Читать книгу "Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова"

Стакан воды за 15 минут до еды – один из секретов похудения и омоложения!

Пейте незадолго до еды. В таком случае вода разбавит кровь, что даст ей возможность принять все питательные вещества, получаемые вместе с пищей, и доставить их к клеткам. Чайная ложка непастеризованного яблочного уксуса (при его переносимости), добавленная в стакан воды, снимет стресс с пищеварительной системы и улучшит усвоение всех потребленных витаминов и минералов.

И конечно, основное количество воды выпивайте до 18 часов вечера Ведь вы хотите крепко и сладко спать, а не бегать всю ночь в туалет.

Сколько же воды вам нужно? Арифметика простая. На каждый выпитый стакан чая (зеленого и черного), кофе или фруктового сока выпивайте 1 стакан воды, чтобы компенсировать ее потерю. А потом «сверху» добавьте вашу ежедневную индивидуальную норму (о ней речь пойдет чуть ниже).

Обнаженная красота: Евгения, 41 год

Евгения не пила воду вообще. Вся потребляемая ею жидкость состояла из зеленого чая, кофе и иногда фруктовых соков. С виду она казалась цветущей женщиной без лишнего веса. Хроническую усталость и гормональный дисбаланс, вызвавший развитие кист яичника, предменструальный синдром и эндометриоз, Евгения никак не связывала с обезвоживанием организма. По рекомендации подруги, которая «удивительным образом» похорошела и похудела благодаря программе «Обнаженная красота», Евгения решила начать с воды. Подруга составила ей план потребления воды, решив, что ее «норма» – 2 л. в день. Последовали сильнейшие отеки и боль в почках. Естественно, Евгения сразу же отказалась от воды и стала принимать гормональные препараты. Однако после трех месяцев грамотного следования, программе «Обнаженная, красота» а не совету подруги (пусть даже самому доброму), Евгения, постепенно довела объем воды до ее нормы – 2,5 л. в день. Каково же было ее удивление, когда все гормональные проблемы исчезли. И Евгения, перестала пить синтетические гормоны, поскольку в них не было необходимости. Вода решила большинство проблем!

Для тех, кто пьет воду регулярно и много

Добавьте минералы. Чтобы вода доходила до места назначения – ваших клеток – нужны минералы. Все рекомендации по питанию, которые приводятся в книге, направлены на глобальную минерализацию организма. Но знаете, что может быть лучше воды? Особенно сейчас, в самом начале вашего пути к здоровью и стройности? Это зеленый сок и ореховое молоко! Зеленый сок обеспечит организм оптимальным сочетанием калия и натрия – главных макроэлементов, участвующих в восстановлении водного баланса. А молоко из орехов или семечек – настоящий кладезь различных минералов.

Другой маленький секрет: выпив стакан воды, подержите во рту до полного растворения крохотную щепотку розовой гималайской или неочищенной морской соли.

Минералы, которые содержатся в такой соли, мгновенно попадают в кровь, восстанавливая водно-электролитный баланс. Делайте так не более 1–2 раз в день: избыток соли, даже настоящей и полной минералов, может вызвать обратный процесс – застой жидкости.

Добавьте несколько капель лимона или лайма, ложечку жидкого хлорофилла, листиков мяты, кусочек имбиря или огурца – и одним движением руки обычная вода превращается в «СУПЕРводу». Наслаждайтесь!

Для всех красивых женщин

Избегайте пластиковых бутылок с водой. Это может прозвучать шокирующе, но такая вода не только не полезна, а очень вредна для вашего здоровья и красоты. Я не беру в расчет качество воды. Не имеет значения, чистая она или нет. Имеет значение сама бутылка – пластик, из которого она сделана.

Мягкий пластик – совсем не инертная субстанция. Он содержит бисфенол-А (ВРА) – синтетическое вещество, которое легко проникает в воду и способно имитировать эффект женских гормонов. Организм опознает попадающий внутрь бисфенол-А как собственные гормоны – эстрогены – со всеми вытекающими отсюда последствиями. Избыток эстрогенов считается одной из главных причин развития рака у женщин, эндометриоза, бесплодия, дисфункции яичников, генетических нарушений, раннего полового созревания детей и ряда других болезней. Бисфенол-А и прочие токсины, присутствующие в пластике, даже получили название «псевдоэстрогены»: да, они созданы в лаборатории, но, оказавшись в организме, становятся его частью. К сожалению, очень опасной. Бисфенол-А обнаруживается в крови более 90 % людей, в том числе новорожденных. Опасность существенно возрастает, если бутылка хранилась на солнце, в машине или использовалась не один раз: нагревание и повторное применение увеличивает количество бисфенол-А, проникающего из пластика в воду.

Интересный факт

Пластик загрязняет ваше тело и нашу планету. Знаете ли вы, что 1500 пластиковых бутылок из-под воды выбрасываются каждую секунду?! А в Тихом океане плавает массив пластика, общий размер которого превышает два штата Техас. Куда потом все это попадает? К нам, в наш организм и организм наших детей – уже рожденных и будущих. Все вместе мы способны остановить этот порочный круг – это зависит от каждой из нас.

Неважно, любите вы воду или не любите, верите в ее целебные свойства или не верите. Начните пить воду – самый главный витамин для вашей красоты. Здоровье, стройность, выносливость, сила и молодость – все это целиком и полностью зависит от того, достаточно ли воды получает организм.

Согласно древнегреческой мифологии амброзия – это вещество, которое дарит бессмертие. Хотя и неизвестно, что она собой представляла, но считалось, что амброзия приносила очищение и молодость любому, кто пил ее или купался в ней. Гера, царица богов, использовала ее, чтобы очистить свое тело и омолодиться. Впрочем, это миф. Но есть и факт: на планете Земля существует только одна жидкость, которая способна на такое. Это вода – эликсир современных богинь. Наша с вами амброзия.

Напоследок отвечу на самый главный вопрос, которые вы наверняка хотите задать: «Так сколько же воды мне следует пить?» Чтобы найти на него ответ, вам придется ориентироваться исключительно на свое самочувствие.

Обнаженное решение № 14

Постепенно увеличьте количество воды как минимум до 1 стакана в час (в нежарком климате), добавьте минералы, и наступит момент, когда вы поймете, что нашли свою норму – тот объем воды, который дарит вам ощущение полнейшего счастья и безмятежности.

Каждый раз, поднимая стакан воды за свое здоровье и красоту, думайте о прекрасном: молекулы воды очень чутко реагируют на это. Радостные мысли, светлая улыбка, красивая музыка – прекрасная река жизни, которую вы создаете.

Лучше, чем вода, или Райское наслаждение

Лучше воды могут быть только зеленый сок и кокосовая вода. И на то есть одна простая причина – наличие минералов. В зеленом соке содержатся калий и натрий, «волшебные» электролиты, делающие нас сияющими и «сочными». А в кокосовой воде много калия, кальция и магния, которые регулируют метаболизм и водно-солевой баланс, – за это ее и прозвали «живой водой».

Кокосовая вода обладает уникальной способностью восстанавливать ценные электролиты, которые были потеряны во время длительных физических нагрузок, при хроническом обезвоживании или приеме диуретиков и т. д. Более того, своим минеральным составом кокосовая вода так похожа на плазму крови, что в некоторых «продвинутых» клиниках врачи делают ее внутривенные вливания, чтобы предотвратить обезвоживание. В случае непереносимости лактозы кокосовая вода является отличной альтернативой молоку за счет высокого содержания кальция и магния. Оно также содержит лауриновую кислоту (как и кокосовое масло), способствующую укреплению иммунитета. А в качестве приятного бонуса кокосовая вода повысит ваше либидо. Выбросьте виагру и наслаждайтесь удивительными моментами жизни (о повышении чувственности и сексуальности натуральными методами вы узнаете из моей следующей книги про гормоны).