Читать книгу "Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе - Мелва Грин"

И вот в один особенно трудный день, когда муж пришел с работы, я не выдержала: “Я так больше не могу! Целыми днями я пытаюсь управляться с домом и детьми. Я вымотана. Ты возвращаешься, ожидая, что здесь все будет идеально и ты сможешь перевести дух и отдохнуть. А как насчет моего отдыха? По-твоему, справедливо, что я ради тебя выбиваюсь из сил, довожу себя до изнеможения, лишь бы ты мог расслабиться? Так получается?!”

Муж стоял и ошарашенно смотрел на меня, обиженную женщину с бешеными глазами, которую он едва узнавал. Он тряхнул головой, точно стараясь избавиться от наваждения. “Постой, – ответил он. – Когда я говорил такое? Я никогда не заявлял, что все должно быть сделано к моему приходу. Я бы с радостью помог тебе приготовить ужин и искупать детей. Мне это даже нравится. Я не делаю этого только потому, что прихожу домой, когда все уже готово”.

Я усвоила урок. Я сама создала стрессовые условия, загнав себя в рамки жестких ожиданий, которые, как я предполагала, предъявлял мне муж. Выяснилось, что все как раз наоборот. Я ведь никогда не спрашивала, чего он ожидает от меня».

Так что, прежде чем решить, будто окружающие предъявляют к нам жесткие и несправедливые требования, нужно задаться вопросом: «Они действительно ждут от меня этого? Или я сам вешаю на себя обязательства, предполагая, что именно этого они хотят?»

Иногда легче всего освободиться от обязательств, избавившись от немилосердных ожиданий по отношению к самому себе. Когда сам создаешь себе непростые условия, нужно перестать винить в этом окружающих.

Признайте свою ответственность. Прекратите себя сравнивать с другими. Ослабьте хватку собственных ожиданий. Вот простой способ избавить от хлама свое время.

20

Принцип пятый. Говорите «нет» проводникам хлама

Нам свойственно притягивать ту же энергию, что мы излучаем. Вот почему несчастные люди клянутся, что все вокруг несчастны, а счастливые уверяют, что встречают в основном счастливых. Когда человек несчастен, мир кажется таким же. Нужно быть чрезвычайно сильной личностью, чтобы не попасть под влияние негативных эмоций.

Счастливые могут поделиться аналогичным опытом. Окружающие подвержены их манере смотреть на мир. Когда счастливый человек рядом, они улыбаются. Они хотят видеться с таким человеком как можно чаще и делиться всем хорошим. С точки зрения счастливого человека, в большинстве своем его окружают приятные, добрые и отзывчивые люди.

Какое отношение это имеет к хламу? Хлам притягивает хлам. Тот, кто захламлен, привлекает в свою жизнь еще больше бесполезного.

Вообразите комнату, где нет ничего лишнего. Она просторна, наполнена светом, излучает положительную энергию. Теперь представьте: некто заходит и бросает посреди комнаты пальто. Невооруженным глазом видно, что одежды здесь быть не должно. Пальто немедленно унесут на место. Это то же самое, что сказать нечто циничное счастливому человеку. Негативная мысль не задержится в его голове, потому что для нее нет подходящей почвы.

Теперь вообразите захламленную комнату: бумаги на полу, горы одежды по всем углам, неоплаченные счета на столе. И тут некто ставит посреди комнаты пакет с мусором. Он попросту теряется в уже существующем хламе и ничего не меняет. Комната поглощает его. Подобным образом, если вы скажете массу негатива цинику, он его проглотит.

Хлам прячет хлам.

На кого люди, прибирающиеся в чулане или подвале, стараются свалить свой хлам? На вас. Они оставляют свое барахло барахольщикам.

Подобно тому, как человек, желающий освободиться от циничных мыслей и неприятных эмоций, выльет негатив на циника, очищающий свой дом человек принесет ненужные вещи тому, кто погряз в хламе. К сожалению, если ваша жизнь захламлена, этот человек вы.

Обычно те, кто отдает вам свои вещи, думают, что это не имеет значения, потому что вы уже захламлены. Но это имеет значение – и весьма ощутимое. Будь то эмоциональный хлам или физический, вы совсем не должны служить для кого-то свалкой.

В вашем окружении наверняка есть хотя бы один поставщик хлама: милая старая тетушка, заботливая соседка, «услужливый» коллега. Поставщик хлама – это тот, кто появляется у вас на пороге с большим черным мешком для мусора, улыбается и говорит: «Я сделал генеральную уборку и отложил вещи, которые не ношу. Подумал, что тебе они могут пригодиться». А вы как уступчивый человек или тот, кто никогда не отказывается от халявы, – не раздумывая берете мешок. Вы не разбираете его содержимое – куда там! Вы бросаете его в угол, к другим «пожертвованиям» – в обитель хлама.

Не вините поставщика хлама. Он верит в выигрыш обеих сторон. Он лишь хотел избавиться от вещей, отдав их тому, кто окажется за это признателен. Он знал, что вы возьмете их с улыбкой. Проблема в том, что он не сделал вас счастливее.

Нужно учиться говорить поставщикам хлама «нет».

Говорим «нет» поставщикам физического хлама

Отказываться нелегко, особенно от подарков людей, которые вас любят, хотят вам помочь и желают только хорошего. Если вы страдаете от хлама, то говорить «нет» вам, скорее всего, труднее, чем многим другим. Барахольщики часто добры до крайности. И знаете что? Ваши поставщики хлама в курсе – и это одна из причин, почему они приносят ненужные вещи вам. Они знают, что другие их знакомые, небарахольщики, скажут: «Нет, спасибо», – а потому даже не предлагают им. Поставщики хлама идут прямиком к вам.

И первое, что нужно сделать вам, – это выявить таких людей в своем окружении. Для следующего упражнения откройте дневник избавления от хлама и закончите указанные ниже предложения. Это поможет определить, кто является поставщиком хлама и как он влияет на вашу жизнь. Варианты ответов – всего лишь подсказки: вы можете испытывать совсем другие чувства и реагировать иначе. Выполняя упражнение, важно быть предельно честным в своих оценках.

– поставщик хлама в моей жизни.

Этот человек приносит в мой дом ненужные вещи:

а) часто;

б) время от времени.

Это тянется на протяжении:

а) недель;

б) месяцев;

в) лет.

Когда этот человек появляется на пороге со своими вещами, я испытываю:

а) радость;

б) чувство вины;

в) неловкость;

г) обремененность;

д) раздражение;

е) благодарность;

ж) другое: ____.

До сих пор я чувствовал:

а) что должен взять вещи, потому что они могут когда-нибудь пригодиться;

б) страх, что могу показаться неблагодарным, сказав «нет»;

в) что не имею права отказываться от подарков;

г) что обижу этого человека, если не приму подарки;

д) беспокойство, что вещи пропадут даром, если я их не возьму;