Читать книгу "Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш"

* Только я виноват, что моя цель не достигается!

* Наверное, что-то не в порядке со мною, поэтому мне приходится прилагать так много усилий на пути к моим целям!

Как видите, выбор характерных мыслей и внутренних установок достаточно велик и он довольно сильно пересекается с другими идеализациями.

Взаимосвязь с другими идеализациями

Идеализация цели порой неотличима от некоторых других идеализаций, и она часто соседствует с ними.

Идеализация своих способностей – когда вы ставите перед собой цель (заработать определенную сумму, реализовать проект, добиться внимания) и жестко уверены, что только вам по силам эта задача. Если происходит сбой на пути к достижению цели, вы испытываете целую гамму негативных эмоций.

Идеализация контроля окружающего мира проявляется в претензиях к окружающим людям, в попытке заставить их действовать так, как вам представляется нужным для достижения вашей цели.

С идеализацией цели обычно соседствует идеализация власти, поскольку человек, не представляющий себе жизни без управления другими людьми, постоянно ставит перед собой все возрастающие задачи и использует все возможности для их достижения. Понятно, что на этом пути трудно обойтись без переживаний.

На пути к своей цели нередко можно начать переживать по поводу людской глупости, то есть обнаружить у себя идеализацию разумности. Так происходит, когда люди вроде бы понимают и разделяют вашу цель, но делают по глупости все, чтобы ее не достичь.

Идеализация семейной жизни возникает, когда ваша цель как-то связана с семейной жизнью. Например, ваша единственная и желанная цель – выйти замуж, родить ребенка, развестись или что-то еще из этой же серии.

Идеализация собственного несовершенства всплывает во всей своей красе в случае, когда вы начинаете сильно осуждать себя за совершенные ошибки на пути к желанной цели.

Идеализация собственной исключительности проявляется в осуждении людей, не имеющих значимых целей или не умеющих их добиваться.

Наверное, можно найти еще несколько идеализаций, встречающихся в спектре переживаний, нередко возникающих в случае появления препятствий на пути к желанной цели.

Как разрушается эта идеализация

Что происходит, если у вас имеется идеализация цели и вы испытываете длительный и сильный дискомфорт из-за того, что реализации ее из-за каких-то причин откладывается?

1. Вам не дается то, без чего вы не представляете себе жизнь. Если вы поставили перед собой очень значимую для вас цель (выйти замуж, заработать миллион долларов, уехать за границу и т. д.) и впали в переживания из-за того, что возникают препятствия на пути к ее воплощению, то с большой вероятностью препоны постоянно будут нарастать вплоть до полной блокировки.

2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. Например, вы впятером живете в однокомнатной квартире. Понятно, что условия невыносимые, и вы поставили перед собой цель любыми путями улучшить свои жилищные условия. А ваш муж считает, что вы живете прекрасно и нужно тратить все силы и деньги на приобретение дачи (машины, лодки и т. п.). Вы нервничаете, а он прекрасно себя ощущает и явно готовится к строительству дачного домика, блокируя вам тем самым возможность улучшить жилищные условия.

3. Вы попадаете в ситуацию, где ваша цель блокируется, но так сложились обстоятельства жизни. Например, вы страстно желаете выйти замуж, но вокруг вас нет ни одного мужчины, которого можно было бы приспособить для этих целей, и нет никакой возможности что-то изменить (вы оказались в лесу, в тюрьме, в населенном пункте с пожилыми обитателями и т. д.). Тем самым ваше страстное и единственное желание блокируется самой Жизнью.

4. Вы сами делаете то, за что вы осуждали других. Например, вы осуждаете людей, бесцельно прожигающих годы своей жизни. Но вот все ваши прежние цели достигнуты, и вы никак не можете найти себе новое занятие, наполняющее вашу жизнь смыслом. В итоге вы оказываетесь в состоянии, за которое презирали других людей. Понятно, что такое состояние не вызывает у вас радости и уважения к себе.

5. В вашей жизни начинают работать негативные программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровне. Например, в детстве родители внушили вам, что «настоящие мужчины всегда идут до конца, никогда не отступают перед трудностями». Сейчас вы взрослый, но внушенная в детстве программа не позволяет вам отступить, когда ситуация полностью заблокирована и любой нормальный человек будет искать какой-то другой путь. Для вас это неприемлемо, вы должны довести начатое дело до конца, чего бы это ни стоило. Возможно даже, что вы понимаете бессмысленность своих усилий, но отступить не можете – не позволяет внушенная в детстве установка.

6. У вас возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Вы очень хотите родить ребенка и не представляете себе жизнь без этого. Но у вас обнаруживается заболевание, блокирующее саму возможность забеременеть. Достижение желанной цели откладывается на неопределенное время.

Иногда Жизнь использует не один, а сразу несколько способов, чтобы доказать ошибочность нашего убеждения о том, что если мы не достигнем поставленной цели, то жизнь остановится. Не остановится, и нам придется убедиться в этом на собственном опыте.

Примеры заполнения Дневника самонаблюдений

Надеемся, вы не забыли о необходимости ведения Дневника самонаблюдений, и в нем накопилось некоторое количество записей. Чтобы вам было легче выявлять идеализацию цели, приводим несколько примеров подобных ситуаций из Дневников самонаблюдений.

Событие, вызвавшее негативные переживания

Николай Б., служащий торговой фирмы

Полгода назад я предложил начальству создать новое подразделение по сбыту продукции за рубеж. Они поддержали, и я полгода занимался продвижением этой идеи. Я подготовил все документы, разработал внутренние инструкции, заключил ряд договоров с партнерами, подобрал сотрудников и помещение и даже кресло себе новое приготовил. Я сделал все и уже видел себя начальником этого отделения, оставалось только согласовать формальности на заседании Совета директоров. Вчера состоялось это заседание, и вдруг начальником назначают не меня, а Леонида Л., а меня даже об этом не информируют. Вот это был удар! Хотя формально все правильно, мне никто и не предлагал эту должность, просто я считал, что заслужил ее своим усердием. Мне, правда, потихоньку объяснили, что так Председатель совета расплатился с Леонидом за то, что он когда-то вытащил его (Председателя) из милиции после сложного ДТП. Но что мне делать сейчас? Уйти, хлопнув дверью – глупо и некуда, я был полностью сосредоточен на новом проекте, никаких запасных мест работы у меня нет. Оставаться работать на прежнем месте – так неизвестно, предложат ли мне вообще идти работать в новую структуру, это будет решать Леонид. В общем, полное крушение всех ожиданий!