Читать книгу "Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты - Тара Суорт"

Не бойтесь ошибаться

Одна из моих самых креативных друзей – предпринимательница, создавшая бренд с нуля. Она всегда отличалась новаторским подходом и мыслила нестандартно. Ее партнер такой же. Когда я спросила, в чем секрет, она просто сказала: «В нашем доме нет такого понятия, как плохая идея» и объяснила, что они дают друг другу и детям разрешение озвучивать любые идеи, не блокируя их. Хорошие будут подниматься и выделяться естественным образом, а критика в данном случае только вредит.

Как только мы даем себе разрешение открыться и поиграть со множеством потенциальных идей, креативность вознаграждает нас, позволяя находить возможности в самых неожиданных местах. Это означает способность чувствовать, когда нужно рисковать, а когда – еще раз подумать. Подобное помогает оттачивать интуицию и распознавать возможности, которые, в противном случае, могли бы пройти мимо.

Писатель Курт Воннегут однажды сказал:

Мы должны постоянно прыгать со скал и развивать свои крылья на пути вниз.

Эти слова иллюстрируют сущность творчества – это не вычурная затея, а изобретательность, помогающая проложить собственный путь через сложные ситуации и испытания и полететь. Кто же не хочет преуспеть в этом?

Помните, вы уже креативны!

Если вы все еще немного скептически относитесь к своим творческим способностям, посмотрите вокруг. Вы создали дом, карьеру, отношения и детей. Вы готовите еду, придумываете темы для разговора, создаете гостеприимную атмосферу, когда люди приходят к вам, творите дружеские отношения… Список можно продолжать, а мы еще не дошли до самых очевидных творческих увлечений, которые могут быть. Если не хватает примеров, попробуйте что-то новое! Вспомните, что мы узнали о важности новизны в развитии нейропластичности. В чем заключаются ваши предвзятые представления о собственной креативности? Мы все по природе такие, пришло время подтолкнуть эту внутреннюю силу проявить смелость в поисках радикального самовыражения – жизни, которую вы действительно хотите. Поставьте перед собой сложную задачу и посмотрите, как будут развиваться события. Упражнения в следующих главах разработаны, чтобы позволить вам раскрыть творческий потенциал и использовать его для развития видения будущего.

Часть IV

зажгите источник

Мы приступаем к самой захватывающей части! Вы проработали идеи, изложенные в книге, поняли, как развивались нервные пути мозга и как использовать силу нейропластичности для их усиления; узнали о преобразующей силе принятия обильного мышления и поняли, как визуализация идеального будущего может помочь осуществить его. Пришло время применить все эти идеи на практике, чтобы реализовать истинное намерение.

Не важно, связаны ваши цели с работой, романтическими отношениями или саморазвитием, я буду поощрять вас к тому, чтобы вы начали разрушать устоявшиеся пути и внедрять изменения, используя смесь простых и сложных упражнений для подзарядки Источника.

Практика строится на основе четырехэтапного плана. Можете выполнять их в течение четырех недель или четырех месяцев – вам решать, какой темп лучше.

Золотое правило – переходить к следующему шагу только после того, как почувствуете, что ощутили пользу от предыдущего.

При необходимости продолжайте действия предыдущих шагов в унисон по мере продвижения вперед.

Четырехступенчатый план основан на когнитивной науке, в частности на принципе, что длительное изменение поведения происходит в четыре этапа.

• Шаг 1: Повышение осведомленности (осознание сознания и отключение автопилота). Вы уже много думали об этом, читая книгу, и, надеюсь, чувствуете мотивацию к изменениям. Упражнения в главе 12 еще больше вдохновят вас на расширение самосознания, выявление закономерностей поведения и мышления, которые наиболее нуждаются в трансформации.

• Это обеспечит создание материала для Шага 2 (глава 13): создание мощной Доски действий для разработки собственного видения будущего и постановки целей.

• Претворяем воображаемое будущее в реальность. Именно здесь начинается Шаг 3: Сосредоточенное внимание (глава 14). Практика нового поведения и обучение себя мыслить по-новому поможет повысить присутствие в сознании, используя внимательность и визуализацию для направления энергии на те вещи, которые имеют значение.

• Осознанная практика (репетиция) является решающим и заключительным Шагом 4 (глава 15). В процессе выполнения вы работаете над различными аспектами Источника и внедряете новые благоприятные для мозга привычки, которые приведут к процветанию.

По мере того как вы переписываете глубоко укоренившиеся системы убеждений, новые способы мышления приведут вас к новому определению себя. Как только это произойдет, вы лучше подготовитесь к тому, чтобы справляться с неожиданностями, которые преподносит жизнь, и начнете получать больше того, чего хотите.

По своему опыту знаю, что, когда прохожу через эти шаги с людьми, преимущества быстро накапливаются. Это невероятная мотивация, и как только начинаете чувствовать и видеть результаты изменений, сможете оставаться на правильном пути. Когда начнете жить с точки зрения изобилия и манифестации, вера в свою способность вносить и поддерживать позитивные изменения будет расти. Немного волнуясь, вы будете наблюдать, как Источник направляет вашу судьбу.

Глава 12

Шаг 1: повышение осведомленности – выключите автопилот

Пока вы не превратите бессознательное в сознательное, оно будет направлять вашу жизнь и вы будете называть это судьбой.

Карл Юнг

Мне очень нравится эта цитата Карла Юнга – она лежит в самом сердце Источника и раскрытии его потенциала, ведущего нас к светлому будущему. Теперь мы готовы приступить к упражнениям и визуализациям, которые активируют его и подготовят к перемещению подсознания в сознание. Удостоверьтесь в наличии времени, чтобы в тишине и покое, без отвлекающих факторов, провести время наедине с собой, сосредоточившись на собственных ощущениях.

Как мы узнали во второй главе, мозг делает на удивление мало различий между событием, которое на самом деле происходит во внешнем мире, и воображаемым видением его же – будь то что-то важное или повседневное. Упражнения в этом разделе помогут создать сильную визуализацию, которая воплощает в жизнь воображаемую версию будущего, о котором вы мечтаете в глубине души. Таким образом, Источник испытает реальный опыт до того, как это произойдет на самом деле, и таким образом настроится на использование возможностей, принятие позитивных рисков и осуществление этого в будущем. Держите дневник под рукой, чтобы записывать идеи, которые появятся в ходе выполнения упражнений.

Исследуем ваши отношения и какой «отпечаток» они наложили на вас.

«Модели», которые существуют для обозначения семьи, любви и собственного «я», обусловлены основными привязанностями, но их максимальное влияние проявляется в том, как мы усваиваем эти привязанности, опыт и убеждения, а затем «проявляем» их в других отношениях и ситуациях по мере продвижения по жизни. Эта обусловленность объясняет, как триггер и ответ на него со временем связываются в мозге. Чем чаще что-то испытываем, тем больше путей прокладываем для этой связи в мозге посредством нейропластичности и увеличенных синапсов. Затем система распознавания образов мозга срабатывает всякий раз, когда он идентифицирует новую ситуацию или отношения как «похожие» на те, с которыми мы сталкивались ранее.