Читать книгу "В постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной - Таня Танк"

Вот из-за этого-то ребенок «липнет» к нарциссическому родителю, считает лучшим в мире папкой или «человеческой женщиной»[34] – то есть ведет себя в точности, как и мы, пытаясь вернуть и «заслужить» внимание абьюзера! Вот оно, это детское «обожание»!

…Словом, ребенок – точно такая же разменная монета в жизни нарцисса, как и все прочие.120. Не выдержала и вернулась

«Я ушла от него, но выдержала только три месяца. Стыдно признаться, но еле удерживалась от того, чтобы не позвонить ему. И втайне ждала, когда же он сам напишет мне, хотя и гнала от себя эту мысль. Мне было стыдно перед самой собой за свое безволие, зависимость…

И вот он позвал – и я вернулась. Неделю у нас было хорошо, а сейчас он опять стал прежним. Как я могла быть такой доверчивой, наивной? Почему позволила себя уговорить? Неужели я никогда не выберусь из этого? Что мне делать со своим безволием?»

Для начала – прекратить обвинять и стыдить себя. Думаете, многие уходят от абьюзера с первой попытки? Нет. Таких единицы, и обычно это люди с кое-каким жизненным опытом, здоровой самооценкой, да еще и хорошо осведомленные в нашей теме.

А пока запомните: рано или поздно вы все равно расстанетесь с абьюзером. Достигнув своего дна – то есть, когда произойдет что-то абсолютно нестерпимое конкретно для вас.

Или даже не будете достигать дна, а сможете устоять от своих пингов и перед его пингами вот прямо в следующий раз, как уйдете.

Или он вас утилизует[35], что более плохой вариант, ведь к этой стадии жертва подходит с очень серьезными повреждениями личности и с разрушенной жизнью.

Словом, вы все равно расстанетесь. Конечно, пусть это случится раньше, чем позже. Ведь оставаясь в абьюзе, мы бросаем коту под хвост бесценные дни, месяцы, годы своей жизни, усугубляем масштаб своих проблем – личных, финансовых, профессиональных. Теряем здоровье и нередко наживаем очень серьезные диагнозы. Кроме того, возрастает риск стать жертвой физической агрессии абьюзера.

И все же… если дали слабину – не корите себя за «глупость» и слабость. Вы такая далеко не одна. Но вы все равно из этого выберетесь!121. Хочу, чтобы он вернулся

«Как сделать так, чтобы нарцисс снова был со мной? Наверно, стоит почаще писать ему, звонить, и в какой-то момент он поверит в мою любовь и в то, что никто не будет любить его так, как я, и вернется?»

Нет. Все с точностью до наоборот! Логика тут такая: нарцисс бежит от тех, кто бежит за ним. И устремляется за теми, кто бросает его.

Одна моя читательница креативно использовала принцип «достань нарцисса своей любовью», но не с целью вернуть, а наоборот, чтобы отвадить от себя абьюзера. Расставшись с ним и устав от его пингов, она перехватила инициативу и стала… пинговать его первой. Писала и звонила ему, уверяя, что скучает, любит и будет ждать. Нарцисс то фыркал, то игнорировал, то отвечал, что никогда к ней не вернется, но… сам уже не пинговал.

Ведь в чем для нарцисса смысл пинга? Он обходит свои кормушки, дабы удостовериться, что там еще готовы предоставить обед. Если вы человека последовательно игнорируете – он паникует, пытается прорваться к кормушке и вернуть над ней контроль, чтобы мочь поесть всегда, когда захочет, а не когда ему соизволят дать.

И вот эти многочисленные пинги нарцисса – то есть атаки на закрытую кормушку – многим жертвам бывает очень трудно выдержать. В итоге на каком-то пинге они «ломаются» и… бывают очень удивлены, что добившийся своего нарцисс «почему-то» пропадает… до следующего пинга.

В нашем же случае читательница своими «профилактическими» пингами взрастила в нарциссе уверенность, что она по-прежнему ему подконтрольна, и он в любой момент сможет «достать ее с полочки». Он совершенно успокоился на ее счет и стал появляться в ее жизни все реже и реже… Что и требовалось доказать.

122. Я не могу его разлюбить

«Уже три недели, как мы расстались, но порой накатывает дикое сожаление и любовь… Вчера чуть не набрала его, вовремя остановилась. Как мне его разлюбить?»

Порывы «бежать за ним босиком по снегу» в такой ситуации переживают многие. Вас «колбасит» от обиды, недосказанности, чувства вины, сомнений, но самое главное – от краха отношений, которые были важны для вас. В шкале жизненных утрат разрыв ценных отношений, развод стоит на втором месте по уровню стресса – после смерти близкого человека. То есть это настоящее горе, которое придется пережить, как положено, не минуя ни одного этапа. Об этом я и пишу в третьем томе своей трилогии – «Восстать из пепла».

Помимо переживания горя, мы страдаем еще и от сильной эмоциональной зависимости от абьюзера. Чтобы избавиться от нее, тоже нужно время. Вот почему широко говорится об условных ста днях полного неконтакта с человеком. Конечно, и дальше не нужно общаться. Но первые три-четыре месяца железно необходимы, чтобы «протрезветь». Аналогии с выходом из алко- и наркозависимости тут более чем уместны. Вы в прямом смысле слезаете с веществ.

Как помочь себе пережить этот период?

– Постарайтесь выплакаться. К сожалению, многие не могут позволить себе даже эту роскошь, опасаясь вызвать расспросы близких или прийти на работу с опухшим лицом.

Если вся ваша жизнь проходит на виду у людей, а вы еле сдерживаете слезы, попробуйте маленькую хитрость: «легализуйте» слезы, «пристроив» их к другому событию. Например, к просмотру трогательного фильма.

– По возможности оформите административный или отпуск – все равно сейчас работник вы никакой. Уехав «на недельку до второго», вы можете сделать отпуск символическим водоразделом между вами сегодняшней – страдающей – и вами завтрашней, взявшей курс на свободу от абьюзера. Уезжая, поставьте себе задачу: вернуться, разлюбив[36].

– Поддержите себя медикаментозно (посетив врача), но не алкогольно. Ведь именно «под этим делом» и происходит 99 % звонков абьюзеру, за которые так стыдно наутро.

…Однако избавиться от эмоциональной зависимости или ослабить ее – не значит, «закрыть тему» с абьюзером в своей душе. Можно «похоронить» ее, наскоро присыпав землей, принудительно «забыть», не проработав свой болезненный опыт в полном объеме. Может показаться, что вы выздоровели, но нерешенные проблемы оживут в других отношениях, и скорее всего, будут еще более серьезными.

Чтобы разлюбить абьюзера и окончательно освободиться от его влияния на вашу жизнь, стоит шаг за шагом разобраться в своих сомнениях, страхах, чувстве вины – то есть со всем тем, что вас удерживало в созависимых отношениях. По большому счету это значит разобраться в самой себе, высветить для себя темные уголки своей души, понять и полюбить себя.

Впереди у вас – довольно долгий, но и по-своему интересный путь восстановления, нередко – переоценки ценностей, взросления, расширения картины мира… и создания нового, преображенного, в котором вы научитесь любить себя… и не любить тех, кто причиняет вам боль, а вовремя удалять их из своей жизни.123. Не могу забыть хорошее, что было между нами