Читать книгу "Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова"

Что происходит с гормонами? Продолжается спад. Выработка и эстрогена, и прогестерона снижается. Также снижается уровень инсулина, нам может хотеться сладкого, да и вообще аппетит повышается. Здесь особенно старайтесь поддерживать здоровое питание, иначе неполезными перекусами вы разбалансируете свои гормоны еще больше и столкнетесь с этим уже в следующем цикле.

Может начаться предменструальный синдром, проявляющийся в виде беспокойства, усталости, раздражительности, что тоже зависит от уровня гормонов: если выше уровень эстрогена, то мы тревожны; если прогестерон, то мы впадаем в депрессию.

Энергии – зима, девочки…

В каком-то смысле становится совсем темно. Нас вовсе перестает интересовать окружающий мир, хочется замкнуться в себе и побыть в одиночестве.

И здесь снова вилка: вы можете почувствовать себя закрытыми, при этом или совершенно на своем месте и спокойно умиротворенными, или потерянными, фрустрированными, со стойким ощущением, что «все надоело».

Если выше уровень эстрогена, то мы тревожны; если прогестерон, то мы впадаем в депрессию

Психологический аспект. Метафорически здесь подойдут термины дистилляция и очистительная фаза.

Как вы понимаете, здесь не самый лучший момент для решения своих проблем или принятия созидательных решений.

Понятно, что в это время мы снова становимся менее всего заинтересованы в присутствии других и эмоционально очень лабильны.

Что делаем?

Готовимся отпустить все то, что нам уже не нужно.

Обращаем внимание на озарения и на интуицию – ее сила начинает возрастать в разы. Замедляем все ритмы. Разбираемся в том, что именно мы хотим от следующего цикла…

Отвечаем на следующие вопросы:

• Как чувствует себя мое тело?

• Каков уровень моей энергии?

• Что требуется отпустить?

• Какого ухода и заботы требует мое тело во время следующей фазы кровотечения?

• Как я вижу себе свой следующий цикл?

В общем, готовимся к следующей фазе.

Благодаря одному лишь следованию нашим внутренним циклам и «сезонам» мы можем по-настоящему расцвести и стать заземленными, переживем чудо полноты пребывания в нашем теле

Напряжения, которые мы ощущаем во всем теле, в психике и особенно в низу живота, скоро нас покинут с первым днем менструации, но трансформационная работа должна быть проделана. А цикл начнется снова.

Вот такой у нас волшебный цикл, который, по сути, есть настоящий алхимический процесс, в который мы невольно погружаемся каждый месяц. И благодаря одному лишь следованию нашим внутренним циклам и «сезонам» мы можем по-настоящему расцвести и стать заземленными, переживем чудо полноты пребывания в нашем теле.

И еще! Есть такая закономерность: как только вы начинаете обращать на что-то внимание, вам начинают приходить информация, книги, фильмы, знаки. Так и здесь: чем больше внимания вы будете уделять своему циклу, тем больше вы о себе и своих женских энергиях, свойственных лишь вам одной, будете узнавать…

Примите «свои сезоны», полюбите свою зиму и осень, наравне с чудесными весной и летом, найдите безупречную красоту в каждом из них, любуйтесь своими внутренними дождем или снегом, огненными листьями или снежными подушками на деревьях.

Полюбите каждую фазу своего цикла, примите ее, и вы войдете в свой уникальный, лишь вам одной свойственный поток трансформирующих и живых энергий… И встретитесь с собственной Красотой и Женственностью…

Больше ходите, танцуйте и, конечно, не забывайте о мягком дыхании!

И напоследок еще одно!

Пожалуйста, не забывайте о том, что нам всем, как воздух, необходимо регулярное движение в области таза. Только представьте, что когда вы сидите, то матка пережата, как и вся тазовая область! Энергии еле-еле текут, гормоны репродуктивной системы блокируются.

Движение не только облегчит ваши периоды, повысит уровень вашей энергии, улучшит настроение, но и улучшит сексуальную чувствительность.

Обязательно больше ходите, танцуйте и, конечно, не забывайте о мягком дыхании!

Примечание. Если так случилось, что ваша гормональная система разлажена, в том числе приемом гормональных препаратов, то не отчаивайтесь, даже то, что вы будете просто обращать внимание хотя бы на малейшие проявления наших энергий и принимать то, что с вами происходит в тот или иной момент, стараться разобраться, какие ваше тело испытывает недомогания, уже несет огромную пользу.

Еще раз повторюсь – таким образом вы устанавливаете контакт с вашим телом, направляете туда энергию вашего внимания, и постепенно гармония начнет восстанавливаться. Вы – главный целитель своего тела, любой другой, в том числе и современная медицина, могут лишь помочь вам задать правильные команды, но никак не исцелить ваше тело – сознание, только вы сами способны полюбить свое тело, услышать его и вернуть себе целостность, приведя таким образом к балансу всю эту систему.

Практики, которые пробуждают наше осознание, укрепляют нашу связь с сакральным центром и помогают нам обрести целостность

К чему мы стремимся?

К каким результатам должны привести нас все старания по восстановлению целостности живота?

Если коротко, то мы обретем простое женское счастье. Теперь-то понятно, что истоки его, в частности, в здоровой брюшной нервной системе, где секретируются волшебные гормоны! Поэтому наша цель – это сбалансированный и здоровый с психологической и энергетической точек зрения брюшной центр, которому свойственны такие качества, как:

– уравновешенность, решительность, способность постоять за себя, очень уважительное отношение к себе и четко очерченные собственные границы (осознавание, где я, а где другой, где я, а где окружающий мир, где зона моей ответственности за себя, за мои мысли, поступки, а где чужая зона);

– способность реализовывать свои идеи на практике, другими словами, упорство и умение добиваться своего и, безусловно, наличие психологических и энергетических ресурсов;

– весомость и уверенность в себе, заземленность и стабильность. Иногда кажется, что такого человека не сдвинуть с места. Помните эти демонстрации мастеров цигуна, когда несколько человек не могут физически сдвинуть его с места? Так вот, это именно об этом. Такие люди подсознательно вызывают уважение, с их мнением и словами считаются;

– укрепление интуиции и различные бонусы, типа увеличения случаев синхронистичности;

– женственность и игривость, более полное переживание чувств и эмоций.

А теперь перейдем непосредственно к здоровью живота. Скажите, пожалуйста, от чего в первую очередь зависит здоровье – как всего организма, так и любого органа?