Читать книгу "Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - Дэн Бюттнер"

Оак-Парк-Хайтс с населением 5000 человек находится примерно в 40 километрах к востоку от Миннеаполиса, где живу я. Вирджиния – или Джини – и Джим живут в уютной квартире в поселке для пенсионеров. Когда я пришел к ним, на журнальном столике уже стояли ириски, лакричные конфеты и домашнее печенье.

– Мы считаем, что мы из одного теста, – сказал мне Джим, когда я попросил его описать их брак. – Мы оба выросли в маленьких городках, всего в нескольких кварталах от железной дороги. У нас были любящие, работящие родители. Наши бабушки и дедушки жили вместе с нами.

В результате они с Джини разделяли ценности друг друга.

– Отношения строятся на ваших главных принципах и желаниях – где и как вы хотите жить, важны ли вам дети и религия, как вы предпочитаете тратить время и деньги. Это главные темы и ритмы жизни, поэтому, если вы хотите по-настоящему длительных отношений, лучше разделять взгляды друг друга.

В 1945 году Джим был призван на фронт Второй мировой войны – всего через три дня после женитьбы на Джини. Его часть была среди тех, которые освобождали выживших из концентрационного лагеря Дахау в Германии. Вернувшись, он получил докторскую степень по инженерии в Университете штата Огайо и начал долгую, успешную карьеру в керамической промышленности и ядерной энергетике. Более двух десятилетий он проработал в компании 3М. Джини училась в Университете Цинциннати, а потом посвятила себя воспитанию шестерых детей.

– Мы безгранично уважаем друг друга, – сказала Джини. – Доверяем интуиции и суждениям друг друга. Да, у нас случались разногласия, но мы никогда не скандалили, как некоторые другие пары.

К тому же они всегда любили обниматься, добавила она. И целоваться тоже.

– За последние 72 года не было и дня, когда бы мы не посмотрели друг другу в глаза и не сказали бы со всей искренностью, что любим друг друга, – призналась она.

Джини – 89, а Джиму – 94, но очевидно, что они по-прежнему влюблены друг в друга и гордятся своими отношениями, которые излучают глубочайшее счастье. Однако, собираясь уходить, я задумался, что первично. Это долгий, успешный брак сделал их счастливыми? Или же они так долго женаты, потому что изначально были счастливы?

Наблюдайте за своими высказываниями в социальных сетях

Возможно, вы этого не знаете, но сообщения, которые вы публикуете в соцсетях, многое рассказывают о вашем счастье – или его отсутствии. Ученые проанализировали язык сообщений и обнаружили, что могут точно определять ваш уровень счастья, а также ваш тип счастья – на основании слов, которые вы используете в Сети.

К примеру, люди, которые используют слова, связанные с активным образом жизни или общением, такие как «велосипед», «выходные», «кофе», «праздник», «пиво», «цель», «фотография», «идеи», «потрясающий» и «вкусный», испытывают много положительных эмоций – это тот аспект счастья, который мы называем радостью. Эти люди наслаждаются активным отдыхом, вечеринками и общением с друзьями.

Люди, которые используют слова, связанные с жизнью в офисе, такие как «клиент», «мероприятие», «конференция», «презентация», «встреча» и «поездка», испытывают удовлетворение – это аспект счастья, который мы называем гордостью. Возможно, это объясняется тем, что люди заинтересованы работой и с удовольствием отдаются ей.

Наконец, люди, которые используют слова, связанные с верой, такие как «бог», «жизнь», «Иисус», «семья», «мудрость», «благословенный», «сильный», «благодать» и «любовь», хорошо понимают смысл жизни – это аспект счастья, который мы называем осмысленностью. В их жизни на первом месте стоят мысли и мероприятия, связанные с религией и верой, а также духовные принципы.

Как вы можете догадаться, те люди, которые используют в своих сообщениях ругательства или слова, выражающие гнев, скуку и другой негатив – «больной», «ненавижу», «отстой», «уф-ф» и «скучно», – напротив, набирают мало баллов при оценке всех трех аспектов счастья.

Возможно, эти результаты не удивительны – логично, что счастливые люди упоминают в своих сообщениях о вещах, которые делают их счастливыми, – однако метод их получения заслуживает звания революционного. Вместо того чтобы обзванивать несколько сотен людей и задавать им вопросы по списку, что весьма затратно, ученые теперь собирают миллионы сообщений, ежедневно публикуемых в Интернете, и анализируют их с помощью компьютерных алгоритмов.

В одном исследовании ученые доказали, что анализ данных из Twitter позволяет им точнее предсказать уровень смертности от заболеваний сердца по округам США, чем использование статистики по известным факторам риска, включая ожирение, диабет, курение и гипертензию.

Ученые утверждают, что такой инструмент неоценим для управленцев, поскольку он помогает измерять эффективность внедряемых мер в реальном времени.

– Представьте, что вы губернатор, – сказал Йоханнес Эйхстед из Пенсильванского университета. – Вы хотите проверить действенность меры в одном округе, прежде чем распространять ее на весь штат. С помощью этого метода вы можете следить за состоянием 10 000 человек – 5000 человек из региона, где внедрили новую меру, и 5000 человек из региона, где она еще не действует, – и анализировать, оказывает ли она влияние на их благополучие.

Этот инструмент можно использовать и в качестве системы раннего предупреждения, заметил Эйхстед. Ученые уже занялись анализом социальных сетей, чтобы следить за распространением болезни Лайма, свиного гриппа, депрессии и других типичных заболеваний. С помощью этого инструмента можно также проанализировать собственный круг общения и выяснить, насколько счастливо ваше окружение.

Само собой, этот вопрос сродни тому, что появилось раньше – курица или яйцо. Он часто возникает при изучении динамики долгих браков, подтвердила Кэрол Грэм.

Кэрол работает старшим научным сотрудником в Брукингском институте и написала книгу «В погоне за счастьем. Экономика благополучия». Она объяснила, что вопрос о причинно-следственной связи в браке – обуславливает ли счастье длительность брака или наоборот – до сих пор открыт.

– Если сравнить женатых людей с холостыми или людей с друзьями с людьми без друзей, окажется, что женатые люди и люди с друзьями больше удовлетворены жизнью, – сказала она.

Проведенное в 2004 году исследование показало, что 42 процента женатых пар называли себя «очень счастливыми», в то время как для разведенных этот показатель составлял 17 процентов, а для тех, кто никогда не был женат, 23 процента.

Однако означает ли это, что брак (или дружба) сам по себе делает человека счастливее? Вероятно, говорит Кэрол Грэм. Но однозначных свидетельств пока не существует.

Рядом со счастливыми людьми вы бессознательно копируете их движения и мимику, благодаря чему сами становитесь счастливее.

– Мы знаем, что счастливые люди с большей вероятностью вступают в брак друг с другом, – пояснила Грэм. – В некотором роде это верно и для дружбы, поскольку счастливые люди с большей вероятностью ищут и заводят друзей.