Читать книгу "Депрессия без правил - Татьяна Трофименко"

4. Поступки-провокаторы. Вы столько уже получили ударов судьбы, что у вас сформировалась привычка их ожидать — и, соответственно, получать. С вами играет злую шутку ваш отрицательный жизненный опыт. Вы так и ждете, что ваши планы не осуществятся, что-то сорвется, вас обманут и т. п. Вы не можете поверить, что удача, какое-то хорошее в вашей жизни событие – это просто удачное событие, без подвоха. Вы так привыкли к неудачам, к тому, что вас предают и подставляют, что ищете подвох в любом хорошем, способствующем достижению вашей цели, событии. И если ничего не находите, то создаете такой подвох сами – как-то неправильно поступаете и в результате лишаетесь приятного события в своей жизни.

Например, вам предлагают хорошую работу. Вы о такой мечтали. Вы ставили перед собой цель такую работу получить. Но вот же дернул вас черт подумать: «Нет, этого не может быть, тут что-то не так…» Уже только зафиксировав в голове эту мысль (или ощущение колебания, сомнения и неуверенности в успехе), надо сразу остановиться и переключить свое внимание, например, на представление вашего замечательного будущего на вашей новой работе. А вы не только не остановились, но еще и совершили какой-нибудь дурацкий поступок, который не позволил вам устроиться на новую работу. Вот не хотели, а совершили, как будто нечистая сила вас в спину толкала (точно ведь, нечистая!). Например, как-то не так повели себя на собеседовании с работодателем. Допустили ошибку, хотя осознавали, что ошибаетесь, и знали, как надо себя вести, чтобы не ошибиться. Вот все знали, а все равно… Или вообще прямо сразу, едва ощутив сомнение, отказались от предложенной работы. И ведь все просто потому, что не можете допустить, что с вами может произойти именно то событие, о котором вы мечтали.

Результат: обострение депрессии и отступление от поставленной цели аж на исходные ваши позиции. Зато вы вернулись к привычному для вас состоянию несчастья и можете с чистой совестью заняться своим любимым делом – жаловаться на жизнь. А то ведь как бы вы могли жаловаться, если бы получили желанную работу?

У металла есть память формы – металл стремится принять привычную форму, в которой он пребывал достаточно долгое время. У человека есть память состояния – он стремится вернуться в привычное для него состояние, даже если осознает, что состояние это хреновое. Подсознание, в котором заложена программа на нищету и несчастья, толкает субъекта на всякие дурацкие поступки, которые провоцируют отрицательную реакцию внешней среды и, в конечном итоге, не дают субъекту закрепиться в хорошем для него состоянии, насладиться удачей. Поскольку у вас нет опыта получения подарков от судьбы, вы просто не умеете их принимать. Попробуйте реагировать на хорошие (по крайней мере, с виду) события в вашей жизни по-другому.

Подумайте вот о чем. Вы идете к своей цели и предпринимаете какие-то действия для ее достижения. Это же естественно, что ваши действия находят отклик в окружающей среде. И поскольку вы все до сих пор делали правильно – нашли удачную для себя область самореализации, развивали соответствующие способности, не отвлекались от цели, то, естественно, окружающая среда среагировала позитивно на ваши усилия. Хорошее предложение работы – это естественный результат ваших усилий, и не надо его бояться. Просто попробуйте согласиться. Пусть у вас будет еще один полезный девиз: «Просто попробуй!!!»

Попробуйте хоть раз не обращать внимания на ваши сомнения. Они обусловлены вашей повышенной тревожностью. А она сформировалась в результате слишком большого для вашей тонкой психики количества стрессов. Поймите это – и сыграйте роль человека, всегда жившего благополучной жизнью и привыкшего получать от судьбы одни подарки. Вам дарит судьба подарок – примите его с благодарностью, а не начинайте предъявлять судьбе претензии, что подарок чем-то вас не устраивает и что он вообще какой-то подозрительный. Именно при реализации социальной цели можно так поступить.

А вот в личной жизни осторожность может и не помешать: любовь (если она вообще может быть зафиксирована научно) и сексуальное влечение – слишком иррациональные факторы. Здесь нельзя так рассуждать: «Я все делаю правильно, я красавица, я вообще звезда, и это естественно, что этот красавчик в меня влюбился». Совсем не обязательно, что влюбился. Может, ему что-то от вас нужно – ну, вроде регистрации в вашем городе, вашей квартиры, машины, дачи, карьеры или ваших услуг в качестве бесплатной домработницы.

Яркий и свежий пример – судьба гражданского брака одной известнейшей российской певицы и никому не известного провинциала. Уж, наверное, популярнейшая певица не сомневалась в себе и с радостью принимала такой подарок, как ей казалось, судьбы, как симпатичный молодой певец из провинции. Ну и чем закончилось это ее отсутствие сомнений и проверок? Теперь молодой любовник претендует на имущество великой певицы, в том числе и на ее квартиру.

В качестве вывода по этой главе и шпаргалки на тему «Как пресечь депрессию на корню» я предлагаю вам рисунок 6.

Рис. 6. Предвестники-провокаторы депрессии и что с ними делать

На каждый минус создайте свой плюс

Обычно авторы так называемых «вдохновляющих» книг призывают читателей искать во всем плохом хорошее. По своему опыту знаю, что человеку, находящемуся в депрессии, очень сложно найти хорошее в плохом. Он потому в депрессии и находится, что ничего хорошего не видит, не видит, ради чего ему стоит жить. Хорошо, конечно, если вы можете увидеть в своей жизни, в своей тяжелой и неприятной (мягко говоря) для вас ситуации какой-то позитив. Однако я, как всегда, призываю вас самостоятельно творить свою судьбу и самому (самой) создавать в ней позитив. Я предлагаю вам занять не пассивную позицию типа «лопай, что дают» – позицию потребления лишь того позитива, который уже есть в вашей жизни и его надо только найти. (Очень велика вероятность того, что вы никакого позитива и не найдете.) Я предлагаю вам занять активную позицию – предпринять реальные действия – а не созерцательный поиск чего-то хорошего в плохом, – и самому создать позитив.

Во-первых, это будет именно тот позитив, который хотите вы, а не «лопай, что дают». Во-вторых, затратив усилия на создание позитива, вы будете его ценить, а значит, действительно получать от него удовольствие, а не просто безэмоционально фиксировать. В-третьих, создание своими силами позитива повысит вашу самооценку и укрепит вашу веру в себя. А это, в свою очередь, очень даже будет способствовать вашему выходу из депрессии и достижению поставленной цели.

Короче, давайте не будем ждать милостей от природы и общества. Создать их самостоятельно – наша задача.

Что именно я предлагаю? Я предлагаю учесть такой известный факт, что человеку свойственно компенсировать свои недостатки развитием либо тех способностей, которые развиты недостаточно, либо других, не менее ценных способностей, что были только «в генетическом зачатке». Вы можете использовать это свойство человеческих особей себе во благо и скомпенсировать какую-то отвратительную для вас ситуацию, какое-то даже нарушение в вашем организме и недоразвитость каких-то ваших качеств чем-то иным и, возможно, уникальным – или развитием и получением того, что неразвито, или развитием и получением чего-то другого взамен.