Читать книгу "Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым - Гоар Давтян"

Вот так происходит растворение гнева: не через подавление, а через новое ви́дение. Я поняла: человек кричит не оттого, что плохо воспитан, а потому, что испытывает сильнейший стресс. И сразу вспомнила себя, когда из-за сильного страха мое поведение также становилось неадекватным. «Я тебя понимаю…» – мысленно обратилась я к нему. И покой буквально снизошел на меня. Благодаря новому ви́дению пришло иное понимание ситуации. Оно буквально преобразило меня, растворив злость.

Уже в следующую минуту я начала мысленно успокаивать ребенка, отправляя ему самые добрые пожелания. «Успокойся, – повторяла я, – все будет хорошо». И медленно погружалась в спокойный сон. Вместе с самолетом словно парила в невесомости, не чувствуя раздражения, ощущая лишь тепло в области сердца и благодарность за полученный опыт.

Чтобы поступать иначе, мы должны мыслить иначе. Чтобы мыслить иначе, надо видеть иначе. Получается, чтобы сделать что-либо по-другому, необходимо и видеть по-новому.

История из практики

Утром, как всегда, пришла в офис, открыла окно в теплый осенний день и включила компьютер. И тут услышала голоса коллег, которые, стоя напротив моего кабинета, обсуждали последние новости. «Наверное, не заметили, как я пришла», – подумала я.

– Слышали новость? – возбужденно говорил кто-то. – Галя получила звание лучшего руководителя года!

– Разве не Гоар? Не может быть, ведь всегда она была у нас звездой…

– Значит, теперь уже не она. Что-то меняется, не вечно же ей быть первой.

Я окаменела – как неожиданно… Ведь я точно знала, что должна была получить это звание. И даже не подозревала, что есть другие варианты.

«Как несправедливо, – вертелось у меня в голове, – сколько я сделала для компании, а они не оценили мои заслуги. Галя – новый человек, как она могла стать лучшей?»

Я чувствовала тяжесть в груди, сильное напряжение в плечах и слабость в ногах. «Мне плохо, мне очень плохо», – повторяла я и без сил рухнула на стул, чувствуя сильнейшую обиду, гнев и еще что-то против коллеги-победительницы. «Что же это? – подумала я. – Почему мне так плохо? Меня не ущемили в зарплате, не понизили в должности, почему же у меня такая реакция на успех другого человека?»

Я была ошеломлена этим неприятным вопросом самой себе, потому что у меня не было на него ответа. Но он не заставил себя долго ждать, я все поняла: если мне настолько плохо лишь из-за того, что другому хорошо, если не умею радоваться за своих коллег, то это – обычная зависть!

Мое новое ви́дение ситуации, понимание, что я сама поражена столь ненавидимой мною завистью, волшебно трансформировали мою обиду, и тяжкий груз словно свалился с плеч. Дальше, конечно, необходимо было разбираться с этими чувствами, принять себя неидеальную, но это уже другая история. Главное, новое понимание остановило процесс обвинения всех и вся, и я осознала причины внутри. Стало гораздо легче. Словно выпила глоток живительного нектара.

Через год Галя получила повышение в должности, и первым человеком, который позвонил ей и искренне поздравил, была я. Положив трубку, я откинулась в кресле и подумала: «Какая же она молодец! Какая умница! Хорошо, что я успела первая ее поздравить, она так обрадовалась моему звонку». И вдруг вспомнила: «Ведь совсем недавно, всего лишь год назад, в этом кабинете ты готова была разорвать всех от обиды и зависти. Помнишь? Что же случилось? Что поменялось?»

– А ничего, – ответила я себе, – поменялась я сама и мое ви́дение, больше ничего. Благодаря новому ви́дению я расширила границы сознания, сделала квантовый скачок на другой его уровень, туда, где живут легкость, радость и восторг от успеха других.

Новое ви́дение – трамплин для прыжка на другой уровень сознания. И если мы прилагаем усилия, чтобы увидеть ситуацию в ином ракурсе, наградой всегда становятся покой и гармония – истинные дары расширившегося мировосприятия.

Заключение

Сказка «Секрет счастья»

Где-то, в каком-то городе, а может, и не в городе, жила девочка со своими сестрами, или, может быть, братьями, или с родителями. Но главное, она очень хотела и мечтала, чтобы все люди были счастливы…

Она не только мечтала, но действовала. Пока город спал крепким сном, она старалась. Каждую ночь перед сном собирала «спокойные ночи» для каждого члена семьи и для всех хороших людей планеты, чтобы обеспечить им безмятежный сон. Как она это делала? А просто! Настойчиво подходила к домашним и говорила «спокойной ночи», получая от них ответные пожелания. Мысленно собирала их, а ночью раздавала. А если дома были гости, ее счастью не было предела, так как шансы получить больше драгоценных пожеланий увеличивались. Иногда, в своей смешной пижамке со слониками, она подходила к гостям несколько раз и собирала запас на случай, если вдруг ее отправят спать без волшебных пожеланий. А такие дни бывали, когда взрослые отправляли девочку спать, не отвечая на ее упорные пожелания спокойной ночи.

– Сколько раз можно желать спокойной ночи, быстро иди спать, – строго говорили они. Вот для таких случаев у нее был золотой запас. Она словно открывала шкатулку и доставала свои драгоценные пожелания: пять «спокойных ночей» для своей семьи и для всех добрых жителей планеты.

Утром рано, просыпаясь от шаловливых лучей солнца и пения птичек, она безмерно радовалась: ее старания не прошли зря. Солнце встало для всех, день начинается – значит, все хорошо.

А если вдруг ее отправляли спать без «спокойной ночи», да и запас истощался, она обращалась к кому-то очень важному, может быть, к Богу или к вездесущему Духу и просила: «Сегодня ты дай всем «спокойной ночи» – от себя, а завтра я соберу и отдам тебе долг. Не оставляй нас, прошу тебя». И между прочим, незримый и всемогущий друг всегда шел ей навстречу, и ночь была для ее семьи и для всех остальных мирной и спокойной. Поэтому девочка твердо верила, что все на свете происходит только благодаря ее стараниям.

Шло время, она росла и скоро поняла, что жизнь устроена гораздо сложнее, нежели ей казалось. Несмотря на все старания, в мире много страданий и несправедливости. Но она не сдавалась, старалась еще больше, трудилась изо всех сил, чтобы улучшить мир. Но… В итоге девочка поняла, что ее старания не всегда помогают нуждающимся, более того – ничего толком и не меняется.

И стала девочка унывать: мир показался ей тусклым, неинтересным, несправедливым, даже враждебным. «Люди нехорошие, – думала она, – несмотря на мои старания, они обижают меня, ранят друг друга, придумывают оружие, чтобы уничтожить себе подобных. В мире так много зла! Как я устала!»

И тогда она решила найти секрет счастья. Тайный рецепт гармонии в мире. Она верила: где-то есть секрет счастья и она обязательно его найдет, а потом расскажет о нем всем-всем-всем, и тогда все на земле станут счастливыми.