Читать книгу "Убеждения и привычки. Как изменить? - Сьюзи Смит"

(Чарльзу) Итак, каков контрпример? Есть что-то похожее на пыль, как вы думаете? Что-то, что не вызывает у вас реакции? Вы можете вспомнить время, когда у вас не было этой аллергии? Или какое-то похожее вещество?

Чарльз: Я не думаю, что было время, когда у меня не было реакции на пыль, но я не реагирую на пыльцу.

Тим: Пыльца.

Чарльз: Обычно я нюхаю цветы спокойно, без последствий.

Тим: Хорошо, так что если бы кто-то дал вам розу, вы могли бы нюхать ее целый день, и с вами все было бы в порядке, да?

Чарльз: У меня никогда не было аллергии на запах цветов.

Тим: Хорошо. И конечно, пыльца состоит из небольших частиц, таких же, как пыль, правильно? Возможно, в ней есть какие-то крохотные организмы. Вы не поверите, если я вам скажу, сколько миколюлв сейчас летает вокруг вас. И везде есть эти микроскопические организмы.

Чарльз: Они должны здесь быть Они отгоняют другие организмы.

Тим: Итак, пусть будет пыльца. Согласно вашей модели мира, пыль и пыльца очень похожи. Другая возможность – дорожная пыль, которая тоже похожа на домашнюю пыль. Вы когда-нибудь ходили в горы?

Чарльз: На это у меня тоже аллергия.

Тим: На это тоже? Потому что иногда люди могут вдыхать пыль на дороге. А как насчет муки? Возможно, вы когда-нибудь просеивали муку, чтобы испечь хлеб?

Чарльз: На это у меня нет аллергии.

Тим: Кто-то мог печь хлеб или что-то подобное, и вы могли вдохнуть муку.

(Обращаясь к группе) Это будет еще один пример. Если бы он не смог придумать контрпример, я мог бы подумать о том, что это могло бы быть. Что еще похоже на пыль?

(Чарльзу) Я думаю, что пыльца – хороший пример. И вы сказали, что розы у вас не вызывают реакции. Представьте себе, что здесь находится роза. И вы чувствуете ее запах. И ваше тело знает, что с этим делать, не так ли? С вами все хорошо. Вы можете просто наслаждаться запахом розы, наслаждаться жизнью.

Еще раз представьте себе, что чувствуете запах розы; запомните эту реакцию. И я прошу ваше бессознательное тоже это сделать. Представьте себе, что здесь находится стеклянный экран, от пола до потолка, очень толстый экран. Посмотрите за него. Найдите там определенную точку, немного выше. Посмотрите туда. Вы видите Чарльза, который чувствует запах розы, там, за экраном, и он такой же, как вы, – такой «вы», каким вы хотите быть, – у вас все хорошо. Как это выглядит?

Отпустите этот образ, и точно в том же месте представьте себе другой образ: вы и пыль, возможно, вы пылесосите свою гостиную. Но обратите внимание: у вас есть эта способность быть таким, каким вы хотите быть, несмотря на пыль. Хорошо.

(Обращаясь к группе) Выглядит хорошо, правда? Все заметили изменения? Небольшое расслабление?

(Чарльзу) Теперь уберите стеклянный экран. Представьте себе, что вы находитесь в своей гостиной и пылесосите и в воздухе есть пыль. Подумайте об этом. Видите эти маленькие частицы в воздухе, в солнечном свете?

Чарльз: Нет, я не их вижу. Они микроскопические.

Тим: Ну ладно. Моя пыль побольше.

Чарльз: У моего пылесоса такой фильтр, который всасывает крупные частицы.

Тим: Просто представьте себе, как пылесос всасывает большие частицы, но у вас

есть эта способность.

(Обращаясь к группе) Когда я говорю «эта способность», я немного дольше удерживаю якорь контрпримера. (Чарльзу) Отпустите образ пылесоса, но представьте себе эти большие частицы в воздухе. Что с вами происходит?

Чарльз: Все хорошо.

Тим: Выглядит хорошо, правда? Это действительно выглядит по-другому. Сможете

ли вы проверить это в ближайшие несколько дней?

Чарльз: Вероятно, в следующие выходные.

Тим: Представьте себе, что наступила суббота. Вы пылесосите свой дом.

Чарльз: В воскресенье.

Тим: Хорошо, воскресенье, и вы пылесосите. Там есть эти частицы. Что происходит?

И вам придется пообещать, что вы пропылесосите свой дом в воскресенье.

Чарльз: Я это и так должен сделать.

Тим: Давайте себе представим, что прошел год и вы целый год спокойно пылесосили. Эти частицы – уже не проблема. И вы можете оглянуться назад, на то время, когда отпустили эту старую реакцию ответа. И мы хотим услышать отчет, когда увидим вас в следующий раз.

Вопросы

Джек: Работает ли это с аутоиммунными заболеваниями?

Тим: Аутоиммунные заболевания – обычно это конфликты. Одна наша «часть» борется с другой «частью». Так что здесь я начал бы с интеграции конфликта.

Арнольд: Сработает ли этот процесс, если моя проблема связана со стрессом?

Тим: Скорее всего, да.

Джек: Сработает ли это с пищевыми аллергиями?

Тим: Да. Это также работает с пчелиными укусами. Это работает с лекарствами. Это работает почти с чем угодно. Мы работаем с процессом/мышлением и с тем, как вы реагируете, а не с каким-то определенным содержанием.

Мэри: Работает ли это с экземой?

Тим: Возможно. Как правило, достаточно только знать, на что у вас аллергия. Однажды я работал с маленьким мальчиком, ему было 7 лет, и у него была экзема. Я просто предложил ему отправиться внутрь себя, как будто он спускается на лифте. Потом я попросил его спросить себя, почему у него началась экзема. Он предложил две вещи: соленая вода и апельсиновый сок. Его мать поила его апельсиновым соком почти каждый день, практически с самого рождения. Мы поработали с этим аллергеном, и его экзема ушла.

Я всю жизнь ем блюда мексиканской кухни, без всяких негативных последствий, но однажды я поужинал в мексиканском ресторане в Колорадо. У меня запершило в горле, и почувствовал, что оно начало опухать. Я понятия не имел, что было в еде, но знал, что зуд вызвала именно еда (возможно, специи). Я сразу же провел этот процесс с самим собой, используя в качестве контрпримера время, когда я ел мексиканские блюда в Мексике без всякой аллергии.

Зуд тут же прошел, и опухоль стала спадать.

Вот похожий пример. Сьюзи с другом пошла в поход по горам штата Юты. Спустя какое-то время она стала чихать и кашлять, а потом у нее начался насморк. Сьюзи знала, что реакция вызвана чем-то в воздухе. Она провела этот процесс, представляя себе, как она много раз ходила в горные походы в Айдахо без всякой аллергии. Симптомы тут же прекратились.

Джек: Думаю, этот процесс может хорошо работать с пищевыми и другими зависимостями.