Читать книгу "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху - Олег Травкин"

Даже если вам кажется, что вы самозванец, то это еще ничего не значит. Наши мысли далеко не всегда объективное отражение происходящего вокруг. Чаще всего – наоборот. Мы скорее предпочитаем думать определенным образом и игнорируем факты.

6. Меняйтесь постепенно.

Если вы заметили у себя синдром самозванца, то не пытайтесь избавиться от него в один момент. Изменения требуют времени. Невозможно за один день изменить мышление, но регулярная практика, даже самая минимальная, обязательно принесет плоды.

7. Скажите себе и обстоятельствам спасибо.

Как правило, с синдромом самозванца сталкиваются успешные люди. На хорошей должности, с приличным заработком и перспективами. Вместо чувства вины сконцентрируйтесь на чувстве благодарности. Себе и обстоятельствам.

Синдром всезнайки.

У синдрома самозванца есть и другая крайность – феномен Да́ннинга-Крю́гера.

Он наблюдается у людей, которые, несмотря на свои ошибки и намеки окружающих, не хотят признавать свою неправоту. Отказываются повышать свою квалификацию. Продолжают принимать неудачные решения и упорствуют в этом направлении.

Здесь можно посоветовать только одно: всегда продолжайте учиться, совершенствовать свои навыки и получать новый опыт.

Не бойтесь критики. Иногда она может стать толчком к совершенству.

5.3. Ответственность: брать или не брать?

Любое повышение и продвижение невозможно без роста ответственности.

Ответственность – это способность предвидеть последствия своих действий или бездействий. И принимать эти последствия.

Низкий уровень ответственности свойственен для детей. Они не могут в полной мере предвидеть последствия своих действий, поэтому часто совершают необдуманные поступки. Кто-то продолжает так делать и во взрослом возрасте. Таких людей называют инфантильными.

Единственное, что может заставить подумать о будущем – страх. Только он мотивирует выполнять обязательства. Но мотивация страха работает недолго и быстро приводит к истощению нервной системы.

Когда человек взрослеет, то предпочтительней становится мотивация достижений. Когда мы берем на себя ответственность, хотим что-то получить.

На такой мотивации можно достичь гораздо больше. Вы понимаете, что дополнительная ответственность откроет больше возможностей. И поэтому хочется все больше и больше. Для таких людей характерны высокая инициативность, активная деятельность и предприимчивость.

Почему брать ответственность – это хорошо?

На самом деле на всех людях уже висит одна большая ответственность – за свою собственную жизнь.

И даже если нам кажется, что это не так, то жизнь все равно будет подкидывать ситуации, где нам придется принимать решения. А за ними придут последствия.

Если человек подходит к ответственности сознательно и продумывает свои шаги, то последствия будут намного лучше. И к ним можно будет подготовиться.

Возможно, для этого придется узнать что-то новое, пообщаться с коллегами или консультантами. Но все это пойдет на пользу и позволит прожить свою жизнь более качественно.

Поэтому ответственность – это хорошо. Если вы хотите расти личностно и профессионально, то вам придется за что-то отвечать. Принимать решения. Ваша личная инициатива и включенность могут повлиять на то, какие будут результаты.

Глава 6. Как повысить продуктивность

6.1. Ничего не успеваю – о пользе планирования

Если у вас есть план, то вам легче рассчитать свои силы на долгой дистанции. Вы можете использовать приложения на телефоне, но лично я всегда рекомендую использовать бумажный носитель.

Когда вы берете ручку и листок бумаги, то переключаетесь в настоящее. Вам легче отвлечься от размышлений о прошлом и будущем.

Также я рекомендую писать не только планы, но и просто записывать свои мысли и идеи.

Пять причин завести ежедневник.

1. Вы можете отслеживать изменения.

Как оценить свой прогресс в работе и личностном росте? Благодаря записям. Фиксируя все негативные и позитивные события своей жизни, вы четко понимаете, что происходит, как лучше справляться с трудностями, что работает лично для вас.

2. Записать мысль – способ от нее избавиться.

Перенесите на бумагу все свои навязчивые страхи, сомнения, тревоги, радости. Сделав запись, вы позволите мозгу переключиться на другую задачу.

3. Помогает настроиться на нужную волну.

Записи желательно делать в одно и то же время. Если для вас удобней утро, то это поможет настроиться на работу. Днем позволит перевести дух. А если ваше время вечер, то тогда можно разгрузить голову и перейти в режим «отдых».

4. Является психологическим чекапом.

Помогает увидеть, каких в данный промежуток жизни больше эмоций и мыслей. Это как сдать кровь на медосмотре.

5. Мотивация.

Ее часто так не хватает в работе над собой. Нейронные связи перестраиваются не сразу, и меняемся мы в час по чайной ложке. Как не потерять веру в себя? Перечитайте журнал. Вам станет видно, как сильно вы выросли в динамике.

Планировать – это привычка.

Это образ мысли. Никто не рождается с этим навыком. Если сознательно не заставлять себя думать наперед, то мозг будет ограничиваться удовлетворением сиюминутных потребностей.

Записывайте свои цели, которые помогут вам достичь вашей мечты. Записывать также важно, чтобы не держать все свои цели в голове. Оперативная память нашего мозга ограничена, и мы не можем одновременно держать большое количество информации и задач.

Вы можете разделить жизнь на сферы (работа, семья, друзья, хобби и так далее) и наметить цели по каждой из них. Вы также можете разделить сферы на приоритеты и в разные периоды жизни уделить максимум внимания какой-то одной.

На какой срок нужно планировать?

1. План на день.

Чтобы день не прошел зря, вы можете заранее продумать, как вы его проведете. Необязательно задумывать что-то великое. Это могут быть простые дела типа уборки комнаты, поездки в магазин.

Выделите три самые важные задачи на день. Это поможет оставаться в фокусе и не распыляться на мелочи. Если вы еще выделите конкретные временные промежутки, то будет еще лучше.

2. План на неделю.

Здесь можно запланировать что-то более масштабное. Не все задачи можно решить сразу. Поэтому одну цель можно разделить на меленькие и выделить для них время каждый день.