Читать книгу "Депрессия без правил - Татьяна Трофименко"

Мне очень нравится позиция Скарлетт О’Хары – героини «Унесенных ветром». Она говорит слова, которые должны стать нашим с вами девизом: «Бог мне свидетель, бог свидетель, я не дам янки меня сломить. Я пройду через все, а когда это кончится, я никогда больше не буду голодать. Ни я, ни мои близкие. Бог мне свидетель, я скорее убью или украду, но не буду голодать». Прислушайтесь к этим словам! Скарлетт – воплощение жизнелюбия. Скарлетт – это персона, которая всегда получает то, что хочет. Скарлетт и депрессия – несовместимы. Жажда жизни и желание голодать несовместимы. Когда человек сам себе не дает есть, он тем самым сообщает себе информацию «я не достоин жить, мне жить не нужно», ибо без еды нет жизни. А раз вам жить не нужно, вы даже прекратили питать себя, то вот вам и депрессия – организм откликается на ваше собственное информационное и физическое воздействие. Во-вторых, любые ограничения в еде, даже, казалось бы, безобидное снижение калорийности суточного рациона на каких-нибудь 200 калорий – это затраты ваших сил. У вас их сейчас и так маловато. Вам ваши силы надо сосредоточить на достижении вашей цели, а не на снижении калорийности питания. Берегите ваши силы, не доводите себя до физического и нервного истощения! Подумайте, нужно ли для достижения вашей цели ограничивать рацион? Вы что, собираетесь быть акробатом в цирке или балериной Большого театра? А у вас есть к этому способности? А не слишком ли тяжело дастся вам достижение такой цели?

Попробуйте рассуждать трезво, не принимая в расчет стереотипы, навязываемые вам обществом. Да, не янки вам навязывают голод, как Скарлетт. Вы сами себе навязываете голод и страдания от него, сами уничтожаете себя. Но кто внушил вам установку на голод? Задумайтесь: это решение худеть или просто не поправляться – ваше собственное на сто процентов? Вспомните, не читали ли вы газет, журналов и книг, не смотрели ли вы телепередач, в которых вам внушали, что быть худым необходимо, что надо ограничить питание? Не предлагали ли вам средства массовой информации, литература и кино поиграть в эту игру миллионов – «похудение»? Вас вынудили принять решение не есть, как Скарлетт вынудили не есть янки. Янки применяли физическое воздействие – отбирали еду, землю, любое имущество и деньги. Те же, кто толкает к голоду вас, действуют более изощренно: мало того, что они применяют физическое воздействие – лишают вас средств для покупки еды с помощью ничтожно малой оплаты вашего труда и высоких цен на все товары и услуги, они применяют еще и информационное воздействие: внушают, что кушать – это плохо, что еда вам не нужна, что удовольствие от еды – грех, что идеал фигуры – «фигура» блокадника или узника концлагеря. Зачем тратиться на ведение боевых действий, организацию блокад городов и концлагерей, как в Великую Отечественную войну? Зачем эти физические усилия? Можно действовать информационно: внушить людям соответствующие установки, и эти люди сами себе организуют и блокаду и концлагерь.

Вас, читатели, программируют на самоуничтожение. Вам внушают: «Вам не надо есть». А ваше подсознание воспринимает это как информацию «я не должен жить». Потому что в вашем подсознании жизнь прочно связана с едой. Это инстинкт! Это, если хотите, память предков: «чтобы жить, надо есть, а чтобы не жить, не надо есть». В результате мощного внешнего информационного воздействия вы сами себе не даете есть и, таким образом, сами себя накачиваете информацией типа «я не достоин жизни, я должен умереть». В результате получаете депрессию и склонность к суициду.

Сейчас идет информационная война с вами, читатели. И вы пока терпите в ней поражение – сами перекрываете к себе доступ питательным веществам и удовольствиям, топливу для тела и психики. Ваша депрессия – свидетельство и результат этого поражения. Скарлетт смогла выдержать натиск янки, она отказалась играть в навязываемую ими игру «голод». Возьмите пример со Скарлетт. Вы тоже сможете отказаться от этой игры. Сейчас я просто прошу вас, ради вашего же блага: оставьте вы хотя бы на то время, пока не выйдете из депрессии, эти диеты, разгрузки и голодовки. Ослабьте давление на свою психику, на свой организм. Потом похудеете, если захотите. Это можно будет сделать. Вы совершаете распространенную логическую ошибку, полагая, что отсутствие проблем с фигурой избавит вас от депрессии. Наоборот, отсутствие депрессии, здоровая психика избавят вас от проблем с фигурой. А сейчас поймите: ваш организм, ваша психика и так работают с перенапряжением из-за депрессии, не перенапрягайте их еще больше, вы можете «сорвать резьбу».

Фиксируйте в уме каждый факт получения вами какого-либо удовольствия. Хвалите себя за получение удовольствия и за то, что вы сами себе (например, вкусной и обильной едой) его доставили. Удовольствия – средства терапии депрессии. Ваш лозунг сейчас должен быть: «Как можно больше удовольствий!» Надеюсь, что при этом вы не забудете про движение к вашей цели. Иначе доставленные вам удовольствия окажутся просто временным, косметическим средством. Только достижение вами цели кардинально решит проблему.

На возникающие на вашем пути к цели препятствия вы должны реагировать продолжением работы по достижению вашей цели. «Не здесь, так в другом месте. Не так, так иначе», – вот каков должен быть ваш подход к препятствиям. Для того чтобы препятствия не мешали вам, цель надо формулировать в общем виде. Например, моя цель «Я – известная писательница». И не уточняю, в каком жанре. В каком получится, в таком и жанре. Другой пример цели: «Я – самый лучший повар страны». Заметьте, не кондитер, например, а вообще повар – специалист не узкого, а широкого профиля. А вдруг у этого повара супы будут получаться лучше тортов? Зачем сужать себе область самореализации? То же и в «личной жизни»: например, формулируете цель «Я – самая лучшая любовница в мире», а не «Я – лучшая любовница Петра Ивановича Зюзькина». А вдруг этот Петр Иванович Зюзькин вами не заинтересуется и не оценит вас высоко как любовницу? Что тогда? Топиться будете? Сексуальное влечение – очень иррациональная вещь. Можно из кожи вон вылезти, а ничего от данной конкретной особи не добиться. Такова жизнь. Не стоит свою самооценку и свой жизненный успех ставить в зависимость от одного человека. Вы не можете отвечать за решения других людей и стопроцентно гарантировать то или иное решение другого человека. Мало ли что решит Петр Иванович Зюзькин? Может, у него вообще «не все дома», а вы этого не знаете, он это не демонстрирует. Не зацикливайтесь на одной персоне противоположного пола, на одном варианте самореализации, формулируйте свою цель как можно глобальнее.

Не сосредоточивайте свое внимание на неудачах. Неудача – лишь временная помеха на вашем пути к цели. Представьте, что вы слушаете радио, а на сигнал от радиостанции действуют помехи. Да, вы слышите эти помехи, они неприятны для вашего слуха, но, тем не менее, вы все равно слышите радиопередачу. Помехи не влияют настолько, чтобы вы прекратили слышать и понимать радиопередачу. Вот так же и неудачи на вашем пути к цели: да, неприятны, но вы все равно можете продолжать идти к своей цели, несмотря на них. Вы можете преодолеть препятствие, вы можете его убрать, вы можете его обойти. Не важно, как вы идете к своей цели. Главное – идти. Дейл Карнеги писал: «Если судьба дает тебе лимон, выжми его и сделай из него сок». Пусть эти слова станут вашим девизом.