Читать книгу "Легкий способ бросить пить - Аллен Карр"

«Это было ужасно; я не мог заснуть целую ночь илисконцентрироваться».

Я: «Это не физиологические эффекты. И потом, что такогоужасного в том, чтобы не суметь заснуть ночью или сконцентрироваться? Такое совсеми случается».

«Я все время покрывался холодным потом».

Я: «Да, это физиологический эффект, но это не больно.Спортсмены потеют на каждом состязании. Это естественный процесс, цель которого– снизить температуру тела».

Не важно, описывали люди отвыкание от героина, никотина илиалкоголя, чаще всего звучала фраза: «Это было похоже на грипп». Я мог бынаписать целую книгу только об этом. Были случаи, когда арестованныегероинисты, которые в тюрьме не могли получить героин, испытывали ломку толькопосле освобождения и возвращения домой. Обстановка вызывала воспоминания обупотреблении героина, что, в свою очередь, провоцировало так называемуюфизиологическую ломку.

Я также слышал, что попытка резко бросить героин может убитьчеловека. Один врач, ведущий английский эксперт по никотиновой зависимости,заявил по телевидению, что некоторым заядлым курильщикам, если они попытаютсябросить, придется всю жизнь использовать заменители никотина. Он не смогобъяснить, как тысячи курильщиков бросили куритв мгновенно, не испытывая вообщеникаких неприятных ощущений, физических или психологических. Я говорю о людях,которые бросили при помощи ЛЕГКОГО СПОСОБА, включая меня и других заядлыхкурильщиков.

Я не сомневаюсь, если вы специально этим займетесь, тонайдете доказательства того, что хронические алкоголики испытывают сильныефизические страдания при отвыкании. Я же абсолютно уверен, что зависимые людине испытывают никаких физических болей при отвыкании и что эта проблеманадумана. Давайте представим себе, что вы болеете гриппом. Практически все мыхотя бы раз в жизни болели гриппом. Да, может быть, несколько дней мычувствовали себя так, словно нам приходит конец. Но можно ли назвать этотрагедией? Это неприятно, но большинство людей могут спокойно справиться сэтим. Физическая боль, которую человек испытывает, оставаясь алкоголиком, втысячу раз сильнее, чем ломота в теле при гриппе. Представьте, что вы говоритечеловеку, признавшему, что у него наркотическая зависимость: «Ты можешь семьдней поболеть гриппом, после чего полностью избавишься от зависимости». Ни одиннаркоман, который признал свою проблему, не упустил бы такую возможность.

Почему мы считаем, что попытка бросить употреблять любойнаркотик сопровождается сильными физическими болями? Отчасти потому, что намэто внушили. Отчасти потому, что мы привыкли сваливать все неприятности на то, чтомы бросаем, даже если это чистое совпадение. Но прежде всего потому, чтопсихологические мучения необычайно сильны, если использовать какой-либо из«способов, основанных на силе воли». Но разве психологические мучения могутвызывать физическую боль? За короткий срок – нет, но не недооценивайте их силу.У меня начиналась паника и дрожь при одной мысли о том, что я брошу курить.Поясню на примере: если за мной гонится тигр, я не буду чувствовать собственнофизической боли, пока он меня не настигнет, но ужас, который я буду испытывать,заставит меня переживать очень неприятные физические ощущения.

Нельзя недооценивать психологические мучения – невозможностьпочесаться может оказаться сущей пыткой. Желание выпить час за часом, день заднем, когда единственный, кто мешает вам покончить с этими страданиями, –вы сами, тоже будет доводить вас до отчаяния. Никто не будет спорить, чтосильный и продолжительный психологический стресс ослабляет человека и делаетего более восприимчивым к физическим заболеваниям. Существует понятие«психическая травма».

Я бился головой о стены, кричал на жену и детей, покакто-нибудь из них в конце концов не говорил: «Я не могу смотреть, как тымучаешься. Если тебе без этого так тяжело, лучше не пытайся бросать». Какаявозможность спасти лицо! Нет, я не сдавался – я снова начинал употреблятьнаркотик только для того, чтобы моя семья была счастлива. Я даже обвинял их втом, что только из-за них до сих пор остаюсь зависимым. Наверное, вы тоже частослышали, как безуспешно пытавшиеся бросать курильщики говорят: «Я сталраздражительным, я чувствовал, что веду себя несправедливо со своей семьей,друзьями или коллегами. Поэтому я снова начал курить».

Зависимые люди часто пользуются такой тактикой, включаясимуляцию физической боли. Но понимал ли я тогда, что не испытываю физическойболи, а просто пытаюсь обмануть себя и свою семью? Я не знаю. В своихвоспоминаниях я не могу найти никаких подробностей относительно местонахожденияисточника боли и ее силы. Но если вы ударитесь локтем или попадете по пальцумолотком, то уж точно не забудете, как это случилось. Я помню, что мне былоочень стыдно, и это может означать, что я не чувствовал физической боли и вглубине души понимал, что притворяюсь. Но тогда меня не интересовал анализсобственных мотивов. Я снова потерпел неудачу. Мое самоуважение и так было ниженекуда, и мне совсем не хотелось терять его окончательно. Я думал только о том,как закончить свои страдания, не потеряв лицо окончательно.

Стыдно ли мне за себя, когда я теперь вспоминаю об этом?Многие годы я не мог себя простить. Я считаю себя в целом честным исострадательным человеком, и при этом я так ужасно вел себя со своей семьей.Они знали, что наркотик разрушает мою жизнь и убивает меня. Для них былоочевидно, что я не получаю от него никаких благ. Они были счастливы, когда якакое-то время мог воздерживаться. Я могу только пытаться представить, что оничувствовали, когда я не просто снова оказывался в ловушке, но и обвинял в этомих.

Теперь я понимаю, что у меня не больше оснований стыдиться,чем у людей, переживших психическую травму, или у тех, чья жизнь была разрушенатолько потому, что они попались в алкогольную ловушку. Как я говорил в началекниги, настоящий виновник – невежество. Но мой собственный опыт показывает, дочего может дойти в целом честный и разумный человек, когда его жизнью управляетнаркотик. Это был кошмарный мир страха, паники и страданий, и я счастлив, чтосбежал из него.

Говоря о кошмарах и физических болях при отвыкании, надоупомянуть, что довольно часто после успешного избавления от наркотическойзависимости люди время от времени видят сны о том, что снова принимаютнаркотик. Даже открыв для себя ЛЕГКИЙ СПОСОБ, я время от времени видел во сне,что снова курю. Еще до того, как погасла моя последняя сигарета, я знал, чтобольше никогда не буду курить, но этот сон меня встревожил. Означал ли он, чтоподсознательно я все еще хочу курить? Когда я писал книгу о ЛЕГКОМ СПОСОБЕбросить курить, то попробовал снова начать курить. Прежде чем вы заключите изэтого, что я, очевидно, продолжал испытывать желание курить, я хочу объяснить,почему я это сделал.

На групповых занятиях в клинике по излечению от курения япредупреждал пациентов, что в течение нескольких дней они могут испытыватьдезориентацию, но серьезных болевых ощущений не будет. Большинство пациентовговорили, что так оно и оказалось. Некоторые вообще не чувствовали никакихпоследствий воздержания. Но время от времени кто-нибудь начинал жаловаться наневыносимые физические боли. Подробные расспросы не давали результатов, кромеответов наподобие «я не мог заснуть», о которых я рассказывал раньше. Однако яначал сомневаться в своих оценках. Действительно ли я сам не испытывал вообщеникаких симптомов отвыкания или же я просто чувствовал сильное облегчение оттого, что наконец-то освободился, и просто не заметил их, как игрок в регби впылу игры не замечает синяков и царапин?