Читать книгу "PRO_Общение Как быть собой и нравиться другим - Анатолий Старков"

Расслабьтесь, друзья. Стеснительность – это не то, из-за чего вы должны краснеть и умирать. Да, в начале вашей борьбы за уверенность в себе у вас будет подниматься пульс от одной мысли о разговоре с незнакомцем (девушкой, начальником, подставьте своё). Вы будете испытывать дискомфорт. Но когда победите это, вы почувствуете себя сильнее. И начнёте наслаждаться своим общением.

Начатое знакомство лучше, чем затворничество. Созданное общение лучше, чем его отсутствие. В этом вы ещё убедитесь. Всегда можно уладить конфликты и договориться. Критерий только один. Не останавливайте общение.

Некоторое время назад я просил вас представить наихудший вариант развития событий, если вы начнёте общаться. А теперь представьте наилучший вариант. Что это будет? Вы найдёте девушку своей мечты? Договоритесь о бизнес-партнёрстве? Получите повышение? Все эти результаты вас ждут следом за свободой общения. Только представьте, какие возможности! И они будут иметь не временные, а постоянные результаты. Вот что ценно. Но если общение не начнётся, то все эти результаты так и останутся строчками в моей книге.

Сейчас пойдёт домашка. Сделайте её в свободное от чтения время. Лучше прямо сейчас. Прочитали задание, закрыли книгу, пошли сделали, записали свои победы и озарения. Но так сделает один из сотни. Понимаете, бесполезны книги по общению, если не начинать общаться. Поэтому заданиям быть. Сделайте их и получите все победы, которые вам приготовила эта книга.

Задания.

Для полных стесняшек, начальный уровень. Обычно в эту категорию попадают: программисты, старые девственники; те, кого в детстве сильно били родители; почти все отличники в школе; геймеры; социопаты. Идём по улицам, смотрим в глаза прохожим и улыбаемся им. Да, вам это может показаться глупым. Никто другого и не ожидал, вам же нужно иметь оправдание, чтобы не делать это упражнение, верно? Но если вы это всё же сделали и не провалились под землю от стыда, то двигаемся дальше. Начинайте говорить комплименты людям: «Прекрасная улыбка», «красивая сумочка», «очень решительная походка». Пол человека и то, что вы похвалите, не особо важно. Вы делаете это пока что для себя. Вам надо язык от нёба отлепить. ☺ Говорите о том, что является правдой для вас. Не надо лукавить. Начните говорить.

Для продвинутых. Заводим трёх новых друзей. Знакомимся лично. Не по переписке. Не через друзей. Просто находим каких-то людей, которые вам симпатичны.

2.2. Критика

Ты знаешь, как вызвать расстройство личности?

Постоянная критика и недостаток любви.

Обмани меня. Доктор Кэл Лайтман

Основная проблема в общении – это критика. Нам говорят такие слова, которые призваны задеть: «У тебя руки не оттуда, ты такой глупый, у тебя никогда ничего не получается». И это самые мягкие обороты. Критика разрушительна. Она взрывает нам мозг. Сравните две ситуации. Вас уволили с работы. Вы приходите домой. В одной ситуации вас встречают руганью, матом, обвинением в тупости и ненадёжности. А во второй горячо поддерживают, потому что хотят, чтобы вы могли найти лучшее место. Вам говорят, что это шанс пойти на должность выше, реализовать себя. В каком случае ваше самочувствие будет лучше?

Критика – это не то, что мы хотим иметь как можно больше. У каждого человека, наверное, есть знакомый, который всё время ищет в вас недостатки. Всё время указывает вам на то, что в вас не так и что надо исправить. И ещё говорит вам: «Я для тебя стараюсь. Я же хочу, чтобы было как лучше! Чего ты жалуешься?» Но эти люди, «стараясь» для нас, никогда не скажут о том, что сделано хорошо. У них фокус внимания всегда направлен на минус. Обычно они нас раздражают. Если это ваш начальник, то, как только он заходит в офис, вы напрягаетесь и начинаете искать, что вы уже сделали не так, чтобы исправить это. Не пытайтесь. Вы не правы, потому что родились.

Проблемы с критикой восходят в детство. В моём детстве практиковалось физическое наказание. Наряду с обычной критикой и обесцениванием мои родители использовали шланг от старой стиральной машинки. Который я должен был приносить им сам, если провинился. Именно поэтому критика нас расстраивает. Каждый человек стремится быть правым. Нам кажется, что другой человек нас злит, а не мы на него злимся. Когда мы гневаемся на человека, мы говорим: «Конечно, я на него злюсь, ведь он мне столько гадкого сказал». Мы всегда найдём, как себя оправдать. Всегда найдём, почему человек не прав.

Особенно хорошо мы замечаем недостатки других, если мы УЖЕ сделали им что-то плохое.

Когда нам указывают, что мы в чём-то неправы, это расстраивает. Понимаете? А тем более мы не хотим быть неправы перед всеми. Не хотим, чтобы люди видели нашу неидеальность. (Отсюда, кстати, страх публичных выступлений).

У восприимчивости к критике есть своя шкала. Градиент свой. Однажды ко мне на занятия пришла клиентка в слезах. Сама эта девушка имела очень красивую стройную фигурку. Все ребята на курсах засматривались на нее. В свои 20 это была очень деятельная, способная девушка. Она занималась продажей недвижимости и строила свою структуру в бизнесе МЛМ. Итак, она пришла в слезах. На вопрос «Что случилось?» она ответила, что какой-то наркоман обозвал её «анорексичкой». Сначала она даже не поняла, что это ей. А потом жутко расстроилась. Но она была красоткой! На мой вопрос, а кто ещё говорил тебе раньше, что ты худая, она ответила «Мама и бабушка». Я и так знал это. Ведь если бы ей первый раз в жизни сказали эту фразу, то эффект был бы нулевой!

Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем.

Элберт Грин Хаббард

И другая противоположность. Если бы мою знакомую критиковали каждый божий день, то даже упоминание при ней о худобе (даже не относящееся к ней) вызывало бы реакцию. Равно как и некоторые слова типа «кость», «суповой набор» и прочее она бы воспринимала на свой счёт. И здесь человек уже перестаёт отличать конструктивную критику от желания уязвить. И то, и то вызывает всплеск гнева и расстройства.

Но есть и ещё более низкое состояние. Принятие. Человек соглашается с ярлыками, которые навешали на него критиканы. Принимает их. И чувствует безысходность из-за этого, неспособность изменить что-либо. На этом уровне человек просто раздавлен критикой. Он не опротестовывает её. И сам же объясняет, находит причины, почему он такой: «Просто я водолей/интроверт/у меня плохая наследственность…» Даже внизу человек продолжает быть правым. Виноваты другие, но не я. Пока он остаётся в таком состоянии, он является следствием жизни, а не причиной. Значит, и сделать с ней он ничего не может. Я не виноват, это гены. Он – следствие.

Итак, закон един. Если вы согласны с каким-то разрушительным или просто негативным убеждением насчёт себя – вы потерпели поражение от критикана (иногда это вы сами). Посмотрите на YouTube видео Ника Вуйчича. Он никогда не согласится, что он неполноценный. Да, нет рук и ног, это правда. Но неполноценность – это не о нём. А ведь так бы многие думали на его месте.