Читать книгу "Легкий способ бросить пить - Аллен Карр"

Алкоголик однажды – алкоголик навсегда. Это еще однабезосновательная банальность, которая внушает нам, что мы никогда не сможемосвободиться. На последней встрече АА я слышал, как человек, который не пьетуже 20 лет, несколько раз повторил: «Мне осталась всего одна рюмка до того,чтобы напиться». Его решимость вызывала невольное восхищение. В то же время мнебыло его жаль – он так долго чувствует себя уязвимым. При помощи ЛЕГКОГОСПОСОБА вы будете чувствовать себя более уверенно, чем люди, которые никогда неупотребляли алкоголь. Когда вы до конца поймете, на чем основан обман, то врядли снова поддадитесь ему. Но человек, который этого не понимает, всегдаостается уязвимым.

Пьющие люди воспринимают алкоголь как перетягивание каната.С одной стороны – страх (алкоголь ухудшает здоровье и финансовое положение). Сдругой стороны – это моя поддержка и удовольствие. На самом деле страхнаходится с обеих сторон. Истинного удовольствия или поддержки не существует,проблема звучит так: я не могу радоваться жизни или справляться с трудностямибез алкоголя. Причина страха с обеих сторон – алкоголь: у непьющих людей нет ниодного из этих видов страха. У вас их тоже не было, пока вы не попробовалипервый в жизни алкогольный напиток.

Многие думают, что бросить пить так же сложно, как поднятьсяна Эверест. Может быть, без соответствующей подготовки это и так. Я могу толькопытаться представить, какой восторг чувствовали Тенцинг Норгей и Эдмунд Хиллари[19], когда достигли вершины. Но я не думаю, что это было сильнее,чем огромное облегчение и радость, которые ощутил я, поняв, что навсегдаосвободился из рабства наркотической зависимости. Возможно, вы считаете, чтолично вам нужно еще как следует подготовиться. Могу вас обрадовать: вы нетолько закончили подготовку, но уже преодолели почти весь подъем. На самом деледо вершины вам осталось около 30 метров.

Прежде чем я дам вам последние инструкции... Подождите, я жеговорил, что их всего семь. Я не собирался вас обманывать: те инструкции должныбыли помочь вам лучше понять ЛЕГКИЙ СПОСОБ и извлечь максимум пользы изпрочтения книги. А эти инструкции помогут вам без труда бросить пить. Поверьте,я ненавижу инструкции. Я отношусь к людям, которые с трудом удерживаются отискушения поступить наперекор знакам «НЕ САДИТЬСЯ! ОКРАШЕНО!» или «ПО ГАЗОНАМНЕ ХОДИТЬ», и боюсь, что вы можете так же отреагировать на мои инструкции.

Мне говорили, что инструкции будут восприняты лучше, если ябуду называть их советами. Но это было бы роковой ошибкой. Давайте вернемся каналогии с лабиринтом – представьте, что в нем шестнадцать перекрестков и накаждом вы можете выбирать левый или правый поворот. Чтобы выйти из лабиринта,вам необходимо все шестнадцать раз выбрать правильно. Шансы на успех каждойпопытки выйти из лабиринта меньше чем 1:30000. Но если у вас будет точная карталабиринта, на которой показано правильное направление на каждой развилке, иесли вы будете внимательны и осторожны, успех вам обеспечен.

Поймите меня правильно. Я не пытаюсь облегчить исцеление оталкоголизма, потому что

ОТ АЛКОГОЛИЗМА ИСЦЕЛИТЬСЯ ЛЕГКО

Теперь представим, что на карте показаны неправильныеповороты на каждой развилке. Если вы поверите ей и будете следовать советам, тоникогда не выйдете из лабиринта. А что вы почувствуете, когда, подойдя кпервому перекрестку, увидите там объявление:

«ИЗ ЭТОГО ЛАБИРИНТА НЕТ ВЫХОДА, НО МОЖНО НОРМАЛЬНО ЖИТЬВНУТРИ НЕГО!»

Именно советы так называемых экспертов делают выход изалкогольной ловушки сложным или невозможным. Некоторые люди называют ЛЕГКИЙСПОСОБ набором полезных советов, которые могут помочь вам бросить пить. Это нетак. ЛЕГКИЙ СПОСОБ – это правильная карта лабиринта. Если вы будете ейследовать, то обязательно выберетесь наружу. Но сделаете всего один неверныйповорот – и вы останетесь в лабиринте.

Вам может показаться, что некоторые инструкции настолькоочевидны, что их можно было и не писать. Например, одна из самых важныхинструкций:

«Когда вы приняли решение и знаете, что оно верно, НИКОГДАБОЛЬШЕ не подвергайте его сомнению».

Это кажется очевидным. Но как часто люди, которые пытаютсянавсегда бросить пить, говорят: «Я мог бы убить за бокал холодного пива»? Какойсмысл клясться, что вы больше не прикоснетесь к алкоголю, а затем всюоставшуюся жизнь желать того, к чему вы надеетесь никогда больше неприкасаться? Даже если вы верите, что получаете от выпивки настоящееудовольствие, это глупо. А когда алкоголь разрушил всю вашу жизнь, это простобезумие. Так почему же мы так делаем? Потому что нам внушили определеннуюмодель поведения в тот период, когда мы пытаемся бросить. Эта модель включаетубеждение, что в определенной ситуации вы обязательно должны мечтать о холодномпиве. Но у вас есть выбор. И если вы продолжаете думать о холодном пиве илилюбом другом алкогольном напитке, то сами промываете себе мозги. Поэтому ничегоне принимайте на веру. Если вы игнорируете инструкции, то сами подвергаете себяопасности: Прежде чем переходить к ним, я советую вам убедиться в следующем.

1. Хорошо ли вы понимаете, что алкоголь не приносит никакойпользы? Я не хочу сказать, что его недостатки перевешивают преимущества. Выдолжны понимать, что никаких преимуществ нет.

2. Понимаете ли вы, почему уменьшить дозу – не выход, почемудолжно быть «все или ничего»?

3. Понимаете ли вы, что у алкоголиков нет никаких врожденныхнедостатков, ни физических, ни психических; что любой, кто принимаеталкоголь, – муха, попавшая в насекомоядное растение, и что алкоголик –просто жертва, достигшая хронической стадии болезни?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «нет», вамнадо перечитать соответствующую главу. Если вы испытываете серьезные сомнения,перечитайте книгу. Если ваши сомнения незначительны и вы хотите завязать какможно быстрее, следующие две главы могут развеять ваши сомнения, но не пытайтесьбросить, пока вы их не прочитаете.

Я пишу с единственной целью: чтобы вы достигли

ПРАВИЛЬНОГО УМОНАСТРОЕНИЯ.

Способ с использованием силы воли – дать клятву, что выникогда больше не будете пить, а затем провести неопределенное время в отчаяниии страданиях. Вы будете пытаться сопротивляться желанию и надеяться, чтооднажды проснетесь с ощущением:

«УРА! Я СВОБОДЕН!»

ЛЕГКИЙ СПОСОБ есть нечто прямо противоположное. Его задача –избавить вас от внушений и шизофрении до того, как вы выпьете последний бокал,чтобы вы знали, что ничего не теряете. Напротив, вы поймете, что приобрелинечто чудесное. Если вы начнете с ощущением конца света, это все равно как еслибы я вывел вас к выходу из лабиринта, но вместо того, чтобы выйти к свободе исолнечному свету, вы бы развернулись и пошли обратно в лабиринт. Если выиспытываете опасения потерпеть неудачу или не верите, что бросить легко, небеспокойтесь. Когда футболисты выходят на поле на финале Кубка мира, они тоженервничают. Но это все равно самое чудесное мгновение их жизни. Вы скородобьетесь не менее замечательной победы. Кроме того, у вас есть преимуществоперед футболистами: просто следуйте инструкциям и