Читать книгу "Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - Дэн Бюттнер"

ЛОРД РИЧАРД ЛЭЙАРД

Лондонская школа экономики и политологии

Лондон, Англия

Лэйард – один из руководителей программы благополучия в Центре экономической эффективности, междисциплинарном исследовательском центре Лондонской школы экономики и политологии. Занимаясь экономикой труда, Лэйард большую часть жизни посвятил проблемам безработицы и неравенства. Он одним из первых экономистов начал изучать счастье, и сейчас его особенно интересует, как укрепление психического здоровья может улучшить социальную и экономическую жизнь.

В 1985 году Лэйард основал Институт занятости, который сыграл важную роль в продвижении программы «от социального обеспечения к труду». В 1980-е он был председателем Группы макроэкономической политики Европейской комиссии. С 1991 по 1997 год Лэйард работал приглашаемым экономическим советником российского правительства, а с 1997 по 2001 год – приглашаемым консультантом британского правительства по вопросам перехода от социального обеспечения к труду и профессионального образования. В 2000 году Лэйард стал членом Палаты лордов и в настоящее время входит в ее Комитет экономической политики.

В 2005 году британское правительство приняло предложение Лэйарда об организации психологической терапии, и с тех пор он в качестве советника участвует во внедрении правительственной программы «Обеспечение доступа к психологической терапии». В 2010 году программа была расширена – теперь она распространяется и на детей.

Основные рекомендации

Меры и практики. Лэйард рекомендует правительствам предоставить «психологическую терапию одной шестой части населения, которая страдает от депрессии и тревожных расстройств». Он подчеркивает, что хорошим примером служит английская программа «Обеспечение доступа к психологической терапии». Запущенная в 2008 году, сегодня программа помогает полумиллиону взрослых в год. Результаты лечения отслеживаются, и половина участников восстанавливается в период терапии (средняя ее продолжительность составляет семь сеансов). Журнал Nature назвал инициативу «непревзойденной». Лэйард пишет: «Те же принципы нужно применять к детям и к молодежи, и в Англии это уже делается».

Лэйард также рекомендует давать в школах уроки жизненных навыков, а для взрослых – уроки воспитания детей.

РИЧАРД ЛУКАС

Университет штата Мичиган

Ист-Лансинг, Мичиган

Лукас – профессор психологии Университета штата Мичиган. В качестве директора университетской Лаборатории личности и благополучия он изучает причины, следствия и способы измерения субъективного благополучия.

Лукас уделяет особое внимание трем вопросам о позитивных эмоциональных впечатлениях. Во-первых, он исследует связь между чертами личности и благополучием, особенно связь экстраверсии и позитивных эмоций. Опираясь на результаты этих исследований, он разрабатывает теории о функциях эмоций и механизмах, определяющих черты личности. Во-вторых, Лукас изучает общие вопросы о причинах и следствиях эмоционального благополучия. К примеру, он выясняет, в какой степени такие факторы, как возраст, секс, семейное положение и безработица, связываются с благополучием и в какой степени люди способны адаптироваться к серьезным жизненным событиям. В-третьих, во всех этих проектах Лукас уделяет огромное внимание вопросам измерения, анализируя качество техник, которые мы используем для оценки личности и уровня благополучия.

Он также занимается улучшением качества исследований в сфере психологии и других наук.

Основные рекомендации

Государственная политика. Лукас полагает, что самая эффективная государственная политика направлена на финансы и здравоохранение – в частности на борьбу с бедностью и стрессом, которые вызывают проблемы со здоровьем.

Личные практики. Лукас подчеркивает, что важно: 1) поддерживать крепкие романтические отношения; 2) поддерживать надежные дружеские отношения; 3) найти профессию/хобби/занятие, которое увлекает и придает смысл жизни; 4) иметь достаточно денег на удовлетворение основных потребностей; 5) иметь достаточно денег, чтобы не переживать из-за денег; 6) иметь достаточно денег, чтобы позволить себе удовольствия; и 7) суметь избежать серьезных проблем со здоровьем.

СОНЯ ЛЮБОМИРСКИ

Калифорнийский университет в Риверсайде

Риверсайд, Калифорния

Любомирски – профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде. Она написала книги «Психология счастья» и «Мифы о счастье: Что должно делать тебя счастливым, но не делает, и что не должно делать тебя счастливым, но делает». Она получила степень бакалавра в Гарвардском университете и степень доктора социальной психологии в Стэнфордском университете.

Любомирски и ее исследования удостоились множества наград, включая Темплтоновскую премию в области позитивной психологии за 2002 год, а также многолетний грант Национального института психического здоровья.

В своей карьере Любомирски в основном занималась изучением человеческого счастья. В текущих исследованиях она ставит перед собой три вопроса: 1) что делает людей счастливыми? 2) хорошо ли счастье? и 3) как сделать людей еще счастливее?

КРИСТИН ЛЭЙУС

Университет штата Калифорния, Ист-Бэй

Хейвард, Калифорния

Лэйус – старший преподаватель психологии Университета штата Калифорния, Ист-Бэй, в Хейварде. Она работала над докторской диссертацией в Калифорнийском университете в Риверсайде, где ее научным руководителем была Любомирски. Лэйус говорит, что в широком смысле ее интерес заключается в использовании психологии для улучшения жизни людей. В настоящее время она изучает природу благодарности, которая одновременно и вдохновляет, и заставляет чувствовать некоторую неловкость. Лэйус также пытается выяснить, как позитивные занятия могут нейтрализовать бесполезные привычки, например склонность к навязчивым мыслям.

Лэйус и Любомирски вместе представили свои рекомендации для консенсус-проекта «Голубые зоны счастья».

Основные рекомендации

Государственная политика. Лэйус и Любомирски полагают, что правительствам следует поддерживать программы, которые обеспечивают населению хотя бы прожиточный минимум. В частности, они дают следующие рекомендации: 1) спонсировать низкозатратные общественные мероприятия, например ярмарки и фестивали, чтобы стимулировать социальное взаимодействие; 2) создавать открытые для публики зеленые пространства – парки, – чтобы стимулировать общение населения с природой; 3) защищать свободу религий, пропагандировать общественные мероприятия наравне с духовными и религиозными; 4) сделать здравоохранение и психологическую терапию доступной для населения; 5) спонсировать дешевые общественные спортзалы и забеги, а также доносить до школьников важность физкультуры; 6) субсидировать здоровую пищу (или вводить налоги на нездоровую пищу); 7) преподавать основы здоровой диеты в школах; 8) пропагандировать волонтерство посредством налоговых льгот и поддерживать сайты, которые обеспечивают связь с волонтерскими организациями; 9) сделать образование доступным и эффективным для людей любого социально-экономического положения; 10) изменить время начала занятий в школах, чтобы пропагандировать здоровый сон, и способствовать гибкости продолжительности и оплаты рабочей недели; 11) для снижения уровня стресса сделать города безопаснее, внедрить меры, которые помогают людям зарабатывать достаточно денег для жизни, укрепить системы социальной поддержки, улучшить образование, усилить готовность к экстренным ситуациям, укрепить семейные отношения и ужесточить законы против агрессивно настроенных граждан; 12) финансировать образовательные программы, чтобы научить школьников контролировать эмоции и выстраивать стратегии счастья.