Читать книгу "Оксисайз. Худей без задержки дыхания - Марина Корпан"

3. Чтобы нравиться себе. Стоя перед зеркалом и рассматривая свою фигуру, мы делаем вывод, что былого подтянутого животика и упругой попы как не бывало. Теперь взамен имеем обвисшую попу и заплывшую жиром талию, а ведь лето и купальный сезон совсем скоро… Мотивацией к похудению в этом случае выступает желание нравиться себе и возможность любоваться своим отражением в зеркале в новом купальнике или обтягивающем платье. А избавившись от лишнего веса, вы избавитесь от комплексов, которые получили в качестве «бонуса».

4 Лишний вес – угроза здоровью. Сейчас меня как тренера очень радует то, что многие женщины все-таки стали осознавать, что лишний вес – это не только лишний жирок на бедрах и животе, а прямая угроза здоровью.

От лишнего веса страдают суставы, болят вены, появляется одышка, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость и вялость, храп и много других неприятных болезней. Насладившись этими ощущениями, мы принимаем решение, что дальше так продолжаться не может.

Мотивацией к похудению выступает состояние здоровья. Ко мне приходит очень много полных и толстых женщин, когда узнаешь, сколько им лет, становится страшно. В свои 30-35 лет при весе 85-130 килограммов они выглядят лет на 45.

5. Переживания, стресс и депрессия. Очень многие из нас с вами переживали мгновения стресса и депрессии. Каждый человек реагирует по-своему, кто-то начинает безудержно заедать свои проблемы, сметая все на пути, а кто-то наоборот в период стресса ничего не ест. Когда у меня стресс, то полностью пропадает аппетит. Кусок в горло не лезет. Но 30 % моих клиентов поправились именно из-за стресса и депрессии. Они заедали все это огромным количеством сладкого и жирного. Тем самым пытаясь хоть как-то скрасить проблемные серые будни. Мотивацией к похудению послужит желание вырваться из замкнутого круга проблем и украсить свою жизнь яркими красками. А начать новую жизнь следует с того, чтобы изменить свое

6. окружение, привычки питания и увлечения.

Доказать самой себе. Что касаемо лично меня, то по жизни всегда пытаюсь добиваться поставленной цели. Постоянно себе сама доказываю, что тоже смогу это сделать. Говорю себе: «Да чем же я ее или его хуже, я тоже смогу это сделать» Для этого нужно лишь немного постараться, и все у тебя получится. Кстати, для меня дополнительным стимулом к похудению еще стало то, что когда ездила в общественном транспорте и видела красивых стройных девушек, я очень злилась и завидовала им. Ненавижу чувство зависти. Однажды решила, что больше никогда не буду завидовать стройным девушкам, сама стану такой, и пусть другие теперь мне завидуют. Мотивацией к похудению в этом случае выступает то, что в какой-то момент в нас просыпается желание доказать, что стоит немного похудеть, и я буду ни чем не хуже этих худощавых девушек, а заодно и воспитаю в себе уверенность и силу воли.

7. Работа. Для многих основной мотивационной силой является новая работа. В нашей жизни огромное значение играет твой внешний вид. Работодатели стараются принимать на работу стройных, красивых, спортивных и здоровых сотрудников. Если вы устраиваетесь на работу, которая будет связана с привлечением клиентов, партнеров и т. д., то конечно, вы должны выглядеть хорошо. А если вы носите 52-62-й размер, то ни один работодатель вас не примет, пусть под самым благовидным и вежливым предлогом.

Из всего того, что написано выше, наверняка вы что-то для себя нашли. Но хочу пожелать вам еще одного: если вы все-таки решили поменять свою жизнь и встать на тропу похудения, то делайте это с улыбкой, радостью, без вреда для здоровья и в полной уверенности в положительном конечном результате. И помните, что ВЫ СТРОЙНЕЕТЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ.

Реальные истории похудения

История Инны

Я вышла из метро и понеслась по Гончарной в студию. Меня туда просто несло чувство радости. Я летела туда, чтоб поблагодарить Марину за оказанное мне доверие. У меня в голове просто не укладывалось, что я буду у нее учиться, а потом работать. Звучит странно? Так ведь что предшествовало всем этим событиям.

Так вот – обычная домохозяйка, хоть и юрист по образованию, зарывшись с головой в семейную рутину, жила и жила себе не замечая вокруг себя ничего, даже саму себя. Со всем этим в букете неприятностей уживаются депрессия, неуверенность и куча комплексов. Звучит и выглядит дико, но это было. С моим ростом 158 см я весила 62 кг и из-за этого же выглядела еще ниже, меня даже как-то полторашкой назвали.

При покупке новой одежды я каждый раз решала похудеть, и начинался процесс изнурения себя мучительными диетами. Но все вскоре сходило на нет. Я не решалась даже устроиться на работу. Да и кто бы меня взял на работу в моем возрасте без опыта работы. Хотя по правде, моя душа и не лежала к этой профессии. На юрфак я поступила по настоянию отца. Хоть это и было судьбоносным шагом – я там встретила своего мужа.

Меня больше привлекали музыка, танцы и спорт. В школьной самодеятельности я была активисткой. Ни одна встреча с ветеранами не проходила без моего торжественного исполнения гимна и военных песен. Я занималась спортивными танцами, пела в детском ВИА. А уроки физкультуры в школе я просто обожала.

Помню, как с подругой ходила на аэробику, ритмическую гимнастику – это в те времена было очень модно. А по воскресеньям пробежка в семь часов утра была просто закон. Да в детстве все было великолепно – беззаботное счастливое детство. Оно для меня закончилось 7 декабря 1988 года (землетрясение в Армении).

Этот ужас меня по жизни преследовал очень долгие годы. Не хочу сказать, что это как-то ярко выразилось на моей психике, но неуверенность, скованность, стеснительность, боязнь общения я приобрела именно тогда.

Ну и вот я такая скромная, робкая девушка вышла замуж, родила ребенка и жила в своем теплом гнездышке до тех пор, пока не было принято решение уезжать в Москву. Я очень люблю Москву. Но нужно было привыкать к ритму ее жизни, учиться жить по ее правилам. И как оказалось, у такого человека как я, не все сразу получилось. Нужно было пройти огонь, воду и медные трубы. Набраться жизненного опыта, совершить кучу глупых ошибок, очень долго попросту бездействовать, а потом проснуться, схватиться за спасательный круг и вытянуть себя на уровень человеческой жизни и научиться очень многому. Мне предлагали разную работу, и я шла работать. Я выполняла все свои обязанности, не потому что эта работа мне нравилась, просто я за это получала деньги….

В общем, как-то скучно жилось. Я не могла найти то занятие, которое было бы по душе. Время неумолимо летело, а я все продолжала бороться с лишним весом то в тренажерном зале, то на аэробных занятиях, но меня все это не удовлетворяло.

Постоянные нервные срывы меняли климат в семье, а я продолжала бить тревогу не зная чем себе помочь. Я все же проснулась в тот день, который открыл в моей жизни новую страницу. Меня просто встряхнул этот запоминающийся голос Корпан с телеэкрана: «Дышите и худейте с нами и будьте счастливы!»