Читать книгу "Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы - Таэ Юн Ким"

В отличие от гусеницы, мы обычно не совершаем нашу трансформацию в темноте личного пространства. В конечном счете все мы одиноки. Каждый из нас – отдельная личность. Но мы одиноки вместе в густонаселенном мире. Таким образом, наша трансформация творится в учебном классе всего мира. Немалая часть этого обучения проходит открыто и состоит из множества маленьких действий, которые шаг за шагом и миг за мигом создают перемены, столь же поразительные, как преображение гусеницы. Одна картина состоит из тысяч и тысяч мазков. Кроме того, раз мы не одиноки в мире, наши действия обязательно влияют на других. Наше знание о себе часто исходит из наших взаимодействий с другими.

Наши отношения – это наши учителя. Мы учимся друг у друга.

Я очень люблю одну историю, показывающую, как люди сообща могут создать рай на земле или ад. Вот ад: десять человек сидят за обеденным столом. Стол ломится от кушаний, но на нем лежат палочки для еды длиной в метр. Палочками такого размера невозможно есть. Люди голодают, ссорятся и дерутся. Они думают только о себе, отнимают друг у друга еду, расстраиваются и горюют.

Вот рай: десять человек сидят за тем же столом с такими же палочками. Они счастливы и сыты и прекрасно проводят время в мире друг с другом. Эти люди не волнуются из-за длинных палочек, просто кормят ими друг друга. Потребности каждого индивида удовлетворяются в результате сотрудничества.

Всех и все ты привлек к себе сам. Ты можешь каждый день жить в благости. Вместо того чтобы считать себя жертвой, спокойно взгляни на себя как на создателя и со-создателя каждого момента. По отдельности мы создаем свои частные миры, а вместе с другими жителями планеты – наш большой мир. Поэтому относись к любой ситуации, личной или глобальной, как к возможности практиковать правду о себе через мысли и действия. Концентрируйся на себе. Когда ты станешь лучшей версией себя, не удивляйся, и другие преобразятся вместе с тобой.

Информация к размышлению

1. Перечисли пять целей, которых ты уже достиг. К каждой цели припиши, сколько времени ушло на ее достижение.

2. Ты когда-нибудь отказывался от цели из-за нетерпения или стороннего вмешательства?

• Что случилось?

• Что ты почувствовал?

3. Опиши или нарисуй самую важную цель в твоей жизни прямо сейчас.

• Сколько ты готов ждать, чтобы эта цель воплотилась в жизнь? Год? Два? Пять? Десять? Дольше?

• Эта цель стоит того времени, которое придется ждать?

4. Наши отношения – это классы, где мы учимся и применяем жизненные уроки. Думая об отношениях, запиши ситуации, в которых твоим взаимодействиям с другими людьми могут помочь все семь шагов к внутренней силе. Вот несколько примеров:

Единство тела и разума

Пример: «Когда мое тело и разум едины, я могу слушать супруга, а не блуждать где-то умом и заставлять его чувствовать, что я игнорирую его».

Правда

Пример: «Когда я честен и выражаю мои истинные чувства, мои дети знают, что я о них забочусь и отношусь к ним как к личностям». Или: «Когда я вижу и признаю свои ошибки, я не воспринимаю информацию в штыки и не ссорюсь с коллегами на работе».

Чистота

Пример: «Когда я перестаю завидовать успешным коллегам, а концентрируюсь на том, чтобы улучшить мои способности и стать увереннее в себе, в офисе разряжается обстановка, и сотрудники замечают, что я стал гораздо продуктивнее».

Любовь

Пример: «Когда я отношусь к себе с любовью и сопереживанием, я не отпугиваю потенциальных партнеров, слишком полагаясь на них».

Преданность

Пример: «Когда я предан моим целям и посвящаю себя работе над ними каждую неделю, я чувствую себя удовлетворенным и не срываю раздражение на семье».

Жертвенность

Пример: «Когда я брошу курить после двадцати лет зависимости, я покажу хороший пример здорового образа жизни моим детям».

Терпение

Пример: «Когда я терпеливо отношусь к членам моей команды на работе, они становятся счастливее, квалифицированнее и продуктивнее».

Часть третья. Движение и медитация

Глава двенадцатая. Наполни жизнь энергией

Как ты себя чувствуешь? Ты силен, энергичен и готов встретить любые испытания на твоем пути? Ты поддерживаешь свое тело в такой же хорошей форме, как разум? Ты проверяешь пределы возможностей и позволяешь энергии течь сквозь тебя? Если нет, я советую задуматься о физической деятельности в любой подходящей для тебя форме как о еще одном ключе к открытию внутренней силы и достижению целей.

Ты уже изучил практические принципы успешной жизни в практике чунсувон, которым я обучаю. Но помни, чунсувон – это искусство единения тела, разума и духа в полной гармонии. Мы работаем над тремя сферами – физическим развитием, умственной дисциплиной и обращением к мудрости и силе твоего истинного «я».

Для моих учеников физическая подготовка – практичный и доступный способ отрабатывать важные умственные и духовные принципы. Тело и разум едины. Следовательно, практикуя физическую форму чунсувон и семь шагов к внутренней силе, мы развиваем все наше существо. Тренировки формируют взгляды и умения, приносящие успех во всех сферах жизни. Таким образом физическая подготовка – это подготовка к жизни.

Мы используем упражнения как тренировочную площадку для роста, развития и освоения всех сфер бытия.

Я хочу познакомить тебя с некоторыми фундаментальными принципами, лежащими в основе чунсувон, чтобы ты понял, как развитие твоей физической силы – удобным тебе способом – поможет достичь целей творчески и без страха. В основном я буду приводить примеры из боевых искусств, но ты увидишь, как они подходят к любой форме физической активности, которую ты выберешь, и к твоему собственному пути познания себя и обретения жизненного успеха.

А как же ты?

Давай начнем с моего девиза и краеугольного камня, которым я вдохновляю учеников по мере продвижения по этапам обучения: «Он может, она может, а как же я?» У этой фразы несколько значений, которые применяются в равной степени к умственной, духовной и физической силе. Во-первых, на физическом уровне это означает: физическая сила и умение постоять за себя, приобретаемые на тренировках, доступны мужчинам и женщинам. Ограничения по полу не существует.

Сила – одна из идей, выражаемых Тихим наставником. Будь ты мужчиной или женщиной, сила – часть твоего истинного «я». Поскольку энергия – это идея, может ли идея мужчины быть «мощнее» женской? Нет. Идеи не измеряются такими категориями. Я знаю, сила – это идея моего истинного «я», а значит, меня не ограничивает мое тело ростом 150 сантиметров и весом 41 килограмм, когда я защищаюсь от нападающего, который намного тяжелее и больше меня. Я доказывала это снова и снова, и мои ученики тоже.