Читать книгу "Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - Анна Козлова"

• Мои цели и выбор – рентабельны? Рассчитал ли я цену их достижения, и устраивает ли она меня?

• Могут ли мои цели иметь нежелательные последствия? Я продумал все последствия моих решений? Эти последствия меня устраивают?

• Цели сформулированы ответственно? Их достижение зависит, прежде всего, от меня? Формулировка цели должна относиться к вам и вашей жизни.

• Мои цели сформулированы позитивно? Через утверждение, а не отрицание?

• Мои цели сформулированы достаточно конкретно? Только тогда, когда вы можете подробно и конкретно зафиксировать, что именно вы имеете в виду, вы на верном пути к достижению своей цели. Запишите критерии оценки вашей цели, по которым вы будете судить, достигли ли вы ее.

• Какой я ставлю себе срок в достижении цели?

Определите свою главную цель в жизни и затем все свои действия выстраивайте в соответствии с нею.

Цель-прорыв

Цель-прорыв – то, что будет судьбоносным рывком вперед для вашей личности и для карьеры. Имеет смысл ставить цели не только ведущие к росту, но и даже вызывающие некоторое затруднение. Чтобы достичь такой цели, вам понадобится обрести кое-какие новые навыки, расширить представление о возможном, построить новые отношения и выучиться преодолевать страхи и препятствия.

Поставьте перед собой цель-прорыв.

Вопросы коуча

• Перечитайте записанные вами цели. Соответствуют ли они правилам грамотной постановки целей?

• Отражают ли эти цели ваши ценности и миссию?

• Поставили ли вы цели во всех областях жизни: работа и карьера, финансы/материальная сфера, взаимоотношения, дом/семья, отдых и досуг, физическое и психическое здоровье, личностные цели (саморазвитие), общественные дела?

• Нет ли «перекоса» в целях? Например, вы поставили пять целей в области карьеры и лишь одну цель в области семьи?

• Согласно концепциям В. Зеланда, если цель ваша, то «при мысли о ней душа поет, а разум с удовольствием потирает руки». Когда вы читаете поставленные вами цели, возникают ли у вас позитивные эмоции при мыслях об их достижении? Если нет, то еще раз проанализируйте, ваши ли это цели?

Резюме

Итак, вы заложили фундамент вашей жизни: определили миссию и ценности, нарисовали картину вашего будущего. Вы осознали, что любимые дела могут стать бизнесом и приносить прибыль. Вы поставили цели во всех областях вашей жизни и обозначили цель-прорыв. Вы сделали один большой и очень важный шаг на пути к успеху – вы поняли, чего вы хотите и куда вам следует идти.

Глава 2

Что мешает успеху?

В первой главе книги вы заложили фундамент вашей «Корпорации „Я“», обозначив миссию, видение, ценности и цели. Во второй главе вы будете акцентировать внимание на том, что может помешать вам построить надежный дом. Это, в первую очередь, верования и убеждения, заложенные родителями и социумом. Такие убеждения, как правило, не осознаются человеком, но они принимают активное участие в реализации ваших желаний.

Ниже приведены наиболее часто встречаемые убеждения. Подчеркните те, которые есть у вас.

• Меня никто не любит.

• Если я открыто буду заявлять о своих потребностях, меня отвергнут.

• Невозможно с таким образованием, как у меня, стать богатым и успешным.

• Зачем применять все эти методы и техники? Все равно ничего не выйдет.

• Я недостаточно хорош(а), чтобы удачно жениться/выйти замуж.

• Во мне нет ничего особенного, чтобы увлечь людей своей идеей.

• Успех не имеет никакого отношения к удовлетворению, это трудная и тяжелая работа.

Выявление ментальных шаблонов, мешающих успеху

Бывало ли так, что вы ставите перед собой цель, прилагаете немало усилий, чтобы ее достичь, но почему-то все идет не так, как вам бы хотелось? Случалось ли, что вы перепробовали все методы, предложенные в книгах, а результат нулевой? Если да, то это ментальные шаблоны сбивают вас с правильного курса.

Чтобы избавиться от ложных убеждений, необходимы дополнительные усилия, потому что некоторые убеждения очень сильны: они поддерживаются миллионами других людей.

Ментальные шаблоны

Запишите ваши убеждения относительно каждой области жизни. Фиксируйте все ассоциации, связанные с приведенными ниже словами. Не давайте им оценку, просто пишите все, что приходит в голову:

• богатство;

• успех;

• семья;

• здоровье;

• друзья;

• отдых;

• взаимоотношения;

• мужчины/женщины;

• работа и карьера.

В течение недели попробуйте вспомнить новые убеждения и возвращаться к этому заданию, дополняя свои записи. Проследите за своими суждениями и высказываниями, как мысленными, так и озвученными. Они помогут вам определить ваши убеждения.

Привычки

Другим способом определения ваших убеждений являются ваши привычки. Составьте список ваших привычек. Затем спросите себя относительно каждой из них: это действительно ваш выбор или эта привычка возникла из страха и ложного убеждения?

Болезни и недуги

Запишите болезни и недуги, которыми вы страдаете. Это могут быть «временные» болезни, которые есть у вас сейчас, либо хронические заболевания.

Расшифровка болезней и недомоганий – еще один способ выявить ложные верования. Для этого обратитесь к книгам Л. Бурбо[4]и В. Синельникова.[5]

Как преодолеть ментальные шаблоны?

Чтобы выполнить эту задачу, необходимо пересмотреть обитающие в вас страхи – ведь всякое убеждение всегда связано с некоторым страхом. Как правило, нам бывает легче осознать страх, а затем уже – соответствующее убеждение. Иногда случается и наоборот: сначала человек осознает свое убеждение, а затем – порождающий его страх.

Рассмотрим один из методов работы с ментальными убеждениями на следующем примере (по книге Л. Бурбо «Слушай свое тело – снова и снова!»). Есть некий человек, который ищет работу, но никак не может ее найти. Сознательно человек говорит, что хочет работать, но факт – работы у него нет. Неосознанное интеллектуальное убеждение блокирует поиски работ.