Читать книгу "Равновесие. Как достичь баланса души и тела - Виталий Богданович"

Итак, ресурсы могут быть внутренними и внешними.

Внутренние ресурсы — это наши состояния, навыки, умения, убеждения, знания.

Внешние ресурсы — другие люди, их навыки, умения, знания, деньги, информация.

При созданных нами условиях внешние ресурсы могут стать внутренними. Пример — информация порой становится знанием, есть шанс использовать чужие убеждения или научиться чужим умениям, скопировать чужие навыки, занять деньги. Вроде все ясно, но часто забывают, что внешние ресурсы можно контролировать только через собственное поведение, навыки общения, состояния, чувства, эмоции.

Это единственное, что мы как-то способны держать под контролем. Остальным можно управлять через себя. Требуется помощь? Ее реально получить, убедив тех, кто может ее оказать. Как? Как угодно, всем внутренним потенциалом: словом, метафорой, жестом, состоянием, внушением, улыбкой. Получилось? Отлично. Нет? Значит, нужно приобретать что-то новое, проявлять его в себе, вести себя иначе, использовать другие метафоры, улыбаться искренне.

Полезно считать, что ресурсы, необходимые для достижения цели, у нас имеются либо мы можем их получить. Именно полезно! Почему?

Видимо, потому, что ресурс часто есть в наличии, но не там, где он требуется сейчас. Многие уверены в себе, лежа на диване, но уверенность пропадает, если возникает необходимость ее применить. Да, внутри имеется кладовка, в которой есть то, что нужно, и туда можно положить то, чего не хватает. Но как в ней, огромной и хаотично заполненной, быстро найти искомое? Если у тебя есть вещь и ты не знаешь, где она, значит, ее нет.

Итак, полезно знать, что:

• в нас есть все необходимые ресурсы;

• недостающие ресурсы можно получить;

• не всегда есть доступ к нужным ресурсам.

Упражнение «Поиск при помощи Штурвала»

Нарисуйте «Штурвал». У каждого из лучей пропишите качества, которые вам необходимы сначала для решения актуальных задач (рис. 4).

Теперь критично оцените свои потребности и достижения. По десятибалльной шкале отметьте рисками на лучах «Штурвала» степень удовлетворенности собой, жизнью, достижениями, успехами, активами и пассивами, результатами и проч. Допустим, получилось следующее: 5 — социум, тело, общение; на 6–7 — секс, ресурс; на 8 — знание, душа/ Бог; на 9 — творчество (рис. 5).

Привычка ждать

Нехватка знаний

Отсутствие навыка

Чрезмерная увлеченность

Жалость к себе

Отсутствие

напоминанияРис. 4. Рабочий момент при работе со «Штурвалом». Пояснение в тексте

Рис. 5. Рабочий момент самоисследования при работе со «Штурвалом», пояснение в тексте

Серьезный вопрос: «С чего начать? Что актуальнее сегодня? Какую задачу я буду решать?» Ответ прост: «Главное — создать внутри себя состояние внутреннего равновесия на текущий момент».

Можно подкинуть монетку, спросить родных и близких или озадачить себя. Например, самое актуальное на сегодняшний момент — тело, так как из-за его немощи я не могу долго находиться в социуме, поддерживать полноценное общение, более полно использовать свой потенциал. Выбрали? Отлично! Можно приступать к следующему упражнению.

Опять рисуем картинку «Штурвал» и задаемся вопросом: «Какие качества и ресурсы потребуются, полезны и необходимы, чтобы активно оздоровить свое тело? Чего у меня нет, что нужно развить?»

И начинайте мудрить. Упорство, настойчивость, трудолюбие, знания, деньги, свободное время, тщательность и аккуратность. Намудрили! Теперь обозначьте их проявленность на лучах штурвала. Выходит, что практически все эти качества есть и развиты на 7–9 баллов. Но они приложены не к тому вектору. Вы аккуратны, упорны, обладаете знаниями, свободными средствами и временем; тщательность тоже присутствует, как и трудолюбие. Все хорошо развито, но не там, где нужно сейчас. Значит, думаете и меняете обозначения на лучах. Не получилось по-хорошему — будет по-плохому.

Не я придумал, что в первую очередь надо меняться внутренне. Одно из проявлений тени — раздражение, которое у нас вызывают некоторые люди. Замечая в другом человеке качества, которые нам противны, мы кипим от злости. В тень часто попадают и качества, когда-то оказавшиеся бесполезными, невостребованными. Они затерялись в темноте, которая хранит силы и потенциал, являясь неотъемлемой частью души. Поэтому ищем негатив в себе.

Опять рисуем «Штурвал» и на лучах прописываем качества, которые мешают заниматься своим телом в полном объеме. Это привычка ждать, что все обойдется; отсутствие навыка регулярно заниматься собой и лень. Жалость к себе и отсутствие напоминаний со стороны. Чрезмерная увлеченность другим делом (творчество). Нехватка знаний, чем и как нужно заниматься. И неверие в получение результата.

Нанесите на штурвал риски. Итак, на 4–6 развиты неверие в себя, жалость к себе, незнание, как и с чего начать; на 8 — лень, напоминания со стороны, чрезмерная увлеченность другими делами (рис. 6).

Привычка ждать

Нехватка знаний

Отсутствие навыка

Чрезмерная увлеченность

Жалость к себе

Отсутствие напоминания

Рис. 6. Рабочий момент самоисследования при работе со «Штурвалом»

Задача ясна. «Штурвал» наглядно показал, с чего и с проработки каких качеств следует начинать. Теперь рисуете такой же штурвал для чрезмерного увлечения другими делами и отдельно — для лени. Какие качества помогут выбраться из тупика? Благодаря «Штурвалу» их можно рассмотреть и детально проанализировать.

Так проще разглядеть ресурсы, качества, возможности, установки, привычки и черты характера, которые тормозят или помогают достигать цели в качестве инструмента, которые имеются, но используются не в полную силу или не по назначению. Когда в руках молоток, все проблемы похожи на гвозди, которые не мудрствуя лукаво нужно забить!

Каждому ресурсу отведено свое место и время. То, что является ресурсом в одной ситуации, будет мешать в другой. Сосредоточенность на одном деле мешает параллельно заниматься чем-то другим. Воля важна, но в приложении к нужному здесь и сейчас вектору. Тогда все это станет опорой, стержнем, благодаря которым мы получаем энергию для жизни, взаимодействия с социумом и развития, достигая активного и устойчивого физического и психического состояния — основы внутреннего равновесия.