Читать книгу "Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв"

Эта практика очень важна по ряду причин. Во-первых, записывание регулярно напоминает вам о ваших целях. Разум легко отвлекается, а процесс записывания возвращает внимание на то, что вы считаете наиболее важным. Записывание циклов позитивного мышления закрепляет их в вашем разуме.

Исследования это подтверждают: записывание очень часто ведет к крупномасштабным переменам. «Определенные виды записывания оказывают удивительно быстрое и сильное влияние, – пишет психолог Ричард Уайзмен в книге «59 секунд: Измени свою жизнь за минуту». – Выражение благодарности, мысли об идеальном будущем и записывание добрых и теплых мыслей [обо всем этом мы говорили в нашей книге] оказались весьма эффективными. Для таких приемов нужна лишь ручка, листок бумаги и несколько мгновений вашего времени»[94].

Мы говорили об исследованиях Лоры Кинг, которая просила участников своих экспериментов описывать «свое наилучшее будущее». Всего за несколько недель это простое упражнение сделало людей значительно счастливее и здоровее. Ежедневно записывая пять циклов позитивного мышления из предыдущей главы, вы сможете ощутить такое благотворное воздействие на себе.

Во-вторых, записывание дает вам возможность размышлять. Вы обнаружите, что в процессе игры на концентрацию вам в голову будут приходить ценные идеи и прозрения, и, немедленно записав их, как это делал Эдисон, вы с большей вероятностью что-то сделаете с ними. Считайте эту игру и процесс записывания своей внутренней научно-исследовательской лабораторией.

В-третьих, записывание дает вам возможность совершенствоваться. Вспомните учебник программирования Аллена Дауни. Сначала он написал черновик. Затем у него появилась возможность испытать его на реальных студентах и начать процесс совершенствования. Многих останавливает желание сразу все сделать идеально. Но великие программисты работают не так – да и природа работает не так. В духе JBGE запишите все, и дайте написанному возможность развиваться.

А самое главное – повторение обладает невероятной способностью менять разум.

Об этом мы более подробно поговорим в следующей главе.

ИГРА РАЗУМА

Пишите

Завершив ежедневную игру на концентрацию, запишите каждый цикл позитивного мышления на листе контроля.

[3.2]

Повторяем

Создатель империи комиксов Dilbert Скотт Адамс – один из самых успешных художников, работающих в этом жанре. Его карикатуры печатаются в тысячах газет всего мира. Кроме того, Dilbert издал несколько бестселлеров, анимационных сериалов и сотни тематических игрушек и игр[95].

Но когда-то Скотт Адамс был всего лишь офисным работником среднего звена в большой бюрократической организации, весьма похожей на Dilbert.

Адамс всегда мечтал стать карикатуристом: с раннего детства он обожал «Пинатс» Чарльза Шульца и чувствовал, что подобные рисунки когда-нибудь станут его работой. Но, став взрослым, он перепробовал «множество унизительных и низкооплачиваемых занятий» в северной Калифорнии[96]. Он постоянно искал способ сделать свою мечту реальностью.

Приятельница рассказала ему о приеме повторения, когда нужно каждый день по пятнадцать раз записывать цикл позитивного мышления. Она сообщила, что ей этот прием очень помог. Адамс вспоминает: «Я обратил внимание на то, что этот процесс не требовал никакой веры или позитивного мышления». Достаточно всего лишь записывать цикл мышления – и все получится. Адамс решил попробовать – ведь он ничего не терял, кроме времени.

Первая его попытка была довольно прямолинейной.

> Я, Скотт Адамс, стану богатым.

В своих книгах «Будущее Dilbert» и «Как потерпеть крах почти во всем и все же выиграть» он рассказывает историю двух невероятно удачных сделок с акциями, которые в том же году заметно поправили его положение[97]. Обе сделки были довольно длительными, но завершились исключительно удачно. Адамс тут же продал выросшие в цене акции. Богатым он не стал, но вероятность подобной удачи для обыкновенного любителя была очень мала.

Адамс стал менее скептически относиться к приему повторения, но все еще в него не уверовал. Он решил испробовать прием на другой цели: получение диплома МВА в университете Беркли. Он уже сдал экзамен, необходимый для получения диплома, и набрал 77 % – слишком мало для Беркли. И тогда он начал писать другой цикл позитивного мышления – по пятнадцать раз каждый день:

> Я, Скотт Адамс, наберу 94 % на экзамене.

За несколько недель до повторной сдачи он купил учебники и проделал множество тренировочных упражнений, но каждый раз набирал около 77 %. Он продолжал терпеливо записывать цикл позитивного мышления по пятнадцать раз в день.

Скотт Адамс сдал экзамен. Ему казалось, что результат будет тем же. Он продолжал заниматься повторением, ожидая получения по почте результатов экзамена.

И, наконец, результаты пришли. Он достал из почтового ящика конверт, открыл его и увидел число, которое мысленно представлял себе столько раз. Он набрал ровно 94 %. Адамс вспоминает:

«В тот вечер я сидел в кресле, а передо мной лежал листок с результатами экзамена. Я смотрел то в стену, то на этот листок. Девяносто четыре. Я ждал, что число изменится. Оно не менялось. И тем вечером я понял, что жизнь моя больше не будет прежней. Все, что я знал об устройстве вселенной, оказалось ошибочным»[98].

Получив диплом МВА и продолжая работать на прежнем месте, Адамс начал повторять новый цикл. Каждое утро он поднимался в четыре утра, чтобы порисовать то, что впоследствии стало Dilbert. А еще он начал писать другой позитивный цикл – по пятнадцать раз каждый день:

> Я, Скотт Адамс, стану известным карикатуристом.

Несмотря на множество препятствий и отказов, после ряда невероятных совпадений и удач, он действительно стал известным карикатуристом. Даже самым известным из современных карикатуристов. Рисунки о приключениях Дилберта сегодня публикуются в 2000 газет в 65 странах на 25 языках.