Читать книгу "Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - Лэнс Салазар"

• Опишите свое видение каждой стороны отношений по достижении 10-го уровня?

• Какими были бы ваши отношения через год, будь они легендарными?

Можете отвечать как развернуто, так и кратко – тут все зависит от вашего желания.

После того как вы оба обдумаете свое видение всех четырех сторон отношений, обсудите их, чтобы приступить к выработке общего видения. Ваши ответы на приведенные вопросы дадут полезные подсказки относительно того, что для вас обоих естественно, а что нет. Вы увидите сходство и различия своих желаний и историй. И то и другое в порядке вещей.

Далее, учитывая свои выводы, начните создавать видение, приемлемое для обоих. С некоторыми моментами проблем вообще не будет, поскольку вы оба с ними полностью согласны, и, возможно, захотите что-нибудь вернуть в свои отношения. При обсуждении отличий не забывайте, что каждый из вас не сам по себе. Если один или оба настроены только на удовлетворение личных интересов, вы никогда не станете партнерами. А если вы оба намерены построить благополучный союз, то в конце концов непременно получите то, чего хотите, – союз двух счастливых людей, процветающих в профессии и в любви. Кстати, необязательно прорабатывать каждую деталь во время первого обсуждения общего видения. Эта часть процесса постоянно повторяется. По мере как вы растете индивидуального и в паре, ваше видение будет меняться. Возвращайтесь к этому шагу как можно чаще – раз или дважды в год, каждый квартал или месяц, поскольку пересмотреть видение не менее важно, чем создать.

ШАГ 2: ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ

Раз за разом я обнаруживал, что человек со средним интеллектом, но четкими целями, на десять шагов опередит гения, который не знает, чего хочет.

– Брайан Трейси, мотивационный оратор, автор книг о саморазвитии

Теперь, имея общее видение, подумайте, на что обратить внимание в первую очередь. Помните обо всех сторонах выдающихся отношений и, если здесь вам есть к чему стремиться, начинайте с основ – развивайтесь сами и становитесь надежным партнером. Для построения счастливого союза на всю жизнь необходим прочный фундамент. Так что заложите его и продвигайтесь дальше. Выбирайте одну-две, максимум три цели, над которыми будете работать одновременно. Что приблизит ваш успех? Первым делом запишите свои цели.

ШАГ 3: СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА

Цель без плана – это просто мечта.

– Антуан де Сент-Экзюпери, писатель

Мы никогда не устанем повторять, что для успеха в близких отношениях жизненно важен план. Без плана можно зайти в тупик, застряв в обидах, раздражении, борьбе за власть и разобщенности.

Планы имеют решающее значение. Это дорожная карта, которая указывает вам, как добраться до пункта назначения. План подсказывает, какие действия необходимо предпринять и какие выработать привычки, чтобы видение воплотилось в жизнь. Кроме того, благодаря плану вы принимаете правильные меры в правильном порядке и не пропускаете важные этапы развития отношений. Для его составления используйте любой эффективный подход. Привлеките того, кто хорошо умеет это делать. Начните с анализа своего видения и определяйте, какие действия, привычки, инструменты и ресурсы понадобятся для реализации плана. Вот основные этапы его составления:

1. Проведите мозговой штурм. Возьмите чистый лист бумаги и запишите все, что приблизит достижение цели, – все, что придет в голову. Действия, привычки, ресурсы, люди и инструменты – все.

2. Распределите пункты списка по четырем категориям:

• действия;

• привычки;

• люди;

• инструменты и ресурсы.

3. Определите приоритеты. Что следует предпринять в первую очередь, чтобы начать движение к цели? Что произойдет дальше? Составьте пошаговый перечень всего, что будете делать.

И не забывайте, что начинать формирование новых привычек следует с «до глупости малого». Так вы создадите накопительный эффект, который уверенно приведет вас к вашим мечтам и целям.

ШАГ 4: ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА

Не стоит реагировать на каждый звук, ведь то, что нас отвлекает, со временем начинает влиять на нас.

– Боб Гофф, дипломат и писатель

Если бы мне давали доллар каждый раз, когда я отвлекся, я давно купил бы щенка.

– Автор неизвестен

Мы живем в эпоху, расплодившую столько отвлекающих факторов, что теперь наше счастье (или его отсутствие), к сожалению, четко отражает этот факт. Если вы определите, что отвлекает ваше внимание от по-настоящему важных вещей, то сделаете самый логичный шаг, открывающий дверь в мир возможностей. А между тем нас ежедневно атакуют бесполезные уведомления гаджетов, и мы хватаемся за смартфон, как только возникает малейшая пауза, и отвечаем «да», хотя на самом деле у нас совсем нет времени на то, что предлагают.

Далее мы опишем, что отвлекает нас чаще всего и как это исправить.

ГАДЖЕТЫ

Постоянное «общение» с электронными устройствами – одна из самых распространенных причин недовольства партнеров друг другом. Неудивительно, что современные люди чувствуют себя разбалансированными, ведь гаджеты влияют на все сферы нашей жизни. Благодаря портативности они следуют за нами повсюду, да и предназначены для того, чтобы притягивать внимание. Если бы люди отслеживали, сколько времени у них отнимают электронные устройства (за счет времени, которое можно бы было уделить партнеру), то очень огорчились бы, но, вероятно, не удивились. Поначалу и у нас были такие проблемы, поэтому мы скачали приложения для подсчета времени, потраченного на социальные сети и прочие отвлекающие факторы. Эти программы выяснили, насколько часто в течение дня мы хватаемся за смартфоны. Так вот, в первый день анализа Брэнди брала телефон 167 раз. Подумайте, какими бы стали наши отношения, если бы она 167 раз в день взяла за руку меня, Лэнса! Кроме того, ее приложение Instagram работало более полутора часов в день. А теперь проведем несложные подсчеты:

1,5 часа в день × 365 дней в год × 25 лет = 13 687,5 часа.

Говорят, на освоение нового навыка нужно потратить 10 тысяч часов. Просматривая фотографии в Instagram, вы ничего не осваиваете, и уж точно не работаете над отношениями с человеком, который находится рядом.

В книге «Накопительный эффект» Даррен Харди пишет: «Между вами и вашими целями стоит ваше поведение. Вам нужно прекратить что-либо делать, чтобы накопительный эффект не загнал вас в порочный круг? Или же, наоборот, следует начать что-то делать, чтобы изменить траекторию движения в более выгодном направлении? Другими словами, какие привычки и модели поведения вам нужно исключить из своей жизни или добавить в нее?

Ваша жизнь сводится к следующей формуле:

Выбор (решение) + манера поведения (действие) + привычка + накопление (повторяемое действие × количество повторений) = цели.