Читать книгу "Духовный способ сбросить вес. 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон"

...

Всякий раз, поступая правильно – не важно, насколько велика или мала твоя победа, – ты подтверждаешь то, что твоя духовная сила вновь обретает власть над твоей жизнью.

Отворачиваешься ли ты от мороженого или надеваешь на ноги спортивные тапочки, когда тебе совершенно не хочется этого делать, – ты выходишь победительницей.

Ты ощущаешь мощь своего истинного «я» – того «я», которое является исцеляющим, трансформирующим, возвышающим, трезвым в отношении еды. Твой положительный поступок был примером истинной тебя, сверкнувшей на пути – пусть даже на мгновение – через пелену компульсии в полном своем воплощении. Антигравитационное притяжение благодати манит тебя ввысь.

И этому мы радуемся. Один момент истины – а настоящая ты и есть истина – перепрограммирует тысячи лет лжи. Новое состояние прокладывает себе путь в твое существование. Даже малейшая правильная мысль или поступок: «Я иду мимо холодильника, но я не буду его открывать»; «Я не буду глушить себя чрезмерно обработанной пищей, потому что хочу обеспечить себе более полный доступ к своей жизни»; «Мое тело – священный храм, и я хочу питать его здоровой и питательной пищей»; «Мой дух сияет и лучится, и мое тело отражает это» – запускает процесс, с помощью которого формируются новые потребности и новые шаблоны поведения.

Прикладывая все свои усилия к тому, чтобы быть терпеливой во время этого процесса; помогая себе тем, что избегаешь ситуаций, которые с большой вероятностью могут соблазнить тебя на зависимые поступки, ты заслуживаешь со своей стороны той же поддержки, которую оказала бы любому другу или члену семьи, которого ты любишь.

Поддерживай себя в достаточной степени, чтобы говорить «нет» тогда, когда сказать «нет» было бы наибольшим проявлением силы. Не только для того, чтобы не поддаваться соблазну еды, но чтобы утвердить более сильную себя. «Нет, я не буду подходить к столу с десертами. Нет, я не пойду сегодня встречаться с приятелями, потому что знаю, что все будут сидеть за столом и жевать. Нет, я не буду покупать этот пакет шоколадных конфет».

И поддерживай себя в достаточной степени для того, чтобы говорить «да», когда сказать «да» – значит проявить наибольшую силу. «Да, я закажу этот капустный салат, несмотря на то, что я никогда раньше ничего подобного не ела. Да, я сегодня посмотрю это видео о йоге. Да, я пойду на прогулку в парк и позволю своему телу почувствовать себя более здоровым и работоспособным». Даже самое маленькое усилие может вести к грандиозным последствиям.

Некоторые из последствий идут гораздо дальше снижения веса, влияя на твое мышление и относительно других вещей. Например, данная ситуация дала тебе возможность в большей мере осознать те страдания, через которые множество людей проходят каждый день своей жизни. Твои собственные усилия по трансформации заставили тебя более глубоко понять как мучения, так и искупительные возможности человеческого рода.

...

Через собственные страдания ты придешь к обретению истинной мудрости; а благодаря своей мудрости ты придешь к познанию радости.

Но готова ли ты к радости на самом деле? Готова ли ты стать человеком, который не страдает от своей компульсии? Который не одержим едой? Который не действует вопреки своим собственным интересам таким пагубным способом? Готова ли ты отказаться не только от самого переедания, но и от мышления человека, который переедает? Готова ли ты к тому, что пища в твоей жизни больше не будет много значить ? Готова ли ты духовно родиться заново в свете своего истинного существа как чада Божьего, над которым тьма неудержимого обжорства не имеет никакой власти? Готова ли ты отказаться от психологических и эмоциональных привычек, а не только физических, которые подливали масла в огонь твоей компульсии?

Сейчас жизнь ставит перед тобой вопросы. Если твоим ответом на все эти вопросы будет страстное «да» – значит, ты стоишь на пути к возрождению. И даже если это усталое «да», твой путь вперед гарантирован .

* * *

...

А теперь твое задание – написать письмо. Оно должно сыграть роль прощального письма к самозванке, которая притворялась тобой – к той, которая пробирается в кухню, чтобы съесть все, что сумеет найти; которая садится в машину, чтобы совершить набег на соседние магазины и купить что-нибудь поесть; которая не может держать себя в руках, если рядом есть что-то съедобное; которая прячется в бесформенной одежде и не выносит взглядов в зеркало.

Она – это не ты; она – лишь иллюзия тебя, которая прокралась в трехмерную реальность и уйдет в тот же момент, когда ты велишь ей сделать это. Когда Иисус сказал: «Отойди от меня, сатана» – он имел в виду именно это.

Даже в тот момент, когда ты сдаешься и начинаешь набивать желудок, осознавая с ужасом, что вновь скатываешься по этому темному и скользкому склону, – не отчаивайся. Когда ты слышишь, как твое мышление страха говорит: «Ну, я уже съела этот торт, так почему бы мне не съесть еще и шоколадку? Какой смысл останавливаться сейчас? Я ведь уже напакостила, так что вполне могу продолжать» – соберись с силами и вели ему уйти.

...

Отказ прожевать первый кусочек торта – не единственный твой шанс достичь момента силы.

Точно так же важен и тот момент, когда, уже съев один кусок торта, ты можешь отказаться от второго или от целого пакетика шоколадных конфет, лежащего в шкафчике. Любой момент в процессе – это момент силы, если это момент сознательного выбора в пользу своего здорового и любящего «я».

Проговори вслух: «Во имя Божие я приказываю тебе уйти». Ты не обязана верить мне, что это сработает; ты выяснишь это сама.

...

Письмо, которое ты сейчас пишешь, – это одновременно и повеление, и прощание. Это уход, это заявление о независимости от хозяина, которому ты больше не позволяешь держать себя рабыней, которому ты более не согласна быть сообщницей.

Помни, что этому письму, когда ты его допишешь, место на твоем алтаре.

Это письмо включает три части:

1. Почему я позволяла тебе жить во мне и как я говорила тебе «да»: Пример: Как бы я тебя ни ненавидела, ты была чем-то таким, за чем я могла спрятаться. Мне не нужно было по-настоящему заботиться о своей жизни, потому что у меня всегда была отговорка, почему то или иное для меня невозможно. Прячась за тобой, я не была обязана сталкиваться лицом к лицу со своей боязнью быть стройной и красивой и по-настоящему участвовать в жизни.

2. Почему ты мне больше не нужна и как я это осознала: Пример: Я узнала, что во мне есть сила, о которой я даже не догадывалась. Я осознала, что во мне присутствует Божественный дух и что я никому не принесу пользы, отрицая это. Он – дар Божий, и жить в нем – не высокомерие, а скромность. Я – дитя Божественного Создателя, и моя ответственность перед Вселенной, а не только дар самой себе – принять Дух Его и позволить ему вести меня во всем, что я делаю.