Читать книгу "Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв"

Обладая аналитическим умом, Адамс попытался разобраться, почему этот прием сработал. Он делал это в своих книгах и постах своего блога[99]. Хотя он называл свой опыт с приемом повторения «удивительным и странным» и в то же время «восхитительным и необъяснимым», Адамс никогда не приписывал полученные результаты некоему «вуду или магии». Он попытался найти логическое объяснение и признал, что, скорее всего, это не что иное, как «избирательная память» (возможно, он пробовал прием повторения и раньше, но запомнил лишь достигнутые успехи).

Адамс ссылается на исследования психиатра Ричарда Уайзмена, который изучал тех, кто называл себя «счастливчиками». Выяснилось, что они не обладали никакой особой силой, кроме одной: они умели замечать возможности. Как пишет Адамс: «Поле восприятия оптимистов гораздо шире – в буквальном смысле слова». Если вы каждый день методично повторяете свои цели, то с большей вероятностью заметите людей и ситуации, которые помогут вам достичь этих целей.

По собственному опыту скажу, что это совершенно верно. Когда вы ежедневно повторяете свои цели, то соответствующим образом настраиваете свои ожидания и начинаете видеть ситуации в ином свете. Если вы несколько раз повторили, что хотите похудеть, а потом кто-то приглашает вас в зал кикбоксинга, вы видите в этом приглашении возможность, а не очередной повод для смущения. Если вы несколько раз повторили, что хотите стать предпринимателем, а вас неожиданно увольняют, вы видите в этом событии возможность получить выходное пособие и начать собственное дело.

Адамс также указывает, что повторное записывание требует усилий. Поскольку вы тратите время и силы на эту малую цель, то более настроены тратить время и силы на цель более крупную. Вы словно даете волшебного пенделя своему разуму, направляя его на достижение вашей мечты.

«Мое любимое объяснение… также имеет минимум доказательств в его пользу, – заключает Адамс, – то есть вообще никаких». Согласно этому объяснению, реальность настолько головокружительно сложна, что наш разум просто питает «крайне упрощенную иллюзию, которую мы воспринимаем, как факт». В такой модели реальности постоянное повторение своей цели может стать «рычагом», с помощью которого мы создаем некую естественную цепь причин и следствий, но не способны понять эту цепь. Поэтому, когда появляются результаты, которые кажутся удачей или совпадением, они возникают в силу действия естественных законов, которые до сих пор полностью не поняты. «Хотя такой взгляд вряд ли правилен, – признает Адамс, – у него есть веское преимущество: о таком приятно думать». (Кроме того, этот подход сходен с идеями Платона и «Матрицы»: за нашей реальностью скрывается иная, более истинная.)

Впрочем, прием повторения Адамса – очень легкий эксперимент на себе, и вы в состоянии его провести. Это совершенно бесплатно, и вы ничего не теряете, кроме времени. «Это хорошая проверка характера, – отвечает Адамс скептикам. – Если все ваши друзья твердят вам, что они выигрывали деньги в игровых автоматах, заткнув пальцами уши, то почему бы не попробовать и вам? Или вы полагаете, что, поскольку никакой очевидной причины для подобного выигрыша нет, то и пытаться не стоит?»

Ключ – это повторение

Ключ – это повторение. Повторение – это ключ.

Жить в Бостоне здорово. Помимо всех прочих прелестей, в этом городе зимой можно кататься на санках. Это настоящая мечта любителя острых ощущений, потому что кататься можно столько, сколько хочешь, так часто, как хочешь, и, в отличие от наркотиков и галлюциногенов, это совершенно бесплатно.

Я живу возле колледжа Уэлсли, известного женского колледжа, где учились Нора Эфрон и Хиллари Клинтон. В Уэлсли есть собственная горка для катания, которая считается феноменально опасной. Она имеет уклон 85 градусов, и на ней можно развить скорость до 75 миль в час (по ощущениям). С одной стороны холма торчит пятнадцатифутовая ветка дуба, как гигантская, страшная лапа. Если не растянуться на санках, то можно попросту лишиться головы. То, что на этой горке разрешают кататься, чистое безумие. Но еще большее безумие в том, что девушки из колледжа Уэлсли катаются здесь на пластиковых подносах из столовой. (Представьте Хиллари Клинтон на таком подносе – и вам сразу станет смешно.)

Как знает любой любитель санок, если подняться на холм после снегопада, то склон будет ровно припорошен свежим снежком. Потом появляются следы и глубокие колеи от саней. Через несколько дней студентки строят внизу снежные трамплины, которые способны любого запустить на орбиту.

Через несколько дней после снегопада вы обнаружите колеи, которые заведут вас прямо под Дуб Смерти, и другие, которые запустят вас с трамплина в гиперпространство. Даже если вы покатите совсем в другую сторону, то все равно окажетесь на одной из двух дорог.

Наш разум подобен такой горке. Постоянное повторение циклов негативного мышления прокладывает глубокие ментальные колеи, и наш разум совершенно естественным образом следует по ним, даже когда циклы эти являются саморазрушительными.

Самое замечательное в том, что благодаря повторению вы можете проложить новую колею. Когда я с детьми отправляюсь на горку, мы часто прокладываем новую колею, утрамбовывая снег там, куда нам хочется поехать, а потом тормозя сани и направляя их в нужную сторону. Сани «хотят» придерживаться старой колеи, но мы терпеливо и упорно заставляем их ехать по новому пути.

Благодаря упражнениям концентрации и письму, которые уже изучили, вы, наверное, замечаете, когда разум пытается свернуть на опасный путь?

Что бы я ни делал, все заканчивается неудачей/смущением/тоской…

Я ужасный родитель/партнер/друг…

Я слаб в физических упражнениях/математике/любви…

Я не должен был говорить/делать/думать…

Я толстый/одинокий/безнадежный…

Сани покатились с холма, но если вы научились замечать нежелательный для себя путь, то можете развить в себе навык перенаправления саней в нужную сторону – в сторону циклов позитивного мышления.

Что бы я ни делал, все заканчивается неудачей… но подожди-ка. Некоторые мои предприятия были довольно успешными. Например, костюм трансформера, который я сделал для Комикона в прошлом году.

Я ужасный родитель… но подожди-ка. Сын вчера меня обнял, когда ему было грустно. Как и всем родителям, мне нужно развиваться и совершенствоваться, но кое-что я уже делаю правильно.

Я слаб в физических упражнениях…Но вообще-то в прошлом месяце я занимался в зале два раза в неделю, и я уже замечаю определенные успехи.

Я не должен был говорить это… но знаете что? Наверное, я – единственный, кто об этом помнит, и моя уверенность в себе растет с каждым днем.

Я одинок… но хорошо, что я начал ходить в церковь. Круг друзей расширяется, и я уверен, что найду родственную душу.