Читать книгу "Ты – сама себе психолог - Елена Друма"

1. ____________________________________________________

2. ____________________________________________________

3. ____________________________________________________

4. ____________________________________________________

5. ____________________________________________________

6. ____________________________________________________

7. ____________________________________________________

8. ____________________________________________________

9. ____________________________________________________

10. ____________________________________________________

11. ____________________________________________________

12. ____________________________________________________

13. ____________________________________________________

14. ____________________________________________________

15. ____________________________________________________

16. ____________________________________________________

А теперь проанализируй, что это за слова. Какой они имеют эмоциональный окрас? Что они в себе несут? Они несут позитив? Что есть для тебя деньги? Это свобода, возможности, радость. Или это проблемы, ответственность, напряжение, отсутствие друзей.

Теперь опиши, какие эмоции ты испытывала, когда составляла перечень ассоциаций.

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Это упражнение выполняли тысячи моих клиентов на курсах и марафонах. Могу сказать следующее: в 90 % случаев люди пишут, что мысли о деньгах вызывают у них радость. Но при глубоком анализе выявляется, что они говорят о том, что им кажется, что они должны чувствовать при мыслях о финансовом достатке. На самом деле часто все бывает иначе.

Часто за радостью прячутся страх, стыд, чувство вины.

Теперь, когда ты хорошенько подумала, выпиши одно слово, которое РЕАЛЬНО характеризует твои отношения с деньгами.

___________________________________________________________

Посмотри на это слово. Оно должно правильно отображать ситуацию. Помнишь, мы говорили, что бывает то, что мы о себе думаем, а бывает то, что подкреплено практикой. Так, если для тебя деньги – это «праздник и восторг», но за последние 30 лет как-то не шибко много их у тебя водится, то стоит задуматься, насколько истинно твое описание. Не выдаешь ли ты в ассоциациях то, что ты привыкла думать о своих отношениях с деньгами?

Здоровый человек устроен так, что его сознание обладает определенными механизмами защиты. Мы, так или иначе, защищаем себя от потенциальной угрозы, не хотим себе навредить. Существуют теории о том, что человек стремится к самоуничтожению, но я не согласна с этим. Если тебе тяжело, плохо, но при этом у тебя нет комплекса жертвы, твое сознание, твое окружение, Вселенная, Бог – назови, как хочешь – стремится уберечь тебя, избавить от этого состояния. Если для тебя деньги – это проблемы, неприятности, то зачем же они будут к тебе приходить?

Вот пример из моей практики. Мы с клиенткой делали такое упражнение: она должна была представить, что просыпается утром и обнаруживает на своем банковском счете миллион долларов.

В процессе выполнения этого упражнения ее настроение из компульсивно-радостного сменилось на агрессивно-пессимистичное. У нее даже изменилось положение тела: до выполнения упражнения она сидела спокойно, была расслаблена, а в процессе работы, сама того не замечая, она забилась в угол дивана, поджала ноги к груди, вся ее поза показывала, что она защищается.

Мы внезапно обнаружили, что для нее большие деньги – это проблема. Сперва она озадачилась тем, где их хранить, куда вложить? Но самым сложным оказался вопрос о том, как тяжело ей придется в семье.

Отбиваться от мужа, который захочет забрать их на собственный бизнес, от мамы, которой надо достроить дачу, от сестры, которая начнет давить на жалость и рассказывать, что у нее двое маленьких детей, а она до сих пор без машины. Получается, что моей клиентке просто не выгодно быть обеспеченной, ведь все постоянно намерены «влезть в долю». Прямо как в тюрьме: получил пачку сигарет – поделись с охраной.

Как ты думаешь, достанется ей когда-нибудь этот миллион? Выиграет ли она его? Нет, не выиграет. И не заработает. Он будет проходить мимо нее всю жизнь. Зачем наше бессознательное будет притягивать ситуацию, в которой нам некомфортно? Абсурд!

Конечно, с таким серьезным блоком сложно разбогатеть. Ведь деньги для нее – равно плохие отношения с родней, тревога и опасность. К слову, в итоге мы работали не с тем, как ей разбогатеть, а с тем, как ей установить нормальные, здоровые отношения с близкими – не быть костылем для мужа, не поддаваться на танцы в треугольнике Карпмана с сестрой.

Поэтому теперь твоя задача – определить посредством такого упражнения свое истинное отношение к деньгам.

Перейдем к работе на телесном уровне. Будем искать, где же живет твой блок.

Практика «Страшная сказка»

Сядь в свободную позу. Заведи таймер на пять минут. Расслабься.

Представь себе, что у тебя нет денег. Думай о том, что их нет, как тебе при этом плохо, некомфортно, жалко себя, страшно. Думай об этом и постарайся увидеть картинки в своей голове, как будто ты смотришь кино. Постарайся отследить, в какой части тела у тебя появится дискомфорт.

…

Теперь обрати внимание, какую позу приняло твое тело при этих негативных мыслях. Помнишь, что сели мы расслабленно и удобно. Что случилось с телом теперь? Какая часть тела доставляет неудобства? Если ты все сделаешь верно, если ты проникнешься этим состоянием, поверь, ты начнешь испытывать дискомфорт. Может, заболит шея, а может, начнет колоть в боку, заноет нога, засосет под ложечкой или появится неприятное ощущение в желудке. У многих женщин страхи живут в животе. Ты должна осознать, в какой части твоего тела живет твой блок.

Каждый раз в сложной финансовой ситуации отслеживай это состояние. Замечай, как включается эта часть тела, как она реагирует на события или слова. Если это горло, возможно, его нужно согреть, мягко обхватить руками, выпить теплого чаю, погладить. Руки можно массировать, по возможности нанести крем, масло. Используй движения, направленные на успокоение – поглаживания, приятные массажные движения. Замечай напряжение, обращай внимание на свое тело. На то они и блоки, что человек, как правило, их не замечает. Ты же теперь должна это сделать.