Читать книгу "Клеточная диета - стройность за 90 дней - Татьяна Лебедь"

2 этап – сорбция. Через 1–1,5 часа после лимфостимуляции принимаем сорбент (это могут быть морские водоросли в таблетках, или глина, или активированный уголь, клетчатка, Литовит, Энтеросгель, Полифепан или др.).

3 этап – защита. Учитывая, что сорбент выводит из организма минералы, витамины и полезные бактерии, необходимо добавлять их во время еды, но внимание! – минералы и витамины должны быть только растительного происхождения.

Во время очистки лимфы соблюдается вегетарианская диета. То есть сколько дней проводится очистка, на столько дней исключаются продукты животного происхождения, в том числе и молочные. Пить следует только воду – не менее 2,5 литров. Вода – простая, чистая, хорошо отфильтрованная.

Пример:

7 часов утра. Натощак принять 2 таблетки корня солодки (разжевать и запить 300 мл горячей 45–50 ℃ воды). Можно корень солодки купить в аптеке, заварить и выпить как чай.

8 часов. 2 таблетки сорбента: Келп (бурая водоросль) или другой (но уточните дозировку), запить стаканом теплой воды.

Через 1,5–2 часа после сорбента – легкий завтрак. К завтраку добавить витамины, минералы, питательные вещества (индивидуально) – в виде спирулины, любых других водорослей, трав или семян; пробиотики. Внимание! Не использовать во время лимфоочистки химические витамины, животные ферменты.

Эти три этапа нужно проделывать 3 раза в день, в течение 3 или 5 дней. Таким образом, упрощенно схема выглядит так:

Утром натощак корень солодки с горячей водой.

Через 1 час – сорбент.

Через 2 часа после сорбента – еда.

Через 2 часа после еды – снова солодка, сорбент, еда, и так 3 раза в день.

И обязательно двигаться! Гимнастику во время очищения лимфы желательно делать два раза в день. Чем больше двигаемся мы, тем лучше движение нашей лимфы, тем быстрее она очищается.

Противопоказаний для лимфоочистки нет (кроме острых периодов заболеваний). Противопоказание для приема морской капусты (Келпа) – болезни почек и гиперфункция щитовидной железы. В этом случае применяется другой сорбент. При беременности вместо Келпа используется активированный уголь, Энтеросгель или другой сорбент (назначение препарата необходимо согласовать с врачом).

Все вопросы, замечания, пожелания присылайте на мой e-mail: [email protected].

Приложения

Приложение 1

Анкета

«_______» _______________________ 20____г.

Данная анкета есть в электронном виде на моем сайте, откуда ее можно распечатать и заполнить для себя. Или, заполнив в электронном виде, прислать ее мне для анализа и составления индивидуальной программы и индивидуального меню вместе с вашими вопросами на почту [email protected].

Приложение 2

Перечень самых полезных продуктов при гипофункции щитовидной железы

1. Морская рыба и другие морепродукты, морская капуста.

2. Овощи, семена, орехи, огурцы, свекла, баклажаны, кабачки, чеснок, редька, салат, петрушка, сельдерей, шпинат, помидоры, лук, чеснок, морковь, миндаль, бразильский орех, лесной и грецкий орехи, авокадо, семена тыквы, льна, кунжута.

3. Крупы: овес, гречиха, ячмень. Очень полезны пророщенные зерна овса, пшеницы, чечевицы, нута; отруби.

4. Фрукты, ягоды, фейхоа, хурма, черноплодная рябина, шиповник, смородина, крыжовник, клубника, яблоки, вишня, финики, чернослив, лесные ягоды.

5. Постное мясо, творог, белые слабосоленые сыры.

Приложение 3

Перечень продуктов питания, обладающих противопаразитарными свойствами (антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми, антигельминтными и пр.)

(Ежедневно употреблять по несколько наименований из списка, понемногу и, главное, в сыром виде! Если добавлять в блюда, то уже в готовые, снятые с огня.)

• Чеснок

• Лук

• Черемша

• Кинза

• Укроп

• Шалфей

• Тмин

• Гвоздика

• Имбирь

• Куркума

• Лимон, лайм, грейпфрут, апельсин

• Хрен

• Горчица

• Лавровый лист (в готовый суп)

• Тыквенные семечки (можно измельчить и посыпать ими салаты)

• Редька, редис, их семена

• Сельдерей

• Базилик

• Морковь

• Горох, фасоль, чечевица (все, что содержит серу)

• Зира

• Все индийские, восточные, южные специи

• Перец (красный и зеленый стручковый, перец черный горошек)

• Клюква, калина, рябина, черноплодная рябина

• Смородина, крыжовник

• Земляника (ягоды), брусника (ягоды и листья)

• Черемуха (мощнейшее противогрибковое действие)

• Листья липы, смородины, малины

• Хвоя (вся)

Очень удобно иметь на столе в плотно закрытой баночке смесь приправ, сделанную самостоятельно. Например, смолоть в кофемолке следующие ингредиенты: гвоздику, перец черный и перец душистый (горошек), несколько лавровых листьев, кориандр, семена горчицы, тмин или зиру. Пропорции, впрочем, как и состав приправы, и количество ингредиентов, можно определить самим. Обязательно стоит иметь на кухне под рукой смесь «3 в 1», о которой я уже рассказывала в разделе «Рецепты». Эта смесь состоит из трех специй – имбиря, куркумы и красного острого перца в соотношении 3: 2: 1.