Читать книгу "Теория и практика йоги - Ливанда Нимбрук"

Откройте глаза и посмотрите вокруг. Вас больше ничего не раздражает и не приводит в уныние. Если ощущаете неудовлетворение, сделайте упражнение еще один раз.

Хасты для двух рук

Выполнение хаст поможет справиться и с болезнями тела, нужно только сначала определить собственные проблемы и затем выбрать хасты, которые лучше всего подходят для вашего конкретного случая. Кроме того, очень хорошо выполнять две специальные хасты, поднимающие иммунитет.

Хаста «Энергия»

Эту хасту применяют, если иммунитет ослаблен и силы ваши на исходе. Ее очень полезно делать не в начале заболевания, а тогда, когда вам необходимо снять боль, избавиться от ядов и шлаков, преодолеть слабость и упадок сил.

Выполняется хаста так: руки ставят перед собой, подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяют вместе, а указательные пальцы и мизинцы отводят и выпрямляют (рис. 43).

Рис. 43

Когда выполняете эту хасту, закройте глаза и представьте, что на вас изливается поток чистого солнечного света. Этот поток устремляется прямо в ваше сердце, а оттуда заливает все ваше тело. Теперь вы сильны, сильны как никогда!

Хаста «Три колонны космоса»

Это хорошая хаста, которая поможет вам быстро справиться с болезнью. Ее делают, если нужно влить в себя новые силы, дать толчок процессам обновления и выздоровления.

Поставьте руки перед собой. Пальцы расположите таким образом: средний и безымянный пальцы правой руки кладем на средний и безымянный пальцы левой руки; мизинец левой руки кладем с тыльной стороны среднего и безымянного пальцев правой руки, а мизинцем правой руки обхватываем левую, поддерживая переплетение пальцев. При этом верхняя фаланга указательного пальца правой руки находится между большим и указательным пальцами левой руки (рис. 44).

Рис. 44

Считается, что эта хаста скачкообразно поднимает иммунитет и быстро налаживает обменные процессы.

Хаста «Раковина»

Хаста «Раковина», по мифам индийцев, была особым знаком бога Шивы, изображавшегося в своей подземной ипостаси в виде змея. Сокровищем бога Шивы была волшебная раковина. В хасте для лечения горла (простуды, воспаления горла, охриплости и потери голоса) исцеление наступает, потому что течение энергии в теле перенаправляется по правильному пути.

Обхватите четырьмя пальцами правой руки большой палец левой руки, а большой палец правой руки соедините с подушечкой среднего пальца левой руки (рис. 45).

Рис. 45

Хаста «Корова»

Не только в Индии, но и в других странах Востока корова считается прародительницей всего сущего, богиней-матерью. Священная хаста «Корова» помогает восстановить правильное движение энергии в позвоночнике, кроме этого, проходят воспаления суставов и ревматические боли.

Соедините мизинец левой руки и безымянный палец правой руки, а средний палец правой руки соедините с указательным пальцем левой руки. Средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки, большие пальцы отведите в стороны (рис. 46).

Рис. 46

Хаста «Знание»

Это очень простая хаста, хотя и одна из самых важных. Ничего, все у нас о’кей, говорят американцы и складывают пальцы в виде буквы «О». Хаста знания очень похожа на этот оптимистический жест.

Сложите пальцы таким образом: указательный и большой пальцы на каждой руке образуют кольцо, а остальные три пальца выпрямлены и слегка расставлены (рис. 47).

Рис. 47

Хаста снимает стресс, тревожность, тоску и меланхолию. Это одно из средств борьбы с депрессиями. В то же время такая «распальцовка» помогает сконцентрировать внимание и улучшает память. Благодаря закольцовыванию энергии хаста помогает быстро наладить работу всех систем организма, снять давление, успокоиться и вернуть силы.

Хаста «Небо»

Хаста «Небо» считалась чудодейственной. Она открывает энергетические каналы, отвечающие за уровень слуха, и при долгом и постоянном выполнении помогает значительно улучшить слух и вылечить заболевания ушей.

Для выполнения хасты средний палец прижмите к ладони, а большой палец положите поверх, при этом подушечка среднего пальца (ногтевая фаланга) прижата к основанию большого пальца. Три других пальца выпрямлены и слегка разведены (рис. 48).

Рис. 48

Хаста «Ветер»

В восточной медицине считалось, что избыток Ветра вызывает неконтролируемые движения у больных людей, а также ответственен за боли в пояснице и ревматизм. Хаста «закольцовывает» энергию Ветра и заставляет очиститься энергетические каналы. Это одна из быстродействующих хаст, которая может снять болевые синдромы буквально в считанные часы. Однако против хронических заболеваний ее нужно применять длительное время и желательно в соединении с хастой Жизни. Как правило, рекомендуется чередовать две эти хасты до наступления полного выздоровления.

Выполняется хаста «Ветер» просто: согните указательный палец и поместите его подушечку в основание большого пальца, а большой палец поместите сверху и слегка прижмите. Три других пальца выпрямлены и немного расставлены (рис. 49).

Рис. 49

Хаста «Спасающая жизнь»

Это одна из важнейших хаст, потому что нередко она может спасти человеку жизнь. Как только вы почувствовали, что в области сердца появились боли, участилось сердцебиение или в груди наблюдается тяжесть и дискомфорт, что может быть симптомом инфаркта, сразу же начинайте выполнять эту хасту.

Делают хасту двумя руками, расположив пальцы таким образом: указательный палец ногтевой фалангой касается основания большого пальца (нижней фаланги), средний и безымянный слегка согнуты, а мизинец и большой выпрямлены (рис. 50).