Читать книгу "Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха - Стив Скотт"

Как видите, от волонтерства одна сплошная польза. Но ни в один блок привычек его не включишь. Предлагаю отводить 5–10 минут в неделю (или в месяц) на поиск подходящих возможностей и вписывать их в свой график. Это сродни планам на семейный отдых. Поговорим о том, как это делать.

Описание: одна из основных проблем с волонтерством — неясность. Вы хотите помочь, но не знаете, сколько времени это займет и с чего начинать. Поэтому планировать его надо заранее. Тогда не будет и предлогов для отказа от помощи другим.

Есть три способа найти работу волонтером в вашем регионе.

Первый. В большинстве местных библиотек и клубов есть объявления, вывешенные организациями, которые нуждаются в помощи. Если вы не видите их, спросите сотрудников, где можно найти информацию о предстоящих мероприятиях.

Второе. Очень удобно искать работу волонтером через интернет.

Третий. О работе волонтером можно узнать в местном храме. Большинство религиозных сообществ совмещают проповедь своего учения с гуманитарной помощью. Зайдите в церковь и наведите справки; возможно, информация есть на стенде.

А вообще найти работу волонтером в своем регионе несложно. Только делать это надо не в самую последнюю минуту. Каждую неделю выделяйте время, чтобы все разузнать и запланировать.

№ 125. Делайте пожертвования в благотворительные организации

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый месяц.

Польза: как мы говорили, от помощи людям становится легче на душе. И вот еще одна полезная привычка: каждый месяц посылать деньги в благотворительные организации. Это принесет радость в первую очередь вам. К тому же пожертвования не облагаются налогом.

Описание: многие люди опасаются жертвовать на благо-творительность, поскольку не знают, сколько денег пойдет нуждающимся, а сколько — в карманы организаторов. Конечно, расходы на административные нужды и зарплаты работникам никто не отменял, но хотелось бы избегать организаций, которые тратят много на себя.

К счастью, определить компании, передающие максимум денег нуждающимся, несложно. Ведь каждая из них отчитывается, сколько пожертвований получила и на что их потратила. Таким образом, разобраться, куда направить пожертвования, не составит труда.

Советую ежемесячно выделять время на изучение благотворительных организаций, которые вы собираетесь регулярно поддерживать. Выберите те, что не противоречат вашим личным убеждениям, затем настройте автоматическое списание денег со счета.

С помощью этой ежемесячной привычки вы можете проверять автоматические списания: хотите ли вы сохранить их? Может, стоит жертвовать меньше или больше?

№ 126. Сдавайте мусор на переработку

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждую неделю.

Польза: переработка отходов приносит колоссальную пользу природе, снижая количество мусора, которым вы ее засоряете. (И не стоит вам больших усилий.)

Описание: на первый взгляд, сортировать мусор весьма хлопотно. На самом деле достаточно знать, что подлежит переработке, а что нет, а затем следить за распределением отходов.

Вот несколько указаний для начала.

Купите для каждого вида отходов свой контейнер. Наведите справки, какие отходы принимают, и заведите соответствующие контейнеры. Это означает, что у вас могут появиться баки для стекла, пластика, алюминия, бумаги и картона.

Прежде чем выбрасывать что-нибудь в мусор, спросите себя: «Можно ли отдать эту вещь на переработку?» Если не знаете ответа, проверьте в интернете.

Споласкивайте упаковку (скажем, банки из-под соуса), прежде чем отдавать их на переработку. В пунктах приема вторсырья вам скажут спасибо: ведь остатки пищи быстро начинают гнить и плохо пахнуть.

Не спешите выбрасывать. Ведь смысл состоит в том, чтобы найти вещам новое применение. А это можно сделать и дома. Скажем, в чистой банке удобно хранить мелкие деньги (если она подходит по раз-меру). Тем самым вы защищаете природу и экономите на таре.

Каждую неделю проверяйте, сколько мусора вы отдаете на переработку. Если вы намного больше выбрасываете, чем отдаете на переработку, подумайте, как это изменить: должно быть наоборот.

Переработка отходов — лишь один из способов снизить отрицательное воздействие, которое вы и ваша семья оказываете на природу. Да, она требует времени и финансовых вложений. Но во имя блага потомков можно пойти на эту маленькую жертву.

№ 127. Берегите природные ресурсы

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: помочь природе можно, изменив свое личное поведение. От нас нельзя требовать, чтобы мы бежали от цивилизации и жили в шалашах. Однако бережливое отношение к ресурсам будет проявлением заботы о Земле и ее природных ресурсах, от которых мы все зависим.

Описание: бережно относиться к природным дарам — значит отказаться от дурных привычек и сформировать хорошие. Среди дневной суеты задумайтесь: какие ваши действия наносят урон природе? И как снизить это вредное воздействие? Возможные меры:

Не стойте долго под душем. В среднем люди тратят 360–460 литров воды в день. В основном она уходит на мытье. Заходя в ванную, ставьте таймер на пять минут (или меньше).

Отключайте электроприборы от сети, когда не пользуетесь ими. Если телевизор не работает, но подключен к сети, он все равно съедает энергию. Не поленитесь встать и выдернуть шнур из розетки.

Для покупок используйте многоразовые сумки. С точки зрения экологии сумки из ткани намного лучше, чем бумажные и полиэтиленовые пакеты. Кроме того, они дольше служат и гораздо вместительнее.

Ешьте меньше мяса. Когда вы готовите мясную пищу, вы наносите урон окружающей среде. Если хотя бы раз в день обходиться без мяса, это снизит негативные экологические последствия.

Реже пользуйтесь машиной. Езда на автомобиле загрязняет окружающую среду. А ведь без этого подчас можно обойтись. Если место назначения находится недалеко, вполне можно пройтись пешком или поехать на велосипеде.

Эта серия привычек способна оказать положительное и долговременное влияние на нашу планету. Тщательно продумывая последствия ежедневных действий, вы делаете крошечные шаги к тому, чтобы снизить экологический вред от них.

ЧАСТЬ XII

ФОРМИРОВАНИЕ ДОЛГОВРЕМЕННЫХ БЛОКОВ ПРИВЫЧЕК

Девять примеров комбинирования привычек

К настоящему моменту вы поняли, как выстроить блок привычек, и познакомились с 127 привычками, которые можно добавить к своему графику. Но возможно, вы еще не знаете, как объединить эти действия в единое и простое целое. В данном разделе я приведу девять примеров. Они покажут, как концепция блоков работает в реальной жизни.