вы искали любовь – того единственного человека, с которым можно разделить и горе, и радость. Но этого почему-то до сих пор не произошло. (Помните, это всего лишь пример, поэтому можете представлять любую область вашей жизни, в которой у вас что-то не ладится.) Вы знакомились с людьми, начинали встречаться, но отношения заканчивались задолго до фразы «жили они долго и счастливо…». Тот единственный никак не появляется на горизонте. Сказка неминуемо подходит к концу, который каждый раз один и тот же.

Спустя некоторое время вы начинаете терять надежду. Вы сомневаетесь, что когда-либо встретите человека из своих снов. Может быть, вы просто не созданы для отношений?

Кто-нибудь когда-нибудь полюбит меня?

Достоин ли я любви?

Почему ко мне тянутся люди одного и того же типа?

Вы оглядываетесь на свое детство, на то время, когда вам, возможно, недоставало любви. Или на период юности, когда вы чувствовали себя аутсайдером. Или на прошлые отношения, больше похожие на «День сурка», только с разными актерами. Это так обидно!

Но потом однажды вы кого-то встречаете. Два-три свидания, и вы понимаете, что вам хорошо друг с другом. Все развивается просто прекрасно, дни превращаются в недели, а недели – в месяцы.

И неожиданно наступает тот день, когда вы оба больше не в силах сдерживаться и впервые признаетесь друг другу в любви.

Вы не просто влюблены, вам уже начинает казаться, что это тот, единственный. Может ли такое быть? Ура! Счастье, возбуждение и новые возможности вдохновляют и вселяют надежду!

Но в какой-то момент на чистом горизонте начинают возникать темные облачка сомнений. Сначала они очень маленькие, но потом принимаются расти и однажды превращаются в ураган! Мелочи перерастают в ссоры. Химия испаряется, и ваши отношения начинают напоминать пустыню, безжизненную и сухую, и вы остаетесь один на один с разрушительными мыслями, с которыми пытаетесь справиться.