Читать книгу "Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда - Анвар Бакиров"

В сильно «заряженных» вопросах телесный отклик может быть необычайно мощным. Вплоть до слез и желания материться! Но обычно к телу надо прислушиваться: отзывается, нет? Так мы выбираем в магазине подходящую вещь: не то, не то, не то, вот! Так мы подбираем, чем бы заняться вечерком. Это же ощущение посещает нас, когда мы внезапно «понимаем соль» прозвучавшей шутки. Называется «врубиться!». Или когда мы вдруг узнаем за киногероем знакомого актера…

Отклик телесно-эмоциональный. Очень характерный. Локальный инсайт. Осознание. Совпадение. Удачное наложение. Мы ориентируемся именно на него. Нас не устраивает «первое, что пришло в голову» – мы нащупываем то, на что отреагирует тело. И эмоции. Радостным отпусканием, микроосвобождением. Иногда, впрочем, осознание может наполнить и яростным: «Почему я не понял этого раньше???» Но такое вы точно ни с чем не спутаете.

Итого:

• вам нужен хороший контакт с бессознательными субличностями;

• для начала надо просто регулярно входить в транс, чтобы они высказывались;

• вопросы задаем вежливо, уважительно;

• ответ из бессознательного сопровождается телесно-эмоциональной реакцией;

• полезно научиться ее распознавать.

Принцип молотка

Стив Павлина предложил упражнение, которое поможет нам сразу по двум пунктам: изучить принцип молотка и получить ясный опыт реакции узнавания, о которой вы только что узнали. Принцип молотка очень прост: ты не обязан забивать гвоздь с одного удара – бей до результата. И правда, с чего вы взяли, что один и тот же вопрос можно задавать только один раз?! Мы зададим его столько, сколько нужно!

Что делать? Взять чистый лист бумаги и написать сверху вопрос. Стив предложил не мелочиться: «В чем состоит смысл моей жизни?» И для первого раза я с ним согласен: тема «заряжена» по самое «не балуйся», так что ясный отклик вам обеспечен. Под вопросом – ответы. Много-много. Критерий Павлины: нужный ответ заставит вас расплакаться. Дело не быстрое, но результат того стоит.

Первые ответы, как правило, банальны. Вы просто выкладываете готовые решения, внушенные извне. Шаблоны, стереотипы. Из книжек, из фильмов, из рекламы, из тусовки. Все верно: это верхний слой, его надо просто снять. Выписывая эти ответы, вы не узнаете нового, но освободите для него место в сознании. Они как бы толклись в проходе, не давая выбраться ответам более глубоким, сущностным.

Есть практики, основанные на регулярной выгрузке на бумагу мешающих мыслей и переживаний. Вы просто каждый день садитесь с чистым листом бумаги и заполняете его всем тем, что занимает ваши мысли. По мере заполнения листа вы вдруг обнаруживаете, что в голове и на душе становится свободнее, легче. Словно вы буквально выгрузили из себя нечто мешающее.

Так и здесь. Мы не отмахиваемся от банальных ответов – мы их записываем и спрашиваем дальше. Это важно: желание не слышать не бывает выборочным. Если вы отказываетесь получать какой-то ответ, вы блокируете и все последующие. Вам ответили – примите и запишите. Это, кстати, касается любой сферы: и ментальной, и эмоциональной, и телесной. Нужен контакт – учитесь принимать все, что приходит.

Процесс может быть более или менее эффективным. Лучше всего он работает, если вы действительно стараетесь найти самый лучший ответ. Вы всматриваетесь в себя, представляете жизнь в тех и в других вариантах, прислушиваетесь к телесному отклику, примериваете на себя то одно, то другое… Идеально, если сам процесс вас захватывает. Вы исследователь, вы охотник, вы сыщик – вы в активном поиске!

Хуже всего процесс работает у тех, кто выполняет его «для галочки». Формально. В ожидании, когда он наконец закончится. Тогда каждый повтор одного и того же вопроса все больше раздражает и напрягает. Здесь позиция пассивная. Человек ждет ответ, не проявляя собственной заинтересованности. Это как унылая попытка выдавить из себя оргазм или напряженное ожидание, будет ли эрекция.

Когда же все идет как по маслу, процесс разогревает себя сам. От быстрых шаблонных ответов мы переходим к ответам медленным и вдумчивым. Паузы между записями становятся все больше: заныривание в глубины бессознательного – все глубже. А когда вы начинаете чувствовать, что нужная формулировка почти найдена, вас буквально охватывает азарт охотника. И – бинго! Ментальный оргазм!

Итого:

• удобный способ получить свежий ответ – повторять вопрос до результата;

• сначала будет происходить выгрузка старых ответов – их записывайте тоже;

• каждый раз мы стараемся найти все более точный ответ;

• хороший процесс затягивает во все более глубокий транс;

• вы легко почувствуете, когда ответ удовлетворит вас полностью.

Принцип «Тяни-толкай»

Принцип молотка хорош, когда вам приходит хоть какой-то ответ. Тогда вы просто продолжаете спрашивать, наблюдая, как постепенно он улучшается. Но иногда прямой вопрос утыкается в тупое: «Не знаю». Здесь можно, конечно, воспользоваться принципом паузы, до которого мы еще доберемся, но «тяни-толкай» сработает быстрее.

Это напоминает историю молодого Милтона Эриксона, чей папа пытался затащить быка в стойло. Животное было тупым, но сильным, поэтому у фермера ничего не получалось. Быстро смекнув, что грубая сила не на их стороне, будущий великий гипнотизер обратился к хитрости. Он подошел сзади и стал тянуть животное за хвост. Разумеется, бык легко «победил», затащив мальчика куда и требовалось.

Мужчины знают, как выталкивают застрявшую машину, – враскачку. Толкнули – отпустили. И еще раз. И еще. Как дети раскачиваются на качелях. Серия сравнительно небольших усилий, и амплитуда раскачивания становится достаточной, чтобы самая тяжелая машина выбралась из ямы. Так и малый ребенок на качелях: отклонился – наклонился. Попал в такт – раскачался.

Однажды в детективном сериале я увидел, как оперативник мастерски воспользовался тем же принципом. Свидетель заявил, что не помнит внешности преступника, и опер ему помог: «Ну как же! Это же был низенький лысый 200-килограммовый негр!» Провокация сработала, и человек легко перечислил все основные характеристики разыскиваемого.

Так и мы, не получив ответ на прямой вопрос, можем задать противоположный. Например, в пару к «Чем бы я хотел заниматься?» можно спрашивать «Чем бы я заниматься не хотел?» или сразу предполагать заведомую глупость. Чередуя эти вопросы, мы получаем эффект резонанса и на его силе прорываемся за новые горизонты. Помните? Чтобы вытащить закопанный столбик, его надо сначала раскачать!

Относительно недавно произвела фурор технология ускоренного просветления, изобретенная Живорадом Славинским. Приблизительно трехчасовой процесс дает эффект, сопоставимый с годами медитации! Практик получает прямое переживание единства со всем миром. Не на словах – на опыте. Это незабываемо! А секрет в двух вопросах, чередуемых с должным упорством: «Кто я?» и «Кто не я?».

Особенно интересно, что ответы могут перебираться с места на место. Только ответил, что вот это вот я, как оно же начинает переживаться уже не мной! Например: «Я – это мой ум». И тут же: «Я не мой ум». На этом принципе, кстати, строят процессы, повышающие откровенность: «О чем бы ты не хотел рассказать?» – «О чем бы ты хотел рассказать?». Внезапно оказывается, что теперь – можно.