Читать книгу "Как создать свое новое тело - Альберто Виллолдо"

и путь к новому телу.

Как организовать свой собственный трехдневный квест визионера

Квест визионера проводится в естественной обстановке. Его центральные практики – голодание и медитация, они способствуют глубокому кетозу, необходимому для быстрого восстановления и роста нового тела, а также для переживания Единства со всем творением.

Прежде чем начинать квест визионера, необходимо не менее трех месяцев ежедневно соблюдать восемнадцатичасовое интервальное голодание, описанное в главе 5. Тогда есть гарантия, что ваше тело умеет переходить от сжигания глюкозы к сжиганию жира в качестве источника энергии. В противном случае вы просто просидите три дня в одиночестве, чувствуя себя голодными и несчастными, и не извлечете пользы из квеста визионера. Кроме того, интервальное голодание такой длительности даст вашему организму время на вывод токсинов и обновление мозга.

Следующие предложения помогут вам успешно выполнить трехдневный квест визионера.

Место

Чтобы найти подходящее место для квеста визионера, представьте себе, что ягуар ведет вас в укромное место на природе. Представители семейства кошачьих в этом вопросе славятся безошибочной интуицией, в то время как собаки подолгу обнюхивают все вокруг, перебегая от дерева к дереву. Воображаемая дикая кошка покажет вам самый удачный вариант. Выбирайте красивый, безопасный и достаточно уединенный уголок, где вас не будут отвлекать туристы.

Если вы решили не удаляться в заповедную глушь, можно подыскать место поближе к дому, даже в черте города. Так поступили Артур и Джордж, чьи истории описаны в этой главе.

Снаряжение

С собой можно взять спальный мешок, туристический коврик и, если захотите, палатку. Обязательно прихватите блокнот и ручку, чтобы записывать сновидения, любые воспоминания или сильные чувства. Компьютер, другие электронные устройства или материалы для чтения оставьте дома. Если у вас есть неотложные задачи, выполняйте их осознанно, как это делал Джордж, напоминая себе, что Дух всегда рядом.

Можно иметь при себе мобильный телефон, но использовать его стоит лишь в случае крайней необходимости. Обязательно сообщите свое местонахождение кому-нибудь из друзей или членов семьи. Если хотите, вы можете попросить их навещать вас один раз в день, желательно вечером, но не отвлекать.

Обустройство

Когда прибудете на место, нарисуйте вокруг палатки круг диаметром около шести метров. Это ваша территория, внутри этого круга вы будете жить в течение следующих трех дней, выходя за его пределы только для того, чтобы облегчиться в лесу или за кустом. Хорошо иметь еще несколько мусорных пакетов, чтобы по окончании квеста увезти с собой все отходы.

Голодание

Это центральная часть квеста визионера. Во время голодания организм входит в глубокий кетоз, включает выработку стволовых клеток в головном мозге и остальных органах.

Когда вы проголодаетесь, в животе появится урчание. Часто оно будет громче звучать в голове, чем в желудке: лимбический мозг скучает по глюкозе и кричит, что погибнет, если пропустит прием пищи. Используйте это урчание для наблюдения за тем, насколько изобретателен ваш ум.

В первый день голодания вы, скорее всего, будете испытывать не только чувство голода, но также перепады настроения, слабость и раздражительность. Бо́льшая часть неудобств обусловлена тем, что ваше тело с высокой скоростью отдает токсины. В течение первых тридцати шести часов сжигается весь гликоген, хранящийся в печени. Затем тело начинает сжигать гликоген из мышц, но вскоре переходит в состояние кетоза и переключается на сжигание жиров. Вы заметите это переключение: ощущение голода исчезнет, и вы почувствуете, что туман в мозге рассеивается и появляется удивительная ясность.

Трехдневное голодание на воде совершенно безопасно для большинства здоровых людей. Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начинать квест. Если вы находитесь на медикаментозном лечении, страдаете диабетом или каким-либо острым заболеванием – ни в коем случае не начинайте голодание без предварительной консультации с терапевтом.

Во время квеста слушайте свое тело и следуйте его указаниям. Если в какой-то момент вы почувствуете тошноту или уровень сахара в крови упадет до опасно низких значений, немедленно прекратите голодание. Я всегда держу в машине шоколад, орехи и сухофрукты на случай крайней необходимости. Когда вы знаете, что шоколад находится всего в нескольких метрах от вас, воздерживаться от пищи уже не так легко, но вы можете превратить это желание в медитацию – это еще одна возможность наблюдать за метаниями ума.

Вода

Во время квеста очень важно не допускать обезвоживания. Необходимо выпивать как минимум четыре литра воды в день – учитывайте это, когда будете собирать вещи. Если ваш квест визионера проходит в засушливом климате пустыни, воды понадобится еще больше – почти шесть литров в сутки. Нужно мочиться каждый час, и если это происходит с вами реже, значит, вы пьете слишком мало.

Скука

Вам будет скучно. Воспринимайте скуку как признак того, что вы приближаетесь к желанному состоянию созерцания. Тягостное ощущение однообразия и связанное с ним беспокойство – это результат работы лимбического мозга, который требует внимания к себе. Примите это состояние как часть процесса. Скука тоже пройдет, как и чувство голода.

Время

Не следите за ним. Время не ускорит свой бег оттого, что вы будете то и дело посматривать на часы. Более того, сейчас вы пытаетесь выйти во вневременное измерение. Настройте свой внутренний хронометр на солнце и звезды.

Медитация

В течение дня вы можете выполнять упражнение «Я – это мое дыхание», описанное в главе 12. Вечером, если вы разводите костер или зажигаете свечу, можно практиковать сожжение старых ролей и личностей, как описано в главе 10. Прежде чем разжечь огонь, убедитесь, что поблизости нет горючих веществ, которые могли бы воспламениться, а по окончании ритуала полностью потушите пламя.

Молитва

Во время квеста визионера молитесь, произносите слова благодарности за окружающую вас красоту и за каждый свой вдох. Выражайте признательность за чувство голода и за волков, которые наверняка мечтают вами поужинать. Возносите молитву сердцем, а не головой.

Завершение квеста визионера

Запланируйте окончить трехдневный квест до наступления темноты на третий день. Перед уходом обязательно приберитесь, мусор унесите с собой. Убедитесь, что после вас это место осталось таким же чистым, каким было до вас – или даже чище. Не оставляйте следов.

Выход из голодания

Выходить из голодания лучше вечером. Можно съесть легкий овощной бульон или суп мисо, а на следующее утро вернуться к обычной диете без глютена и молочных продуктов.

Часть V. Программа «Создаем новое тело»

Глава 15. Подготовка к программе

Вы устали от чувства усталости?

Вы бываете рассеянными и