Читать книгу "Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие - Ферн Коттон"

к чему-то. Вопрос в том, насколько это нас беспокоит. Чтобы ответить, обратитесь к чувствам, испытанным во сне. Когда вы держите гитару на сцене, чувствуете ли беспокойство из-за того, что не умеете играть? Или вы невозмутимы? Определите ощущение, а затем проведите параллель с ситуациями в жизни, когда вы чувствуете себя так же. Часто сны говорят, как мы чувствуем себя по тому или иному поводу на самом деле. Осознав эти ощущения, мы в состоянии себе помочь. Всякий раз, когда вижу сон про экзамен, я задаю себе вопрос: «К какой перспективе в жизни я могу быть не готова?» А затем занимаюсь тщательной подготовкой к предстоящему интервью или совещанию.

Ф: Имеют ли конкретное значение животные? Например, змея? Или паук?

К: Ассоциации с животными зависят от того, кто видит сон, потому что у всех они разные. Корова во сне британского мясника будет значить не то же, что корова из сна жителя Индии, где она считается священной. Животные во сне – любопытное явление, потому что олицетворяют скрытые инстинкты, внутреннюю мощь. Попробуйте простое упражнение. Представьте себя существом, которое вы увидели, и посмотрите на мир его глазами. Затем, не останавливаясь на обдумывание или оценки, начните писать: «Я…». Эта техника письма дает удивительные инсайты. Так можно работать с любым элементом сна: предметами, людьми, пейзажами или животными. Они все олицетворяют разные аспекты нашей личности.

Ф: Находишь в своем доме двери, которых раньше не было. Они ведут в новые помещения, влекущие неизвестностью.

К: Это прекрасный сон. И тоже довольно частый. Если такой сон сопровождается ощущением приятного волнения, то отражает путь личностного познания. Оно может быть интеллектуального плана или это зарождающаяся дружба, сексуальные открытия, новый творческий этап. Ты видишь сон с поистине волшебным потенциалом!

Ф: Заниматься сексом с другом. На следующий день невероятно неловко с ним встречаться.

К: Сны о сексе очень примечательны. Большинство людей не осознают, что они не всегда про секс! Когда снится, что мы вступаем в интимную связь со знакомым, это может означать, что он обладает качествами, которых, по ощущениям, нам не хватает: чувство собственного достоинства, умение быстро заводить друзей или крепкое здоровье. Никогда не стоит винить себя (или вашего партнера!) за сон сексуального характера, даже если вас он встревожил.

Бывает, снится, что наш партнер занимается жарким сексом с кем-то другим. После пробуждения мы можем чувствовать себя обманутыми, полными подозрений. Но это необязательно указывает на неверность. Люди в снах могут символизировать часть нас самих. Если вам снится измена, задайтесь вопросом: «В чем я нечестна с собой?» Такой сон может отражать ситуацию, не относящуюся к семейной жизни. Подумайте, где еще вы ощущаете себя обманутым? Если все-таки кажется, что сон связан с партнером, спросите: «Чувствую ли я, что любимый человек не поддерживает меня? Счастливы ли мы вместе? Стоит ли что-то изменить в наших отношениях?»

Мысленно вернитесь в сон и поинтересуйтесь у партнера, который вам изменяет или друга / непривлекательного коллегу, с которым у вас был секс: «Что ты хочешь мне сказать? Почему ты в моем сне?»

Эта техника может быть источником потрясающих открытий. Когда мы разбираемся с нашими снами при помощи простых упражнений, то рано или поздно докапываемся до сути.

Ф: Спасибо, Клэр, это было удивительно! Приятных снов, читатель!

Дневник сновидений

В течение следующей недели сразу после пробуждения записывайте сны, которые видели ночью. Обратите внимание, есть ли среди них те, о которых говорила Клэр.

Во многом эта глава – ода сну. Долгое время я не понимала важности ночного отдыха и не относилась к нему с тем уважением, которое испытываю сейчас. Если пока что вас этот аспект не особенно беспокоит, вспомните, насколько важно как следует высыпаться, чтобы держать ментальную Болтовню в узде.

Сон и отдых останавливают голоса в голове, а значит, там будет больше ТИШИНЫ. Я часто встречаю в социальных сетях под фото ночных вечеринок надпись: «Живу жизнью, которая нравится». Что ж, сегодня для меня жизнь, которая нравится, – это маска для сна и ортопедическая подушка.

КРЕПКИЙ СОН – ЭТО МЕНЬШЕ БОЛТОВНИ И БОЛЬШЕ ТИШИНЫ. А ТАКЖЕ МЕНЬШЕ БОЛТОВНИ И БОЛЬШЕ ТИШИНЫ – ЭТО ЛУЧШИЙ СОН.

Глава 7

Тишина и покой

Я боюсь бездействия. Наверное, это мой самый большой страх. Больше, чем ужас, который я могу испытать, увидев чудище с восемью ногами. Страшнее, чем смотреть вниз с балкона десятого этажа. Ничегонеделание подавляет сильнее, чем ожидание надвигающегося позора. Страх, что я могу оказаться в бездействии, служит мощной движущей силой. Однако это и мой худший враг. Все слилось воедино.

На бегу

Я суечусь, двигаюсь к цели и одновременно планирую следующий шаг. Я смотрю, слушаю, реагирую, бегу, печатаю, говорю, пишу. Остановиться кажется невозможным. Я из тех докучливых людей, которые вскакивают по утрам с кровати, стремительно опрокидывают в себя кофе и готовы встречать день со списком дел в руках. Как правило, я воодушевлена предстоящей работой, будь это связано с карьерой или домашними делами. Мне нравится убираться, следить за тем, что нужно купить для семьи, отправлять бумажные и электронные письма людям, у которых, я знаю, есть любопытные мысли относительно моих рабочих проектов. В такие моменты я как будто под кайфом.

Сейчас я понимаю, что это не так плохо. Мне вообще-то крупно повезло, что я обладаю таким драйвом. Хотя есть минус: я не поддерживаю себя отдыхом и восстановлением, в которых, очевидно, нуждаюсь на психологическом и физическом уровне. Я убеждаю себя, что мне не нужен перерыв или день полного бездействия. Но как мы определили в предыдущей главе – это необходимо для обретения тишины.

Как