Читать книгу "Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов"

Питер Уэстбрук с 1976 по 1996 г. всегда проходил отбор в олимпийскую команду США по фехтованию. Шестикратный член сборной США, он выиграл бронзовую медаль в соревновании саблистов в 1984 г. на Олимпиаде в Лос-Анджелесе. 13 раз Уэстбрук становился чемпионом США среди саблистов. Он рассказал мне, как смог продержаться так долго:

Отправляясь на соревнования, я продолжал получать на работе зарплату. И я так обожал фехтование, что с удовольствием посвятил ему несколько десятилетий жизни. Чтобы решиться на шестую Олимпиаду, нужен был крепкий внутренний стержень. Но иначе я просто не мог. Сейчас эта любовь к Играм проявляется уже иначе, я даю шанс тысячам детей и вижу, как их преданность спорту, любовь к нему превращает их в олимпийцев, чемпионов и активных общественных деятелей.

Помимо финансовой поддержки, любви к фехтованию и внутреннего стержня, Питер упоминал и то, что физически и психологически к любым соревнованиям готовился одинаково. Целью этих действий было во время выступления «сосредоточить ум и чувства на настоящем, а не на будущем». Он сказал: «Я представлял себя великолепно обученным роботом, хорошо подготовленным к состязанию».

Борьба со временем. Прославленные атлеты строят свою карьеру с прицелом на продолжительный успех, а не на отдельные достижения. Вот несколько спортсменов, долгое время остававшихся в превосходной физической и психологической форме:

• За 21-летнюю карьеру в НБА Роберта Пэриша девять раз выбирали для участия в матче всех звезд, трижды он выигрывал чемпионаты в составе Boston Celtics и один – в Chicago Bulls.

• За 20-летнюю карьеру в НФЛ Джерри Райс заработал 208 тачдаунов и был признан лучшим футболистом всех времен по версии NFL. com.

• За 25-летнюю теннисную карьеру Билли Джин Кинг выиграла 129 титулов в одиночном разряде и шесть раз признавалась разными источниками первой ракеткой мира.

• За 25-летнюю карьеру в НХЛ Марк Мессье шесть раз выигрывал Кубок Стэнли, пять раз в составе Edmonton Oilers и один – в составе New York Rangers.

• За 27-летнюю карьеру в МЛБ Нолан Райан выиграл 324 игры, причем в семи из них привел команду к победе всухую.

Возраст – не препятствие для успеха. Например, Мартин Бродер, 41-летний вратарь входящего в НХЛ клуба New Jersey Devils, прекрасно играл и в 2013 г., своем 20-м сезоне в Лиге. Пловчиха Дара Торрес – двенадцатикратная олимпийская чемпионка. Она участвовала в пяти Играх, в том числе и в пекинской в 2008-м в возрасте 41 года. В 2013 г. Бернард Хопкинс, выступающий в полутяжелом весе, в возрасте 48 лет установил новый рекорд, когда судьи единогласно присудили ему победу над Тэворисом Клаудом, соперником моложе его на 17 лет. Хопкинс стал самым возрастным спортсменом, завоевавшим титул чемпиона мира.

В 1965 г. Сэм Снид в возрасте 52 лет выиграл Тур PGA Greater Greensboro Open. Лерой Пейдж по прозвищу Сэтчел (Джазист), начинавший карьеру в Черной лиге бейсбола, в 42 года стал самым возрастным новичком в Главной лиге бейсбола. В 1965 г., в возрасте 59 лет, он провел одну из игр на чемпионате в качестве питчера. Многим запомнилась его шутка: «Возраст – лишь состояние мозга. Нет мозгов – нет возраста!»

И нельзя не упомянуть уроженку Японии и правнучку самурая Кэйко Фукуду, которая в 98 лет стала единственной в истории женщиной, получившей по дзюдо высший 10-й дан и черный пояс. Она – единственная женщина в мире и единственный человек в США, удостоенный этого статуса. То же самое можно сказать и о выходце из Индии, гражданине Великобритании Фаудже Сингхе, прозванном Ураганом в Тюрбане, который в 2011 г. в возрасте ста лет пробежал в Торонто полный марафон за 8 часов 25 минут.

А старейшим олимпийским чемпионом стал шведский стрелок Оскар Сван. В 1920 г. на Олимпиаде в Антверпене он выиграл серебряную медаль в возрасте 72 лет. Сван также самый пожилой участник Игр, выигравший золотую медаль, – это произошло еще в 1908 г. на Олимпиаде в Лондоне, когда ему было 64 года. Английская лучница Сибил Ньюолл была самой возрастной женщиной, когда-либо выигрывавшей олимпийское золото, – это произошло в Лондоне в 1908 г., когда ей было 53 года.

Все эти примеры, начиная с футболиста Лионеля Месси и кончая гольфистом Чипом Беком, доказывают, что для устойчивой и продолжительной карьеры на самом высоком уровне необходима самоотдача и внимание не только к физической форме. Также важны увлеченность спортом, система поддержки и стойкость перед лицом трудностей. А трудностями могут быть травмы, поражения, смена привычного амплуа.

Помните, почему вы выступаете. Делайте сегодня то, что не будут делать другие. Отдыхайте, расслабляйтесь, восстанавливайте силы, чтобы избежать выгорания. Всегда ищите способы самосовершенствоваться и прорабатывать все аспекты своего выступления. И, зная все это, спросите себя: «Я хочу быть свидетелем или участником? Пожалею себя или выложусь по полной?»

Эпилог

Главная победа – над собой

Конечная цель состоит не в том, чтобы выиграть, но в том, чтобы приложить все усилия и делать все возможное, чтобы победить себя. Это достойная борьба. В ней обретаешь гордость. По этому пути можно идти с уверенностью и высоко поднятой головой, какое бы место ты ни занял в итоге.

Билли Миллс, олимпийский чемпион

Желание совершенствоваться и развивать свои природные дарования и делает человека человеком. Все мы хотим достичь самых важных и сокровенных для нас целей. И все хотят сравнить свои таланты с чужими, не забывая при этом о главных устремлениях. Все хотят проявить себя как можно лучше, борясь за достижение собственного идеала совершенства. А еще многие из нас хотят доказать, что они лучше всех.

У каждого есть потолок выступлений, но не все до него доходят. Причем большинство как раз не доходит. Физические возможности каждого из нас не безграничны, но разум не ограничен ничем, доводим ли мы до максимума развитие своих способностей и потенциала или уже достигли предела.

Поэтому спортсмен в первую очередь должен стремиться понять и перенять чемпионский образ мысли на каждой тренировке и на каждом соревновании. Любой спортсмен может и должен бороться за то, чтобы выступать на максимально высоком для себя уровне, чтобы проверить, удастся ли ему раздвинуть представления о собственных возможностях.

Латинская поговорка гласит: «Audentes fortuna juvat», что значит «Храбрым судьба помогает». Следование чемпионским принципам, раскрытым в этой книге, позволит вам храбро смотреть на поставленные цели. Вы будете готовы ко всему, что только можно предположить, потому что совершенство благоволит чемпионам. Применяйте весь накопленный арсенал психологических и физических навыков.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом, чемпионы всегда тянутся к совершенствованию мастерства и преодолению собственных барьеров. В тренировки и выступления привносите страсть и стремление к соревновательному превосходству. Думайте: «Достигнутое совершенство было хорошо только для вчерашнего дня». Или: «Совершенства можно достичь только сегодня, что было вчера – прошло».