Читать книгу "Хочу – Mогу – Надо. Узнай себя и действуй! - Марина Мелия"

Однако некоторым все же удается развить в себе толерантность к неопределенности, и это дает им преимущество перед остальными. Неопределенность не выбивает их из колеи. Даже не зная, получится или нет то, что они задумали, они способны сохранять работоспособность и энергию, продолжать двигаться к цели, которую себе поставили.

Эти люди приняли как факт и согласились с тем, что не все зависит от них. В любой момент могут измениться обстоятельства или вмешаться какая-то сила, которая сведет на нет их старания. Даже если они сделают все возможное, успех не гарантирован. Большинство в таких условиях опускает руки: «И начинать не буду, подожду, когда что-то проясниться». А меньшинство продолжает действовать несмотря ни на что: «Да, может произойти все что угодно, но я все равно буду впахивать и добиваться своей цели».

Чем дольше мы сопротивляемся и не хотим признавать, что наш контроль над будущим – это иллюзия, тем большему стрессу мы себя подвергаем. Как только мы примем неопределенность как данность, мы сможем расслабиться и «употребить в дело» силы, которые тратим на борьбу со стрессом. Я часто предлагают своим клиентам «искупаться в неопределенности, как в тумане» и научиться получать от этого удовольствие. Это хороший способ не возвращаться к изматывающему, всеохватному планированию и не расстраиваться снова и снова из-за того, что планы, хотя бы частично, всегда срываются.

Конечно, это не значит, что не надо строить планы. Планирование помогает нам распределять силы. Просто в тумане неопределенности не надо «включать дальний свет» подобно водителю, который напряженно вглядывается вдаль в надежде что-то увидеть. Иначе есть риск не заметить ближайший столб и врезаться в него. Мы можем только предполагать, что находится там, за поворотом, поэтому стоит сосредоточиться на том, с чем мы имеем дело здесь и сейчас. Поставили задачу – выполнили. Поставили следующую – и снова выполнили.

Важно переключить внимание с попыток прогнозировать будущее на вдумчивый анализ текущей ситуации и предпринимать конкретные шаги, которые помогают нам делать дело, сохранять общий вектор движения. У нас есть долгосрочные планы, есть среднесрочные и есть конкретные задачи, которые мы решаем прямо сейчас.

А если что-то идет не так, как было задумано, мы не меняем вектор, потому что понимаем, чего хотим, о чем мечтаем. Нас не разрушает внезапный сбой на пути к мечте, наша жизнь – не подготовка к жизни будущей, это и есть сама жизнь. Мы должны чувствовать свою способность овладеть ситуацией в той мере, в какой мы можем ею овладеть, и принять все остальное.

Мужество несовершенства

Мы не идеальны. Всегда найдется кто-нибудь, кто в чем-то нас превосходит. Это важно признать, иначе боязнь оказаться несовершенным будет нас сковывать, подавлять инициативу. Не надо тешить себя иллюзией, что мы можем все делать на отлично, что должны быть безупречны во всем. У каждого свои достоинства и недостатки. Достижения и поражения, успехи и ошибки – все переплетается в нашей жизни. Наши недостатки – не просто важная, а неотъемлемая часть нашей личности. Без них это уже не мы. Как только это принимаешь, то становишься более деятельным, результативным, а значит, более успешным. Мы не упиваемся переживаниями, если нам что-то не удается, а вновь принимаемся действовать.

Наши недостатки – не просто важная, а неотъемлемая часть нашей личности. Без них это уже не мы. Как только это принимаешь, то становишься более деятельным, результативным, а значит, более успешным.

Что мешает нам больше всего? Перфекционизм. Часто мы боимся сделать первый шаг – а вдруг результат не получится на пять с плюсом? «Я сяду писать роман, когда у меня будет вдохновение, чтобы написать шедевр». «Я начну делать отчет, когда буду уверен, что точно не ошибусь». «Я буду копать грядку, только овладев основами агрономии, чтобы все сделать правильно». Человек, который претендует на абсолютное совершенство, часто боится даже начать какое-то дело. Но позволить себе ошибаться – это залог успеха. Неудачи – ценный актив, именно с них и начинаются наши достижения. Мы перебираем варианты и после нескольких попыток находим лучший.

Важно начать немедленно, сделать первый шаг, и не имеет значения, насколько хорошо все получится. Только надо обязательно продолжить начатое. Посмотрим на спортсменов: даже если ты упал, все равно, хоть ползком, но пересеки финишную линию. Неважно, что ты не первый, даже не десятый и не сотый. Если ты завершил дело, не сошел с дистанции, ты уже выиграл, показал лучший для себя на данный момент результат. По ходу дела мы будем совершенствовать навыки, добирать необходимые знания, корректировать цель.

Перфекционист часто бросает начатое, он боится, что результат будет не настолько хорош. А человек, у которого есть мужество признать свое несовершенство, сделает, как может, а потом повторит попытку еще и еще раз. Он наберется опыта, станет мастером своего дела, в то время как перфекционист так и будет топтаться на месте, потому что еще не почувствовал себя готовым сделать работу на отлично.

Если мы берем на себя смелость быть несовершенными, значит, мы несем и полную ответственность за свои действия. Спокойное принятие своих слабых сторон, понимание того, что у нас могут быть проблемы, с которыми придется работать, помогает нам лучше осознавать свою силу и свои реальные возможности.

Подкожный слой оптимизма

Достойно преодолевать препятствия на пути к цели поможет и «подкожный жирок» оптимизма, который одни получили от родителей, а другие нарастили в течение жизни. Оптимизм помогает справляться с выученной беспомощностью, наполняет жизнь надеждой, дает энергию, а значит и возможность действовать. В результате оптимист получает огромное преимущество перед пессимистом.

Оптимизм часто иррационален, но это не наивность. Оптимист, даже понимая, что шансы на успех минимальны, если уж взялся за дело, приложит максимум усилий. Пессимист в той же ситуации даже не станет напрягаться, ведь победу никто не гарантирует. В самых неблагоприятных обстоятельствах, когда все опустили руки и сникли, оптимист продолжает искать выход. Он пробует снова и снова, и если не добивается успеха, то набирается опыта, который пригодится в будущем. Оптимизм необходим и для того, чтобы не «сдуться» раньше времени.

Даже с чисто прагматической точки зрения оптимистом быть гораздо выгоднее, чем пессимистом. Если проанализировать наши страхи и сомнения в успехе, окажется, что 90 % из них абсолютно беспочвенны, – а сколько было потрачено сил и нервов на пустые переживания?

Как и многие другие черты личности, оптимизм и пессимизм в значительной степени зависят и от природной предрасположенности человека, и от воспитания. Возможно, нам не удалось запастись оптимизмом в детстве, но мы способны «синтезировать» его в любом возрасте, учиться видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым, и верить в будущее, каким бы туманным оно ни казалось. Поэтому будем надеяться на лучшее. Но даже если то, чего мы так боялись, все-таки произошло, нет смысла посыпать голову пеплом. Надо думать, как действовать дальше.

Мы выбрали дело, которое нам нравится, мы хотим добиться своей цели – в этом уже есть позитивное начало. Когда мы занимаемся тем, что вызывает у нас интерес, энтузиазм, положительные эмоции, мы погружаемся в процесс, как в поток, и этот поток несет нас к исполнению мечты.