Читать книгу "Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе - Мелва Грин"

е) другое: ____.

Теперь я намереваюсь говорить «нет» этому человеку, потому что:

а) не могу приносить в дом еще больше хлама;

б) должен изменить наши отношения;

в) хочу, чтобы он видел во мне не только приемник ненужных вещей;

г) мне понадобится его помощь в избавлении от хлама;

д) другое: ____.

На основе своих ответов составьте речь, с которой вы обратитесь к поставщику хлама. Не обязательно включать все, что вы записали. Большинство ваших откровений призвано помочь вам разобраться в своих чувствах. Мы хотим, чтобы вы были готовы к тому моменту, когда поставщик хлама появится у вас за дверью или звонком предупредит, что едет к вам с полной машиной (или парой пакетов) вещей.

Ваша речь может звучать, например, так:

«Привет _______, Последние _______ ты приносил мне вещи, которые стали тебе не нужны. Я ценю то, что ты для меня делал, но хочу, чтобы ты знал: я стараюсь навести в доме порядок и больше не могу брать ни новых, ни старых вещей. Решил, что нужно тебе сказать, потому что не хочу выглядеть неблагодарным. Дело вовсе не в этом. Сейчас, когда я избавляюсь от лишних вещей, мне нужна поддержка друзей и членов семьи, включая тебя. Я искренне признателен за все, что ты отдал мне раньше, но больше не могу ничего принимать».

У вас могут возникнуть сомнения: а если мне нравится то, что предлагает поставщик хлама? Что если мне пригодится эта вещь? Тогда спросите себя: вы знали, что находится в мешке до звонка? Вам нужна была эта вещь, прежде чем вы подняли трубку? Почему вы думаете, что теперь она вам необходима? Если вы не нуждались в ней за пять минут до звонка – или до того, как человек пришел к вам без приглашения, – значит, вы не нуждаетесь в ней и сейчас.

Если вы планируете изменить отношения, не делайте этого наполовину – пусть перемена станет кардинальной. Если человек на вашей стороне, он поймет. Отступится ли он сразу? Скорее всего, нет. Предпримет ли новую попытку, не поверив в вашу решительность? Наверняка. Но вы должны оставаться непреклонны. Вы пытаетесь изменить отношения. Если бы вы испытывали проблемы с алкоголем и бывший приятель-собутыльник предложил выпить, ему трудно было бы понять ваш отказ.

Меняя свои привычки, вы ожидаете перемен и от окружающих. Со временем они либо смирятся, либо пойдут своей дорогой. Если в вашей жизни есть поставщик хлама, желающий, чтобы вы радовались и благодарили его за ненужные вещи, и его самооценка зависит от вашей реакции, значит, на этом и строятся ваши отношения. В таком случае есть еще кое-что, от чего вам предстоит избавиться, – от самих отношений. По-настоящему близкий человек поддержит вас в любом смелом начинании. И большинство окружающих поступит именно так. Не сомневайтесь.

* * *

Избавляемся от напрасных ожиданий. История Лии и Роба

Лия и Роб давно практикуют медитации. Их улыбки озаряют комнату, а глаза сияют светом одухотворения. У них двое детей, и выездные семинары по медитации они посещают по очереди: один уезжает, а другой остается присматривать за детьми. Лия и Роб решили жить максимально осознанно, потому что это не только способствует духовному развитию, но и помогает исполнять роли супругов и родителей.

Я приезжаю к ним, и мы садимся за стол, чтобы обсудить стратегию наведения порядка. Их семилетняя дочь Амелия берет блокнот и ручку. Пока мы общаемся, она периодически поднимает руку и говорит:

– Подождите, я записываю.

Ее брат Марко четырех лет не в восторге от моего присутствия. Он уверен, что я приехала забрать его игрушки. Я убеждаю его, что это не так:

– Сегодня мы пойдем в комнату мамы и папы. Сначала они будут учиться наводить порядок. А ты нам поможешь. Согласен?

Он кивает, глядя на меня с подозрением. Марко вовсе не уверен, что мне можно доверять. Я надеюсь, мне удастся показать, что очищать дом – это не выбрасывать любимые вещи, а освобождать для них место.

В своем доме Лия и Роб оборудовали для себя комнату в мансарде. Здесь есть все, чтобы чувствовать себя как в раю: светлые деревянные полы, высокий скошенный потолок и много места для отдыха. И все же расслабиться тут не удается ни Робу, ни Лии. Пол завален их одеждой, детскими игрушками и атрибутами уже надоевших хобби.

Я прошу Роба и Лию сформулировать ключевые слова для этой комнаты. Они называют «отдых», «убежище», «общение» и «любовь». Амелия записывает слова в блокнот.

– Наша задача – обойти комнату и убрать все, что не позволяет создать здесь нужную атмосферу, – поясняю я.

Амелия отрывает взгляд от записей и указывает на меня ручкой:

– Подождите. То есть нам нужно избавиться от плохих вещей, так?

– Умница, – подмигиваю я. – Именно так.

Меня особенно привлекают два одинаковых встроенных помещения для медитаций – для него и для нее. У каждого имеется личное пространство размером с маленький чулан, отгороженное стеной с дверью. Комнатка Роба в идеальном порядке: здесь только подушка для медитаций и плед. У Лии все иначе. Ее пространство заполнено вещами, и мне едва удается открыть дверь, чтобы заглянуть внутрь. Разительное отличие.

– Итак, – обращаюсь я к семье, – нам нужно вытащить все из маминой комнаты для медитаций и разобраться с этими вещами.

Так мы и делаем. (К слову, лишь мы вчетвером. Марко по-прежнему возится на полу с игрушками. Ему все еще не нравится затея с наведением порядка, и он до сих пор не знает, можно ли мне верить.)

В комнатке Лии мы находим пледы, коробки, DVD, набор клюшек для гольфа ее покойного отца, порванные и ожидающие ремонта мягкие игрушки, старую одежду друзей, гитару, отданную подругой, чтобы Лия подержала музыкальный инструмент у себя, пока та не обустроится на новом месте. И много чего еще.

Что объединяет вещи, захламляющие личное пространство Лии для медитаций? Ожидания. Она обременена ожиданиями, возложенными на нее окружающими, – в том числе мужем, отцом, детьми, друзьями и ею самой. Кажется, Лия считает, что ее долг – отвечать чужим требованиям, не сомневаясь и не жалуясь. Но в таком подходе нет сочувствия ни к себе, ни к другим. Все эти обязательства – лишь источник хлама.

Мнение доктора Грин

В браке людям свойственно предполагать, как именно распределяются роли. Однако вслух это обычно не обсуждается. Зачастую такие шаблоны основаны на примере родителей. Мы берем на себя обязательства, приписанные нам другими, безо всяких вопросов. А это способно привести к страданиям и чувству излишней обремененности.

Имея большой опыт медитаций, Лия и Роб научились бесстрашно заглядывать внутрь себя, находясь в своих замкнутых пространствах. Но хорошо бы проявить такое бесстрашие вне медитативных комнат – там, где в этом существует особая необходимость. Это и есть воплощение духовных принципов медитации. Лии и Робу нужно увидеть нарушенное равновесие.