Читать книгу "Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова"

Доказано, что бактерии в кишечнике (и «хорошие», и «плохие») контактируют друг с другом на собственном языке, называемом «quorum sensing». Получив сигнал, что их количества достаточно для выполнения генетических функций, бактерии образуют «синхронизированную единицу» – колонию. Это позволяет им грамотно координировать свои действия при защите организма-хозяина. Теперь бактерии, ранее жившие и принимавшие решение отдельно друг от друга, становятся единым целым – полностью упорядоченной колонией.

Однако это еще не все. Бактерии не только контактируют между собой – они еще и «многоязычны», то есть могут определять силу других колоний. Эту информацию они используют для делегирования и упорядочивания заданий между собой (те бактерии, которых больше, получают самые ответственные задания, те, которых меньше – не столь ответственные). Что из этого следует? То, что «плохие» бактерии такие же умные, как и «хорошие». Вам выбирать, кого назначить главным в своем животе, и кому отдать предпочтение – «хорошим» бактериям, здоровью и долголетию или «плохим» бактериям, болезням и ранней старости. Только два варианта. Выбор за вами.

Итак, вы сами создаете собственный генофонд и банк здоровья. Вы сами каждый день делаете выбор – питать свое здоровье или свою болезнь.

Пробиотики – оптимальный вариант страхования здоровья, потому что они:

• замедляют старение лучше любой косметической процедуры. Они помогают не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе. Они удаляют с лица прыщи и другие высыпания за счет очищения крови и вывода токсинов из организма. Они возвращают коже сияние, поскольку способствуют нормальному пищеварению и максимальному усвоению питательных веществ;

• контролируют вес. Они делают вас стройной, избавляя от лишнего жира и укрепляя мышечную массу! Чем больше «хороших» бактерий в кишечнике, тем тоньше талия. Более того, пробиотики существенно уменьшают любовь к сладкому, простым углеводам, алкоголю;

• очищают печень. Прием пробиотиков – шаг № 1 в любой программе детокса! Печень – главный орган, участвующий в детоксикации организма, а пробиотики заботятся о ней. С очисткой печени меняется все: кожа молодеет, глаза начинают сиять;

• защищают от диабета. Баланс бактерий в кишечнике диабетиков существенно отличается от микрофлоры здоровых людей. Ученые давно говорят, что диабет 2-го типа прямо связан с ее изменением (в медицине называемым «дисбактериозом»). Может, поэтому диабет стал такой «популярной» современной болезнью? Низкое качество еды, недостаток минералов, витаминов и жиров, высокий уровень стресса – все это влечет за собой изменение микрофлоры;

• делают волосы блестящими и быстро растущими, а ногти – крепкими. А вы верили, что это заслуга широко разрекламированного шампуня или лака? Надеюсь, больше вы так не думаете. Пробиотики – вот ответ. Ногтям нужен белок.

«Хорошие» бактерии улучшают его переваривание и усвоение, из-за чего ногти становятся здоровыми. К тому же, благодаря пробиотикам, в организме оказывается достаточно минералов и витаминов, которые с током крови попадают в кожу, а за счет этого улучшается состояние ногтей и волос;

• способны нейтрализовать вещества, вызывающие рак; защищать внутренние стенки кишечника от воспаления, возникшего из-за непереносимости лактозы, глютена, кандидной инфекции и т. д. Именно «хорошие» бактерии учат иммунную систему отличать патогенные микроорганизмы от безвредных и действовать соответственно. Именно они предохраняют иммунную систему от «ошибок», которые ведут к аллергии;

• участвуют в производстве витамина В Вегетарианцам следует обратить особое внимание на это свойство пробиотиков. Но даже если вы едите много мяса, этот витамин не сможет синтезироваться без достаточного количества «хороших» бактерий в кишечнике. Пробиотики – самый эффективный способ получения витамина В, который обеспечивает нас энергией в течение дня и служит профилактикой сердечных заболеваний.

Какая самая серьезная проблема в современном мире? Кризис, безработица, войны, стресс, нехватка денег? Вовсе нет. Самая большая проблема – это запоры! А нарушение бактериального баланса кишечника – одна из главных причин такого положения вещей.

А теперь настало время узнать, что убивает вашу микрофлору и, соответственно, портит вашу жизнь.

Враги «хороших» бактерий:

• «сахар» – самая любимая еда «плохих» бактерий, в том числе кандиды. Больше сахара – они быстрее растут, быстрее гибнут «хорошие» бактерии и ваша красота;

• антибиотики. Они не различают, «хорошие» бактерии или «плохие». Они убивают все, в том числе ваш иммунитет, и обеспечивают стремительный рост кандиды. Более того, они создают дальнейшую устойчивость вашего организма к новым антибиотикам. Прибегайте к подобным препаратам только в экстренных случаях, и после 3 дней приема антибиотика обязательно начинайте употреблять повышенные дозы пробиотика и ферментированной еды – квашеной капусты и ее сока по рецепту;

• мясо промышленного производства. На современных комплексах животных пичкают антибиотиками и кормят генетически модифицированным зерном;

• антибактериальное мыло. Вещество триклозан, содержащееся в таком мыле, не только нарушает гормональный баланс женщины, в частности работу щитовидной железы, но и способствует возникновению новых видов бактерии-мутантов, от которых не поможет избавиться ни один антибиотик, даже самый современный;

• возраст. К сожалению, количество «хороших» бактерий с возрастом катастрофически уменьшается. По разным причинам – из-за физиологического старения бактерий и снижения их живучести; изменения в кислотно-щелочном балансе организма; приема различных лекарств, особенно противовоспалительных препаратов; хлорирования питьевой воды (хлорка убивает бактерии не только в воде, но и внутри нас); наличия радиации; хронических запоров, пристрастия к алкоголю и сигаретам, стресса.

Вывод один. Пробиотики – такая же неотъемлемая часть жизни, как чистка зубов или снятие макияжа на ночь.

Ежедневный прием качественных пробиотиков – естественный ритуал в жизни современной женщины.

Как выбирать и принимать пробиотики

Слышали выражение «Смерть начинается в кишечнике»? Забудьте об этом. Там начинается жизнь. Правда, если вы делаете все правильно.

Пробиотики сейчас в моде. Их производство – это многомиллионная индустрия, в которой занято множество компаний, выпускающих витамины. В итоге на рынке нередко попадаются препараты низкого качества. Бутылочка может выглядеть великолепно. На ней могут быть написаны правильные слова: указаны виды бактерий, их количество, «живучесть», даны ссылки на клинические испытания и даже приведены их результаты. Все красиво и обнадеживающе. Но реальность часто разочаровывает. Либо бактерий оказывается мало; либо они уже не «живые» вследствие неправильного хранения или доставки; либо это подделка. Вы начинаете принимать препарат, не видите результатов – и бросаете. Большая ошибка! Дело не в пробиотиках как таковых, а в качестве конкретного средства.