Читать книгу "Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом - Михаил Анатольевич Хорс"

прощу все обиды, которые лелеял много лет».

А уж обида и злость на себя зачастую гораздо сильнее, чем на других людей. И простить себя многим гораздо сложнее, чем близких. Ну как же, как простить? Как почувствовать это облегчение от понимания, что обида и злость прошли?

Прямо сейчас в виде бонуса мы с вами этому научимся. Возьмите лист бумаги и крупно напишите слово

ПРОСТИТЬ

А после этого добавьте перед словом букву «у».

УПРОСТИТЬ

Что получилось? Правильно, «упростить». Оказывается, что простить кого-либо, в том числе себя самого, означает упростить отношение к этому человеку. Упростить – значит относиться попроще, без сложностей. А игру слов со словом «сложность» мы уже обсуждали.

С/ЛОЖ/НОСТЬ

Как мы понимаем, простота и сложность – антонимы. То есть получается, что простить означает относиться проще, без ложных карт. Видеть человека таким, какой он есть, а не придумывать то, каким он или вы сами должны быть. А уж если вы вспомните наше исследование про слово «любовь», то удивительным образом поймете, что определение любви у нас получалось точно такое же: любить означает видеть человека таким, какой он есть.

Вот и ответ на вопрос, как полюбить человека и себя самого.

Полюбить – значит простить.

Удачи вам, дорогие друзья! И да пребудет с вами великая Сила!

С уважением, Михаил Хорс

Список литературы

1. Иванова И. Долина смерти. Трагедия 2-й ударной армии. М.: Эксмо, Яуза, 2011.

2. Кринко Е.Ф., Тажидинова И.Г. Питание военнослужащих в 1941–1945 гг. // Вопросы истории. 2012, № 5.С. 39–54.

3. Немов Р.С. Психология. В 3-х кн. Кн. 1.М.: Просвещение, 1994.

4. Holmes T.H., Rahe R.H. The social readjustment rating scale, Journal of Psychosomatic Research. 1967, Vol. 11. P. 213–218.

5. Эверли Дж. С., Розенфельд Р. Стресс: природа и лечение. М.: Медицина, 1981.

6. Richard S. Lazarus. Psychological Stress and Coping Process. McGraw-Hill, 1966.

7. Ожегов С.И. Словарь русского языка. М.: Мир и образование, 2019.

8. Крылов Г.А. Этимологический словарь русского языка. СПб.: Виктория плюс, 2019.

9. Успенский Л.В. Почему не иначе? Этимологический словарь школьника. Екатеринбург: Зебра Е, 2017.

10. Шанский Н.М., Иванов В.В., Шанская Т.В. Краткий этимологический словарь русского языка. М.: Просвещение, 1971.

11. Маркс К. Капитал. Критика политической экономии. Т. 1 // К. Маркс, Ф. Энгельс. Собр. соч., изд. 2.Т. 23. С. 195.

12. Berninger V. Relationships between language input and letter output modes in writing notes and summaries for students in grades 4 to 9 with persisting writing disabilities. UW College of Education, 2017.

13. Bloom F. The Dana Guide to Brain Health. Dana Press 2006 г.

14. Шичко Г.А. Вторая сигнальная система и ее рефлекторная деятельность. Л.: Медицина, 1969.

Примечания

1

Я понимаю, что уберечься от некоторых видов вируса гриппа не могут даже люди с сильной иммунной системой. Но здесь нет смысла углубляться в этот вопрос. Книга о другом. Важно понять сам принцип того, как приходят болезни.

2

От греч. «синергия» – соучастие, содействие. – Примеч. ред.

3

Если вы скачали эту книгу пиратским способом, то есть украли ее, бог вам судья. Я не буду разглагольствовать о том, что воровать плохо. Но знайте, что нельзя получить что-то важное и полезное на халяву, незаслуженно. Призываю вас: если вы действительно хотите получить пользу от чтения этой книги, внесите пожертвование в благотворительный фонд «Цвет Жизни», помогающий семьям особенных детей, с которым я давно сотрудничаю. Но сделайте это прямо сейчас, а не когда-нибудь потом. Прямо сейчас откройте сайт этого благотворительного фонда и отправьте любую сумму. Кстати, этот же принцип работает и в случае, если книгу вам подарили. Наше бессознательное устроено таким образом, что гораздо больше ценится то, за что мы заплатили. Необязательно платить деньги. Это может быть любой их эквивалент. Но постарайтесь что-то отдать взамен за то, что книга у вас в руках. Так процесс сброса лишнего веса пойдет гораздо эффективнее.

4

Мультфильм Натана Лернера «Чертенок номер 13». – Примеч. ред.

5

Американские специалисты – доктор философии Дж. С. Эверли и доктор медицины Роберт Розенфельд. – Примеч. ред.

6

Немов Р.С. Психология. Кн. 1. – М.: Просвещение, 1994.

7

https://books.google.ru/books?id=KAF-AAAAMAAJ&redir_esc=y

8

Существуют критические жизненные ситуации, когда медикаментозная поддержка показана и без нее не обойтись. Но я являюсь ярым противником того, чтобы назначать антидепрессанты по любому поводу, как это, к сожалению, все чаще происходит в современном мире. Уверен, что к лекарствам стоит прибегать, если испробованы (и не помогли) все возможные способы безмедикаментозной помощи.

9

Berninger V. Relationships between language input and letter output modes in writing notes and summaries for students in grades 4 to 9 with persisting writing disabilities. UW College of Education, 2017.

10

Bloom F. The Dana Guide to Brain Health, Dana Press, 2006.

11

Шичко Г.А. Вторая сигнальная система и ее рефлекторная деятельность. Л.: Медицина, 1969.