Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"

Изменить сознание – это заполнить его новыми знаниями

Если вы хотите окружить себя определенным типом людей (мужчин, женщин, знакомств в целом, или друзей), вы должны знать, где их найти. Зная, где обитают деньги, любовь, знакомства, здоровье, вы сможете двигаться и вниманием, и физически в эту сторону или место. Зная, как что-то выглядит, вы обязательно это заметите, а если вы смогли заметить, то уже точно сможете взять то, что увидите. Нельзя заполучить то, что вы не воспринимаете и не замечаете. Изменить сознание – это заполнить его новыми знаниями. И это почти постоянный процесс.

Когда вы говорите о чем-то, это и есть ваша концентрация, ваше сосредоточение

Вы часто сосредоточены на непонимании с любимыми людьми, друзьями, коллегами или с кем-либо другим? Вы часто говорите об этом непонимании или о ссорах? Перестаньте так концентрироваться и начните говорить о том, в чем у вас есть понимание с другими людьми. Просто начните постепенно это делать и внедрите подобные фокусировки в вашу жизнь. Мышление само будет двигаться в сторону наиболее затягивающей мысли.

Плохое прожуйте и выплюньте, а хорошее прожуйте еще тщательнее и проглотите! Начните говорить о хорошем в вашей жизни, и тогда хорошего станет еще больше.

О чем нужно говорить с людьми, чтобы добиться взаимопонимания: о возможностях, а не об ограничениях; об успехах, а не о неудачах; о том, что есть хорошего, а не о том, что чего-то не хватает. Попробуйте делать так.

Отслеживайте то, о чем вы говорите с людьми. Переводите темы разговоров по мере ваших возможностей из неблагоприятного русла в желательное. Важнее то, о чем говорите вы сами, а не ваш собеседник. Если он не уводит разговор в нужное вам русло, то делайте это сами для себя, а не для вас двоих. Пусть говорит и считает, как хочет. Он генерирует эти мысли для себя, но не для вашего мышления. Оставьте ему эти права, а сами фокусируйтесь благоприятно. Учитесь, пробуйте и со временем научитесь. Вместо того чтобы говорить о том, что у вас не получается, говорите о своих успехах, о том, что у вас хорошо получается.

Перестаньте хвастаться бедами и страданиями, как медалями, и жизнь перестанет вас ими награждать

В жизни есть много хорошего – вот об этом и стоит говорить. Если вы хотите ощущать себя бодрее, то перестаньте рассказывать про свои недомогания и болячки, лучше рассказывайте о моментах, когда вы себя хорошо чувствуете! Когда неделю назад вы после обеда поймали волну бодрости, здорового и активного состояния, это-то вы не запомнили! Ни с кем особо не акцентировали это в разговорах! Зато на беды, трудности и неудачи у вас глаз наточен…

Говорите о счастье с людьми, говорите о любви или достатке, разговаривайте о приятных вещах, и их у вас станет больше. Однажды вы достигнете той планки, которой желаете достигнуть. Говорите о своих и чужих успехах, вместо того чтобы сосредотачиваться на неудачах как своих, так и чужих. Видите, что человек в чем-то достиг успеха? Сфокусируйте его на этом, и сами сфокусируйтесь на его успехах, ведь бывает так, что что-то хорошее, что есть у других людей и в них самих, передается и переходит к нам, если мы фокусируемся на этом. Вы забираете в свою жизнь то, на чем фокусируетесь. Думайте так, когда видите в жизни другого человека что-то хорошее.

Всегда используйте шанс поговорить о хорошем! Я часто говорил, что у меня не хватает сил и времени на что-то? Значит, я больше не буду говорить о своей слабости и о нехватке времени! Я буду говорить о том, на что у меня хватает сил! Начните с простого. Я, например, перестал однажды отвечать на вопрос: «Как твои дела?» равнодушным «Нормально», я начал говорить, что «мои дела хорошо». И я начал так мыслить. И тогда я начал приходить к выводу, что, возможно, мои дела и не «суперкласс», но они и не плохи.

Автоматический акцент внимания

Характер человека и роль, которую он примеряет на себя, влияют на его жизнь. Человек, примеряющий на себя роль жертвы, думает: «Это они виноваты… Это ты провоцируешь меня вести себя так… Это ты дал мне неправильный совет… Это все правительство… Это все люди… Это все механизм тупой, а не я, который им управлял…» Все это характерно для жертвы. Такой человек – жертва обстоятельств, а не капитан своего корабля. Он жертва людей, а не их лидер или соратник. Он жертва самого себя. Он жертва своих родителей, жертва тирании правительства, жертва окружения, жертва слабостей, жертва настроений…

Признаться себе в том, что вы жертва, или найти того, кто укажет на ваши черты характера, очень затруднительно. Вам не укажет на это программа-анкета в Интернете. Есть люди, которые зациклены на советах со стороны, таким образом они перекладывают ответственность за свою жизнь на тех, у кого они ищут совета. И это тоже свойственно определенным типам личности. Любовь к себе и одновременно озлобленность к окружающим, излишний перфекционизм, все это проявление типов характера; это и источник того, как вы себя ведете, думаете, фокусируетесь и т. д. Это и есть первопричины ваших мыслей и жизненного акцента внимания. Меняешь причину – меняется следствие.

Есть люди, которые обладают характером, который позволяет им жить лучше остальных. Благожелательность к себе, без злобы к окружающим, ведет к тому, что ум начинает работать на вас, а не против вас. Постигнув настоящее, чистое и доброжелательное отношение к себе (без возвышения над другими), вы обретете более полезный и эффективный фокус, а внимание станет автоматически выбирать нужные стороны для блага вашей жизни. И это не нужно будет навязчиво контролировать. Контролировать свое внимание тяжело, если это не характерно для вас, именно поэтому нужно менять источник ваших фокусировок – характер, который строится из мнений и убеждений, то есть взглядов на жизнь. Образно говоря, сколько бы вы не поднимали и не меняли книги на кривой полке, они все равно будут падать с нее. Просто поправьте полку.

Ручное управление

Конечно, некоторым людям ручное управление внимания может показаться более простым, чем остальным. Это ручное управление может также приводить к внутренним изменениям. То есть являться инструментом для изменения первопричин, источника.

Чем вы заполняете свой ум?

Ваше информационное поле, то есть поле вашего зрения, заполняют те факторы, которыми насыщено ваше сознание. Сознание – это то, что внутри вас. Поле зрения – это то, что сознание наблюдает/охватывает/воспринимает. То, что мы носим в мыслях, заполоняет наше сознание, образуя некий фильтр восприятия мира. Этот фильтр определяет то, что мы видим в реальности и как себя ведем. А наше поведение в свою очередь становится причиной многих результатов, которые мы получаем от жизни. То есть, если мы целыми днями системно рассуждаем над недостатками человека, то восприятие начинает выделять его недостатки ЯРЧЕ, ЧЕМ достоинства. Подобно тому, как я акцентирую ваше внимание разным РАЗМЕРОМ ШРИФТА ЭТОГО ТЕКСТА. Другой текст есть, но заметен выделенный. Так, в вашей жизни есть разные факторы, но более заметны и ощутимы те, которые выделяются вниманием. То, что выделяет ваш фокус внимания, вашему уму начинает казаться всей реальностью. Это происходит из-за ограниченности спектра восприятия. Восприятие ограничено различными факторами, которые представлены в сознании в разных образах: воображения, логики, анализа, предположений и т. д.