Читать книгу "Духовный способ сбросить вес. 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон"

Возмещение ущерба, которое следовало совершить 20 лет назад, все равно остается возмещением, которое необходимо совершить. Если ты обидела других людей, то пусть даже они сознательно не помнят, что ты им причинила, – они несут эту боль в своих клетках. И точно так же эту боль несешь ты. На уровне духа мы все суть одно, и то, чем ты навредила кому-то другому, является раной, которую ты несешь в себе.

Это может быть очень унизительно – потянуться к человеку и попросить прощения. Поначалу может быть очень стыдно признавать свою ошибку. Однако такие моменты – это моменты владения собой, освобождающие тебя из тюрьмы твоего собственного безумия. Ты раскаялась в своей ошибке – и ты вольна начать заново.

Твоя готовность раскаяться перед теми, кому ты причинила боль в прошлом, несет в себе бо́льшую силу, чем тысяча диет. Мышление страха – это ложное чувство себя как изолированного и отчужденного человеческого существа. Раскаиваясь в том, что навредила другому, ты всякий раз признаешь, что ты не изолирована – что в жизни есть нечто большее, чем твоя собственная драма. Ты признаешь, что переживания другого человека так же важны, как и твои собственные, и понимаешь, что, причинив боль другому, ты причиняешь боль себе.

Сдвиг в мышлении – от игнорирования собственных проступков до признания их и готовности раскаяться в тех случаях, когда это приемлемо, – это чудо, которое привносит практические последствия в твою жизнь.

...

Когда ты протягиваешь руку через стену отчуждения, стена начинает рушиться.

Сознание страха станет спорить, говоря, что прощение не имеет ничего общего с твоим весом или с твоими проблемами с едой; но к этому моменту уже должно было стать ясно, что мышление страха лжет. Ты начинаешь осознавать, что основополагающая проблема в твоей жизни – это ложное чувство отчужденности между тобой и другими и между тобой и твоим истинным «я».

Любой путь к снижению веса навсегда касается твоего чувства изоляции и того отчаяния, которое оно порождает. Держа любовь на расстоянии, ты держала на расстоянии исцеленную и умиротворенную саму себя. Прощая других, ты наконец вольна ощущать радость от их близости – когда никакая стена меж вами не нужна. А прощая себя, ты осознаешь, что достойна выглядеть снаружи так же прекрасно, как – ты наконец-то это вспомнила! – ты прекрасна внутри.

Размышление

Проведи эту медитацию в отношении каждого человека, от которого ты чувствуешь себя изолированной непрощающими мыслями или чувствами.

Сделай глубокий вдох и закрой глаза.

А теперь увидь своим внутренним зрением образ этого человека, стоящего перед тобой с левой стороны. Увидь его тело, одежду, манеры и способ бытия в этом мире. А теперь увидь великий свет, исходящий из середины сердца этого человека, который распространяется по каждой клетке его тела и излучается вовне, за пределы плоти, в бесконечность. Наблюдай, как этот свет становится настолько ярким, что тело этого человека начинает блекнуть, превращаясь в тень.

А теперь с правой стороны перед собой увидь свое собственное тело. Представь свои манеры, свою одежду, свой способ бытия в этом мире. И увидь тот же Божественный свет в области своего собственного сердца, изливающийся наружу, чтобы покрыть каждую клетку твоего тела и протянуться в бесконечность, за пределы твоей плоти. Наблюдай, как этот свет нарастает до такой яркости, что твое тело начинает бледнеть, превращаясь в тень.

А теперь медленно переведи внутренний взгляд на середину своего поля зрения, где свет из глубины другого человека и свет из глубины тебя самой начинают сливаться. Просто смотри и позволь себе засвидетельствовать это Божественное единство. Единение, которое ты видишь здесь, и есть реальность любви.

Каждый раз, выполняя эту медитацию, проводи с таким видением как можно больше времени, лучше всего как минимум пять минут. Оно несет в себе мощь святой истины, запечатленной в твоем подсознании.

Снова проведи ту же медитацию, только на этот раз оба человека будут тобой самой. Помолись о Божественном примирении между тобой, какой ты была, и тобой, какова ты в действительности есть. Глубоко погрузись в эти образы и позволь просветлению изгнать всякую тьму из твоего разума. Это высшее примирение из всех возможных – тебя с тобой истинной.

...

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, научи меня прощать

Себя и других.

Разрушь стены,

Которые не дают войти любви,

За которыми я – пленница.

Исцели мою вину,

Изгони мой гнев,

Чтобы я смогла возродиться.

Сделай мягким сердце мое

И твердым дух мой

И научи меня любить.

Аминь.

Урок 18 Окажи уважение процессу

Научиться жить с обычными разочарованиями и неудачами человеческого опыта – в особенности в той трактовке, которую придает им мышление страха, – это часть твоего духовного мастерства.

Есть вероятность того, что тебя уже тошнит от этого курса. Ты могла даже не добраться до этого места в тексте; ты могла просто взять книгу в руки, открыть ее наугад и увидеть перед собой эти строчки. Ты могла уже решить, что все это слишком трудно, слишком противоречит твоим убеждениям, или вообще – что это просто куча чепухи. Ты могла не увидеть пока никаких реальных изменений на своих весах или в зеркале, а ведь ты думала, что к восемнадцатому уроку должен был уже наметиться какой-никакой прогресс… Да, этот курс – никакое не чудо, и ты вполне можешь просто забыть о нем.

Теперь понимаешь, как работает мышление страха?

Так оно работает у каждого человека. Первый случай: ей не стоит даже пытаться закончить этот роман, потому что она его все равно не закончит, да и писатель она не слишком хороший – если верить мышлению страха . Другой случай: ему не стоит даже пытаться идти на это собеседование, потому что как специалист он давным-давно «не в теме», а компании нанимают только работников гораздо моложе его – если верить мышлению страха . Третий случай: ей не стоит даже пытаться прихорашиваться и наряжаться, потому что она в любом случае непривлекательна – если верить мышлению страха . Мышление страха живет в каждом из нас, но по-разному говорит со всеми нами. В твоем случае оно одержимо твоим лишним весом, потому что им одержима ты.

Мастерство не означает, что ты достигаешь такого уровня, где все идет как по маслу; оно означает, что ты доходишь до такого уровня, на котором можешь вынести и трансформировать то, что пошло не так. Мастерство означает, что в жизни ты выплываешь чаще, чем тонешь, и не потому, что для тебя не существует отлива, но потому, что научилась хорошо плавать. Ты становишься сильной и обретаешь хорошую форму с духовной точки зрения. Ты уже успела развить «мускулы отношения», и они могут удержать тебя в любой момент, когда ты ощущаешь гравитационное притяжение того, что представляет собой твое искушение.