Читать книгу "Разреши себе мечтать. Как воспитать смелость в себе и своих детях - Уитни Джонсон"

• выпить восемь стаканов воды;

• заниматься физическими упражнениями тридцать минут;

• быть готовой показать себя миру к 11:00;

• съесть две порции фруктов и три порции овощей;

• вымыть посуду перед тем, как отправиться спать;

• полакомиться одним маленьким вкусным блюдом в день;

• уделить пятнадцать минут себе лично.

Программа Resolutionary Challenge построена таким образом, что, если даже я выполню только пять из десяти задач, запланированных на день, это все равно окажется на одну-две задачи больше, чем обычно. В результате возникает ощущение успеха. Такой подход в конечном итоге позволяет распрощаться с перфекционизмом. Если я не успеваю что-то сделать за один день, то могу наверстать упущенное на следующий. Кроме того, за выполнение программы хотя бы на 60 процентов предусмотрены призы, например подарочный сертификат на маникюр. Этот подход применим и к процессу поиска и осуществления мечтаний. Нужно поделить его на небольшие, выполнимые ежедневные задачи, связав их с конкретной мечтой и награждая себя призами за их реализацию. Например: «Я обязуюсь уделять десять минут в день написанию книги. В случае выполнения я получу (приз назовите сами)».

Если мы готовы проложить путь к мечте, значит, наверняка поделили ее на мелкие составляющие и можем ослабить свое стремление к безупречному выполнению задач. Это позволяет нам больше успевать (потому что мы меньше дел откладываем на потом) и показывать детям, как бороться с перфекционизмом. Кроме того, мы можем прекратить что-то делать, если поймем, что эта задача не стоит того, чтобы ее решать. И самое важное: можно с восторгом отважиться мечтать, избавившись от парализующего страха неудачи.

Забудьте о несбыточных мечтах

Готовность проложить себе путь к мечте помогает понять, насколько она реализуема. Начав с того, что имеем, мы сможем найти подходящую мечту. Вот что я написала по поводу того, как это сделать.

Зеркало Еиналеж

Целую неделю я думала о мечтах, которые мне никак не удавалось осуществить, и не могла прийти ни к какому выводу. Но вдруг увидела, как дочь увлеченно читает очередную книгу о Гарри Поттере. С мыслями о Гарри я и отправилась спать. «Постарайся решить эту проблему. Попытайся еще немного, а затем усни», – вертелось в моей голове. Другими словами, сделай так, как Психея, – позволь муравьям рассортировать зерна.

Утром я вспомнила о зеркале Еиналеж, которое, как пишет автор романов о Гарри Поттере Джоан Роулинг, «показывает нам не больше и не меньше, чем самые сокровенные, самые отчаянные наши желания».

После того как профессор Дамблдор нашел Гарри завороженно глядящим в зеркало Еиналеж в заброшенной комнате замка Хогвартс, он объяснил ему, что зеркало очаровывает человека, а потому таит в себе опасность: «Ты, никогда не знавший семьи, увидел своих родных, стоящих вокруг тебя. Рональд Уизли, всю жизнь находившийся в тени своих братьев, увидел себя лучшим учеником школы и одновременно капитаном команды – чемпиона по квиддичу[32], обладателем сразу двух кубков, – он превзошел своих братьев. Однако зеркало не дает ни знаний, ни правды. Многие люди, стоя перед ним, ломали свою жизнь. Одни из-за того, что были зачарованы увиденным. Другие – потому что не могли понять, сбудется ли то, что предсказало им зеркало, гарантировано им это будущее или просто возможно? Нельзя цепляться за мечты, забывая о настоящем».

Думаю, у каждого из нас есть отчаянные желания – то, чего мы заслуживаем как никто другой, но не имеем и не можем иметь, во всяком случае так, как мы их себе представляем.

Я прошу вас остановиться на минутку и подумать о своем отчаянном желании, подержать его в руках и проанализировать. Под покровом того, что мы не можем иметь, можно найти зерна мечты, которая осуществима.

Гарри не в силах вернуть своих родителей, но он может жить в окружении любящих его и дорогих ему людей. Рон не может быть единственным ребенком в семье, но он может выделиться, отправившись вместе с Гарри и Гермионой в героический путь.

Разве каждый из нас не заставал себя очарованным или увядающим перед собственным зеркалом Еиналеж? Я пытаюсь избавиться от иллюзий и пробивать себе путь в жизни. Не сомневаюсь, что и вы делаете то же самое.

В моем окружении часто звучит замечательный афоризм: «Используй до конца, сноси до нитки и довольствуйся тем, что имеешь». У нас могут быть самые грандиозные мечты, но даже они начинаются с маленьких шагов по пути к их достижению. Другими словами, их осуществление начинается с попыток добиться чего-то своими силами. Когда мы по полной используем имеющиеся ресурсы, избегая лотерейного мышления и избавляясь от вымышленной потребности во внешних ресурсах, мы способны запустить процесс осуществления своих мечтаний.

Начните с того, что имеете

Пытаясь найти деньги, время и место для осуществления своей мечты, мы должны думать не о том, чего мы не можем или не имеем, а о том, как добиться результата.

Участница марафона и мать пятерых детей Эмили Ортон

Когда напряженность достигает пика, а ресурсов явно не хватает, люди становятся гораздо более открытыми тому, чтобы переосмыслить свой базовый подход к ведению бизнеса.

Клейтон Кристенсен

• Размышляя о своей мечте, готовы ли вы назвать две или три вещи, которые можете сделать, начав с имеющихся в вашем распоряжении времени, денег, места и знаний?

• Какие ограничения возникают на вашем пути к мечте? Используете ли вы недостаток ресурсов как возможность переосмыслить свой план и тем самым повысить шансы на успех?

Глава 14

Пригласите мечту на свидание

К настоящему моменту вы уже составили список своих сильных сторон, проанализировали детские надежды, вспомнили о том, что делает вас целеустремленными и счастливыми, и начали собирать по кусочкам возможные мечты. Несколько месяцев назад я открыла для себя сайт кулинарных рецептов SuperCook (supercook.com), на котором, введя список имеющихся ингредиентов, получаешь рецепт блюда, которое можно из них приготовить. Эта идея показалась мне весьма интересной – если предположить, что у каждого из нас под рукой достаточно таких «ингредиентов». Я убеждена, что на самом деле в нашем распоряжении гораздо больше возможностей, чем мы осознаем.

Прокладывая путь к мечте, мы ставим перед собой определенную цель и начинаем искать навыки и знания, необходимые для ее достижения. Придерживаясь подхода, применяемого на сайте SuperCook, мы определяем имеющиеся ресурсы и думаем, что можно сделать с их помощью. То, что обычно мы имеем больше, чем нам кажется, было наглядно продемонстрировано во время непродолжительного шоу на канале TLC под названием I’ve Got Nothing to Wear («Мне нечего надеть»). В ходе этого шоу, состоявшего из шести выпусков, профессиональный стилист делит одежду героя на две категории: то, что еще можно носить, и то, что нужно переделать. Предметы одежды из второй категории отправляются в мастерскую, где три модельера сортируют, распарывают, перекраивают и шьют из них новые, модные вещи (например, вышедшие из моды широкие брюки могут превратиться в вечерний наряд). Тем временем стилист ходит с гостем программы по магазинам и покупает четыре или пять классических нарядов, чтобы дополнить ими гардероб из переделанной одежды. В конце шоу стилист создает лукбук[33] и показывает гостю, как сочетать и комбинировать предметы гардероба, состоящего теперь из старой одежды, новых классических нарядов и переделанных вещей.