Читать книгу "Духовный способ сбросить вес. 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон"

Тебе нет необходимости говорить ей, что делать или как быть; тебе нужно всего лишь разрешить ей делать то и быть тем, на что она уже запрограммирована Богом. Одно известно точно: как и все дети Божии, она одновременно совершенна и совершенно уникальна. И меньше всего тебе нужно диктовать ей, как питаться: твое чудо заключается в том, чтобы позволить ей научить тебя, как это нужно делать.

В мире, где все строится по тому или иному шаблону, она – что угодно, только не шаблон. Ты собираешься худеть, но ты будешь делать это по-своему .

...

Истинная ты обладает естественной мудростью в отношении того, как лучше всего питаться, и естественной мудростью в отношении того, как лучше всего сбрасывать вес.

Просто знай, что твой образ питания и худения может отличаться от чьего-то еще. Некоторые из нас двигаются кругами, а другие – идут по прямой.

Я давным-давно поняла, что если я вхожу в свою спальню и говорю себе: «Так, ладно. Заправь постель. Пропылесось комнату. Прибери тут все» – то меня ошеломляет свалившаяся на меня задача. Но если я говорю себе, что всякий раз, как вхожу в свою комнату, я могу поправить что-то – частично заправить постель, убрать туфли, протереть книги, которые лежат вон в той стопке, потом заправить вторую часть постели, когда войду в следующий раз, и так далее, – тогда я приберу свою комнату за то же количество времени, которое обычно требуется другим людям. Я просто делаю это скорее круговым, нежели прямолинейным движением. Круги не хуже, чем прямая линия; просто это другой узор.

Я обнаружила то же явление и с физическими упражнениями. Если я говорю себе, что должна заниматься гимнастикой в течение часа, то мне становится трудно выполнить решение – вряд ли я буду делать это так регулярно, как следовало бы. Но я обнаружила, что если у меня в кабинете лежит коврик для йоги, пара гантелей в одной комнате, а другая пара гантелей – в спальне, мяч для упражнений в прихожей и тренажер позади моего письменного стола, то у меня не возникает никаких проблем; на самом деле, я даже начинаю наслаждаться упражнениями, делая перерывы примерно каждые 2 часа на 10 минут, потому что мне это приятно! К концу дня оказывается, что я проделала все упражнения, которые следовало.

Я понимаю, что есть специалисты по физическим нагрузкам, которые бы начали спорить, доказывая, что непрерывное движение в течение одного часа полезнее, но я также знаю, что, касается ли дело еды, упражнений или почти всего остального, я должна отыскать свои собственные ритмы и уважать их. Я ежедневно говорю себе, что короткая прогулка или небольшая пробежка – это хорошо. А когда я отправляюсь в «качалку», мне не обязательно проводить там целый час, чтобы у меня оставалось ощущение хорошо проведенного времени.

Нечто похожее наблюдается и в моих отношениях с едой. Я не «едоголик», поэтому нет никакой конкретной пищи, от которой я должна воздерживаться. Однако, побыв в свое время компульсивной обжорой, я по-прежнему склонна вести себя таким образом. Мне лучше не держать в своем доме вкусных пирожных – или я, скорее всего, их съем. Тортики не так часто появляются у меня на кухне, поскольку я знаю, чем это кончится. Но я себе и не отказываю.

...

Для меня главное – позволять себе то, что я хочу, потому что, поступая так, я даю себе разрешение быть собой настоящей – а я настоящая вовсе не желаю переедать.

Если я, оказавшись в ресторане, позволяю себе заказать фруктовую запеканку, то, скорее всего, съем совсем немного. Ложку или две – и мне хватит. Но что будет, если я ее не закажу? Вероятнее всего, я съем в этот день что-то гораздо более калорийное, и это будет реакция на то, что я себе отказала.

Истинная ты, как и истинная я, знает, что делать и как делать. Но ты должна позволить себе доказать это. Границы хороши, но они не могут быть навязаны волевым решением сверху; они должны возникнуть из твоей собственной внутренней мудрости. Никто не говорил мне: «Ни при каких обстоятельствах не позволяй торту находиться на своем кухонном столе». Нет, я сама для себя придумала это правило. Я предпочла не держать на кухне торты из любви к себе и осознания собственных ограничений. Если ты – жертва зависимости и должна навязывать себе определенные ограничения, тогда пойми, что эти ограничения – твой дар тебе самой, и принимай их как таковые.

...

В конечном счете твое величайшее чудо таково: ты придешь к осознанию, что ты хороша именно такая, какая есть . Истинная ты хочет здоровой пищи, бодрящих упражнений и активного образа жизни.

Истинная ты не хочет вредоносных эффектов нездоровой, химически обработанной пищи и сидения сиднем. Истинная ты знает эти вещи такими, каковы они есть, – это склеп для той личности, какой ты когда-то была. Теперь ты изменилась, и те дни ушли безвозвратно. Они – достояние прошлого.

Ты бросила взгляд в духовное зеркало и увидела ту личность, которой ты была задумана, какой ты жаждешь быть и какой ты теперь выбираешь быть. Ты готова не только и не просто сбросить вес. Ты готова возвыситься, начать заново и стать свободной.

Размышление

Сделай глубокий вдох и закрой глаза.

Увидь внутренним зрением огромный фонтан света, возникающий из твоего лба. Воды этого фонтана – сверкающий жидкий свет. Это фонтан истинного сознания, множащейся любви, света и смеха, вздымающийся в воздух перед тобой.

А теперь увидь, как нити этого света начинают формировать силуэт, и силуэт, который они формируют, – это физическое тело твоего Божественно вдохновенного я. Просто наслаждайся этим радостным, чарующим видением. Не суди его. Просто смотри. Ты видишь ту, кто ты на самом деле есть.

Смотри, как растет это видение в деталях и плотности; наблюдай, как оно смотрит на тебя. Говорит ли оно что-нибудь? Прими любовь и благодарность, которую твое потенциальное «я» сейчас изливает в твоем направлении. Ты празднуешь ее рождение в мире; вы возродились как одно целое. Истинная ты была скрыта слишком долго, и она полна радости от своего нынешнего появления.

Наблюдай, что она делает и как двигается. Смотри, как она выражает себя. Обращай внимание на то, как она ест. Проводи с ней время. Прими ее. Радуйся ей. И знай, что она – это ты.

...

Молитва

Милый Боже,

В этот день

Я праздную свое перерождение.

В благодарности и хвале

Я принимаю его ныне.

Помоги мне отпустить

Ту меня, которая была,

И начать все заново, как лучшая я —

Высшая я,

Свободная я,

Радостная я,

Успешная я,

Умиротворенная я,

Любящая я,

Прекрасная я,

Та я, какова я в действительности.

Милый Боже,