Читать книгу "Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - Дэн Бюттнер"

ДЭВИД ХЭЛПЕРН

Исполнительный директор «Подразделения поведенческого анализа»

Лондон, Англия

Хэлперн возглавляет «Подразделение поведенческого анализа» (ППА), известное как «команда подстрекателей», с момента его создания в 2010 году. ППА частично находится в собственности британского правительства; оно было создано, чтобы «сделать государственные услуги более экономически эффективными и доступными для населения». Прежде чем давать рекомендации, ППА тестирует все идеи. В одном из самых известных своих экспериментов ППА проверяло, можно ли использовать социальное давление, чтобы заставить людей платить налоги. Сотрудники разослали британским налогоплательщикам письма, в которых говорилось: «Подавляющее большинство людей в вашем районе платят налоги вовремя, а люди с таким налоговым долгом, как у вас, уже успели его погасить». Этот эксперимент повысил уровень выплаты налогов на 5 процентных пунктов.

Прежде чем присоединиться к команде ППА, Хэлперн был директором-основателем лондонского Правительственного института, а также занимал должность главного аналитика в департаменте стратегического планирования при премьер-министре Великобритании. До этого Хэлперн преподавал в Кембридже, а также в Оксфорде и Гарварде. Он написал несколько книг о поведенческом анализе и благополучии, включая «Социальный капитал», «Скрытые национальные богатства: Как небольшие инновации могут привести к большим переменам».

Основные рекомендации

Государственная политика. Хэлперн предлагает ряд правительственных мер по повышению уровня счастья: 1) создание стандартизированного механизма измерения благополучия населения в формате, который позволяет людям сравнивать собственные районы с другими регионами, чтобы выбирать себе место для жизни; 2) поддержка волонтерства и благотворительности, включая разрешение работникам хотя бы один день в году посвящать волонтерской деятельности; 3) поддержка профессионалов, занимающихся лечением психических болезней; 4) обучение определенным навыкам; 5) сокращение безработицы и карьерной нестабильности; 6) введение налога на игорный бизнес; 7) пропаганда сбережений на черный день; 8) повышение минимального размера оплаты труда; 9) обеспечение доступа к зеленым пространствам и 10) ограничение коррупции и злоупотреблений властью.

Личные практики. Хэлперн предлагает «большую пятерку» мер по повышению уровня счастья: 1) общайтесь с людьми (вовлеченность и умение слушать); 2) ищите способы оставаться активными (спорт, танцы и пение); 3) проявляйте любопытство; 4) участвуйте в сложных проектах; 5) жертвуйте деньги и время.

БРЮС ХИДИ

Университет Мельбурна

Мельбурн, Австралия

Хиди – ведущий научный сотрудник Мельбурнского института прикладной экономики и социальных исследований. Бывший директор Центра государственной политики, он является специалистом в сфере благополучия и распределения благ и стоит на передовой международных исследований эффективности политики социального обеспечения в странах Западной Европы и Северной Америки. Хиди опубликовал в Австралии огромное количество статей о политике социального обеспечения, удовлетворенности жизнью, субъективном благополучии и неравенстве доходов. Он был одним из руководителей крупного исследовательского проекта о политической повестке штата Виктория, а также провел ряд исследований жилищного сектора и социальных услуг для правительств Австралии и штата Виктория.

Основные рекомендации

Государственная политика. «Я почти не видел убедительных свидетельств, что какая-либо правительственная мера, нацеленная конкретно на повышение удовлетворенности жизнью, справилась бы с этой задачей». Даже если после каких-то принятых правительством мер люди становятся счастливее, через короткое время они возвращаются на прежний уровень счастья. Однако Хиди добавляет, в приоритете должно стоять уменьшение безработицы, поскольку уверены в ее влиянии на удовлетворенность жизнью. Это окупит себя, даже если приведет к повышению инфляции или другим побочным эффектам.

Личные практики. Хиди рекомендует на первое место ставить общественные и семейные ценности. Он также предлагает: 1) жертвовать время и силы на пользу обществу и близким; 2) регулярно заниматься спортом; 3) вместе с приятными людьми участвовать в общественных мероприятиях – таких как многолюдные встречи, спортивные и карточные игры; 4) посещать церковь, мечеть или другую религиозную организацию; 5) найти работу, которая станет не только источником дохода, но и источником смысла; 6) поддерживать хорошие долгосрочные отношения с партнером и близкими – по словам Хиди, именно это важнее всего для счастья.

Как все это осуществить? Поймите, что приносит вам счастье, и практикуйте это регулярно. Тогда вы получите долгосрочный эффект.

ДЖОН ХЕЛЛИУЭЛЛ

Университет Британской Колумбии

Ванкувер, Канада

Хеллиуэлл – старший научный сотрудник Канадского института передовых исследований и один из ведущих мировых исследователей счастья. Он руководит институтской программой изучения социального взаимодействия, идентичности и благополучия. Также занимает пост заслуженного профессора экономики Университета Британской Колумбии, входит в Национальный статистический совет и работает в Национальном бюро экономических исследований.

Основные рекомендации

Государственная политика. По мнению Хеллиуэлла, в счастливых обществах – адекватный доход на душу населения, здоровая продолжительность жизни, социальная поддержка, свобода принимать ключевые жизненные решения, щедрость и отсутствие коррупции. «Исследования показывают, что очень важно наличие доверия во всех аспектах жизни – и это не ограничивается только отсутствием коррупции в бизнесе и правительстве. Более того, люди счастливее в тех обществах, где они осознают смысл собственной жизни и где меньше неравенства».

Хеллиуэлл подчеркивает, что граждане станут счастливее, если вовлечь их в разработку и предоставление общественных услуг – таких как образование, политика, здравоохранение и государственное управление. «Эффективны те правительства, которые народ уважает и поддерживает, а не просто терпит или вызывает на бой».

Личные практики. Хеллиуэлл пишет, что для повышения уровня личного счастья лучше всего, пожалуй, косвенные меры. Сосредоточьтесь на том, что может сделать счастливыми окружающих. Пересмотрите свои повседневные занятия на работе и вне ее, чтобы увеличить количество приятного общения. «Как показывают результаты исследований, улыбаясь, доверяя друг другу, выделяя время на совместные занятия, чтобы помочь окружающим, мы становимся счастливее». Он предупреждает: не позволяйте смартфонам мешать личным отношениям.

Хеллиуэлл также рекомендует проводить больше времени с друзьями и близкими и по-дружески относиться к незнакомцам, коллегам, клиентам и однокурсникам. «Важно помнить золотое правило: относись к другим так, как хотел бы, чтобы они относились к тебе».