Читать книгу "Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш"

В личной жизни вы ставите перед собой какую-то цель (выйти замуж, родить ребенка, поступить в институт, получить определенный разряд, занять какое-то призовое место и т. д.) и не мыслите, что сможете прожить без исполнения этого замысла. Вы тревожитесь, пытаетесь принять все меры, чтобы цель была реализована, а она все ускользает и ускользает от вас. Понятно, что мало кто останется спокойным в такой ситуации, но никакие ваши усилия не могут изменить ход событий. В итоге вы не получаете то, без чего не представляете себе жизни. Вам кажется, что все ужасно, отвратительно, гнусно, бессмысленно и так далее. И в этом малоприятном состоянии вы пребываете год, два, три, искренне недоумевая, чем вы это заслужили. Другие люди получают то же самое легко и без малейших усилий, а у вас будто все заблокировано. Тут поневоле приходят на ум разные мысли о злых силах, колдовстве, порчах и прочих мистических страстях. А на деле все значительно проще. Вы считаете, что у вас нет жизни без достижения цели, а Жизнь доказывает, что вы глубоко ошибаетесь. Доказывает самим фактом вашего многолетнего существования без реализации вашего замысла. Которое вы, кстати, за жизнь не признаете, что и служит вашей главной ошибкой и препятствием на пути к получению желаемого.

Жизни (Богу, Вселенной) совершенно не жалко того, что может только пожелать себе человек, и он может легко получить это, если не будет делать одной ошибки – не станет идеализировать свою цель.

Как она проявляется

Существуют две формы проявления этой идеализации. Первая, самая распространенная – когда вы ставите перед собой цель и не допускаете, что она может быть не достигнута. Она суперважна для вас, поэтому любые препятствия на пути к ее реализации вызывают у вас массу переживаний – отнюдь не радости по поводу очередных проволочек и неурядиц, а гораздо менее благостных эмоций.

Здесь возможны два варианта переживаний. Первый – когда вы считаете, что делаете все абсолютно правильно, а в сложностях виноваты какие-то окружающие «козлы», делающие все нарочно и назло вам. То есть вы обвиняете во всех проблемах окружающих (сотрудников, партнеров, поставщиков, заказчиков, друзей, родственников и т. д.) и прилагаете нарастающие усилия, чтобы вопреки их сопротивлению все же добиться своего. Но у вас ничего не получается, что вызывает очередную бурю эмоций и очередную порцию усилий, что опять же не дает желаемого результата, и так по кругу.

Другой вариант реагирования на препятствия – вы во всем обвиняете самого себя, то есть погружаетесь в самоосуждение за бесталанность, неумение предусмотреть все препятствия, делать выбор, настоять на своем и т. д., и т. п. Выбор мотивов для самоосуждения столь же широк, как и спектр наших целей. Но какой бы ни была ваша негативная реакция на задержку – будь она направлена вовне, на окружающих людей, или вовнутрь, на самого себя, результат будет одним и тем же – проблемы с достижением цели будут только нарастать, отодвигая ее от вас все дальше и дальше.

Другая форма проявления идеализации встречается у людей деловых и успешных, умеющих ставить перед собой цели и достигать их. В итоге у них может возникнуть презрение к людям, бестолково мечущимся по жизни и не умеющим достичь даже малой доли того, что, казалось бы, можно было получить безо всяких усилий.

Характерные мысли и установки

Понятно, что идеализация цели характеризуется своими типичными мыслями и установками, отличающими ее от других идеализаций. Внимательно прочитайте приведенный ниже список характерных мыслей и переживаний, указывающих на наличие этой идеализации. Если какие-то из них очень близки вам, то, похоже, идеализация цели нашла место в вашем сознании.

* Жизнь есть непрерывная борьба за достижение своих целей. И я все равно добьюсь своего, как бы мне ни мешали окружающие меня люди!

* Я всегда четко планирую свое будущее и любой ценой добиваюсь исполнения своих планов.

* Моя жизнь теряет всякий смысл, когда у меня нет цели, к которой можно было бы стремиться.

* Я готов пожертвовать многим ради достижения поставленных целей!

* Меня раздражают препятствия на пути к моим целям. Но я все равно добьюсь своего, чего бы мне это ни стоило!

* Я не понимаю, почему после стольких усилий я не добился успеха!

* Я всегда добиваюсь поставленных перед собой целей, чего бы это мне ни стоило!

* Цель всегда оправдывает средства, и я использую любые возможности, чтобы достичь того, к чему я стремлюсь!

* На пути к моим целям меня постоянно подводят окружающие меня люди, и это очень раздражает меня!

* У меня часто бывают моменты, когда ситуация сначала «прогибается» под моими усилиями и все идет как по маслу. Но потом я натыкаюсь на невидимую стену или упираюсь в тупик, и это вызывает немалое раздражение.

* Я не могу даже представить себе, как сложится моя жизнь, если не получу того, к чему так стремлюсь!

* Победителей не судят – я много раз убеждался в этом, поэтому использую все средства для достижения своих целей.

* Настоящий человек должен четко планировать свою жизнь и не отступать от намеченного, что бы вокруг ни происходило!

* Четкие планы, четкие задачи для себя и окружающих – только таким путем можно чего-то добиться в этой жизни. Только тупые и неразвитые люди не понимают таких очевидных вещей!

* Я не понимаю людей, готовых менять свои планы и даже отказываться от них под давлением внешних обстоятельств. Я так никогда не делаю!

* Я не могу допустить даже мысли, что у меня что-то не получится или я не добьюсь своей цели!

* Я всегда ставлю себе сроки для достижения цели и очень нервничаю, когда чувствую, что они нарушаются.

* Неудачи порой выбивают меня из колеи, у меня опускаются руки и не хочется ничего делать.

* Человек тем и отличается от животных и растений, что сам планирует и организует свою жизнь. Если кто-то не хочет или не может это делать, то вряд ли ему стоит называть себя человеком.

* Меня всегда раздражает фраза: «Главное – не победа, а участие!» Главное – победа!

* Только психически больные люди живут как придется и как получится. Будь моя воля, я отправил бы их на излечение.

* Меня всегда раздражают люди, бессмысленно плывущие по течению жизни и бесцельно тратящие отпущенное им время.

* При наличии какой-то важной для меня цели я испытываю огромный душевный подъем, моя жизнь полна смысла и действия! А в остальные моменты все раздражает меня!

* Жизнь – это страсть, азарт, желания! А иначе не стоит и жить!

* Я ненавижу себя, когда мне ничего не хочется и ни одно желание не волнует мою кровь!

* Я часто ругаю себя, когда вижу, что упустил какую-то возможность достичь того, что мне нужно!